2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om seker te maak dat die winter- en lentevirusse by ons verbygaan, moet ons iets doen. Hier is 'n paar maklike middels om die natuurlike verdediging van u liggaam te bevorder.
Probiotiese versperring
Meer as 60% van ons immuun selle is in die ingewande - dit is wetenskaplik bewys! Miljarde bakterieë leef egter ook daar. As die balans van die dermflora versteur word, hou dit op om 'n versperring vir siek mikroörganismes te wees. As ons egter probiotika neem, kan hierdie probleem opgelos word! Probiotika is lewende organismes wat help met die voordelige bakterieë wat in die derm voorkom. Artisjokke en uie kan verder help om die dermflora te balanseer.
Balans op die bord
Gedurende die winter-epidemies is dit goed om meer proteïene te eet. Suiker en vetterige voedsel soos vleis, wors en botter moet beperk word. Hier is dit egter belangrik om daarop te let dat ons nie moet stop met die inname van omega-3-vette nie, omdat dit selmembrane soepel maak en die uitruil tussen selle vergemaklik. U kan ook aan raapsolie dink, asook aan visse. Haring, salm, garnale, tuna - alles geskikte voedsel. As u 'n dieet het, is dit belangrik om te weet dat sogenaamde olierige vis eintlik minder lipiede bevat as vleis.
Die krag van antioksidante
As ons antioksidante vitamiene en minerale gebruik, verminder ons die risiko van kanker met tot 30%. 'N Baie goeie kombinasie is van vitamiene A, C en E, asook die minerale sink en selenium. In die winter kan ons onsself help met 'n ekstra inname van vitamien C. Die inname van 8 kiwi's per dag vul ons met 500 milligram vitamien C - dit is die maksimum inname per dag. Vanweë die spanning gedurende die koue maande verswak die immuunstelsel onmiddellik aansienlik. Daarom kan ons die inname van B-vitamiene en magnesium verhoog, wat veral effektief is teen stres.
Geskikte kruie
Echinacea is tradisioneel die sterkste plantwapen teen virusinfeksies in die koue maande. Die kwaliteit daarvan is mettertyd bewys deur baie Amerikaanse en Duitse studies. Geskikte natuurlike middels is pomelo-saadekstrak, vars bye stuifmeel, koningsjellie, kakao, sowel as die Asiatiese shiitake-sampioen. Hierdie Asiatiese sampioen stimuleer die immuunstelsel danksy die polisakkariede wat dit bevat.
Homeopatie teen infeksies
Dit is 'n besonder effektiewe voorkomende maatreël by jong kinders tydens griepepidemies. Homeopatiese produkte word vir 'n langer tydperk geneem, maar aan die ander kant word dit baie suksesvol gekombineer met ander alternatiewe oplossings soos vitamiene, kruie en verskillende aromatiese olies.
Aanbeveel:
Herfsblomme Kom Slegs Met Hierdie Resepte Op Die Borde
Die somer het ons sterk emosies opgelaai, ons het lank gelaai, maar 'n nuwe seisoen kom en daarmee saam verander die emosie. Verandering vind plaas of ons gereed is daarvoor of nie. Kom ons hou die somerstemming deur 'n nuwe emosie, maar gaan op ander spore - die van die herfs, wat nie vervelig of kleurloos sal wees nie, dit sal kleurvol en mooi wees.
Berei Sorbet Voor Met Slegs 1 Bestanddeel Soos Hierdie
Alhoewel die somer tot 'n einde kom, is die dae nog steeds warm, daarom is die verkiesing van ligte en verfrissende kosse. As u moeg is vir roomys of net u begroting begin weeg, kan u die gewilde nagereg probeer maak. sorbet . Hierdie ysige versoeking met 'n teenstrydige geskiedenis is voor Christus voorberei en is vandag steeds bekend in die Midde-Ooste en in baie ander wêrelddele, aangesien dit op 'n elementêre manier voorberei word en alle variasies verdra.
Verjong Jou Vel Met Hierdie Natuurlike Tonikum Van Slegs 2 Bestanddele
Klapperolie word onttrek uit ryp klappers wat versamel is van klapper palmbome. Dit is eetbaar en het verskillende nuttige eienskappe. Ons bied u natuurlike gesigmelk met klapperolie en koeksoda, wat u van onaangename plooie en gebarste gesigvel sal bevry.
Bulgur Frikkadelle Vir 'n Wonderwerk En 'n Sprokie! Slegs Met Hierdie 3 Resepte
Gebraaide maalvleisbroodjies is 'n gunsteling van oud en jonk, maar as ons dit te gereeld kook, word dit vinnig hard. Daarom is dit goed om te leer hoe om groente-frikkadelle voor te berei, en waarom nie bulgur-frikkadelle nie, wat 'n nog ongewone oplossing is wat u spyskaart op 'n regte manier sal bied.
Die Droom Van 'n Skraal Middellyf Slegs Met Hierdie Oefeninge, Dieet En Nuttige Wenke
Met die ouderdom begin ons meer gewig optel - veral in die buikarea. Maar u hoef nie groter klere te dra en ekstra gewig te probeer wegsteek nie. Ons het die beste vir u gekies oefeninge en gewigsverlies tegnieke , het ons meer as 20 van die beste produkte vir u gekies dieet .
