2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal van vandag weet dat die belangrikste maaltyd van die dag ontbyt is. Dit verskaf die nodige energie, sowel as die voedingstowwe wat benodig word vir metabolisme, geestelike en fisiese prosesse. Ontbyt moet volledig wees om die geheue skoon te maak, die aandag op te skerp, konsentrasie te verhoog en sodoende die doeltreffendheid van ons werkproses te verhoog.
Om energiek te wees en deur die loop van die dag te kan werk, is dit belangrik wanneer en wat ons eet. Die waarheid is dat die meeste mense om verskillende redes nie ontbyt eet nie. Sommige meen dat dit 'n belangrike deel van hul dieet vir gewigsverlies is. Ander bestee nie soggens die tyd goed nie en sit nie 'n paar minute vir ontbyt op nie. Daar is ook mense wat net nie weet wat goed is om soggens te eet nie en hierdie maaltyd mis.
En wat dit regtig is die goeie keuse van ontbyt, is 'n ander saak wat nog nie volledig uitgeklaar is nie en aan die verander is.
Tot onlangs is graankosse as 'n gesonde ontbyt beskou. Die bak graan met afgeroomde melk was die standaard van 'n goeie en goed gekose oggendmenu. Nou is hierdie idee wankelrig.
'N Voedingskenner van New York het sy landgenote verras. Sy verduidelik dat as mense besluit ontbyt met 'n sny pizza te eet, wat soggens as 'n slegte keuse vir voedsel beskou word, sal nuttiger eet as hulle vertrou op die gevestigde praktyk om die dag met graan te begin.
Dit is 'n baie aanloklike idee nie net vir Amerikaners nie, maar ook vir die meeste mense regoor die wêreld, want pizza is een van die kosse met die meeste aanhangers ter wêreld. En nou blyk dit dat die gunsteling pasta-versoeking miskien die beste is begin vir die dag van die nie so gewilde ontbytgraan nie.
Wat is die argumente van die Amerikaanse voedingkundige vir hierdie stelling?
volgens haar pizza bied 'n meer gebalanseerde dieet as graan wat vol suiker is. In 'n sny pizza met kaas, wat die meeste liefhebbers van die Italiaanse pasta-wonder verkies, is koolhidrate, vette en proteïene in balans. In die ontbytgraan met melk is koolhidrate bo enige norm.
Is dit raadsaam om gereeld saam met pizza ontbyt te eet?
Die alledaagse begin die dag met pizza nie 'n goeie opsie nie. Die fokus moet wees op die balansering van koolhidrate, vesel, maer proteïene en gesonde vette. Dit is 'n bevredigende ontbyt vir enige soort aktiwiteite.
Aanbeveel:
Avokado In Plaas Van Tutmanik En Smoothie In Plaas Van Boza Is Die Nuwe Spyskaart In Kleuterskole
/ ongedefinieerd Avokado in plaas van 'n mul vir ontbyt en 'n gesonde smoothie in plaas van boza, sal die kinders in die kleuterskool wag. Vanaf hierdie herfs sal die spyskaarte radikaal verander en gemorskos uitgeskakel word. Gebraaide kosse, worsies, nageregte met groot hoeveelhede suiker, voedsel met groot hoeveelhede sout en pasta val ook.
Die Begin Van Die Dag Moet Nie Met Koffie Gedek Word Nie, Dit Word Na 9 In Die Oggend Gedrink
Ons is gewoond daaraan om die dag met 'n pulp aromatiese koffie te begin. Dit is 'n onveranderlike ritueel vir die meeste van die wêreld se bevolking. Niks maak ons opgewonde soos ons oggenddosis van die verleidelike geurige vloeistof nie, en die liefhebbers daarvan is 'n indrukwekkende persentasie mense van alle ouderdomme.
U Verwoes Die Sjampanje Deur Dit In Die Yskas Te Plaas
As u van sjampanje hou wat effens glad is, plaas dit in 'n ysemmer, nie in die yskas nie, beveel die deskundige Marie-Kristen Oslen aan. Sy sê die eienskappe van die drank verdwyn in die yskas. Op hierdie manier sal u nie drink by die smaakpalet wat 'n uitstekende sjampanje kan bied nie, sê die kenner.
Kies Pizza As Graan Vir Ontbyt! Dit Is Gesonder
As u glo dat u gesonder eet en u dag met 'n bak graan begin, leef u in dwaling. 'N Stukkie pizza is baie gesonder vir ontbyt, het die kundige Chelsea Amer aan die Daily Meal gesê. Sy beweer in een stuk pizza bevat byna dieselfde hoeveelheid kalorieë as in graan, maar aan die ander kant is die suiker in die pizza baie laer.
Die Hamburgers Van Die Olimpiërs Stop - Hulle Is Die Oggend Druk
Die Olimpiese sterre het op 'n dieet vol leë kalorieë gegaan. Nog nooit het atlete gratis voedsel so fel aangeval nie. Die Olimpiese Spele, wat in Rio de Janeiro, Brasilië, gehou word, is beslis een van die chaotiesste tot nog toe. Die prestasies van die atlete is nie baie indrukwekkend nie.
