2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons is gewoond daaraan om die dag met 'n pulp aromatiese koffie te begin. Dit is 'n onveranderlike ritueel vir die meeste van die wêreld se bevolking. Niks maak ons opgewonde soos ons oggenddosis van die verleidelike geurige vloeistof nie, en die liefhebbers daarvan is 'n indrukwekkende persentasie mense van alle ouderdomme.
Neuroloë sê egter dit is nie korrek nie. Koffie moet gedrink word na negeuur die oggend, mits die ontwaking ongeveer agtuur is. Wat is die verduideliking van die spesialiste vir hierdie noodsaaklike interval vanaf tyd tussen wakker word en koffie?
Tussen 8 en 9 uur die oggend is die vlak van kortisol in die bloed besonder hoog. Kortisol is 'n streshormoon wat ons wakker maak, wat die werk van die hele liggaam stimuleer om aktief te word. Die aanbevelings is om anderhalf uur nadat u wakker geword het, na die glas swart drankies te gryp.
Dit is die beste om die konstante aangename ritueel tussen 9.30 en 11.30 uit te voer wanneer kortisol die laagste vlakke bereik. Dan verwerk die liggaam kafeïen makliker. Nog 'n belangrike detail is dat as ons kafeïen in die liggaam spuit terwyl kortisol steeds aktief is, is dit heel moontlik dat die liggaam weerstand sal bied teen kafeïen. Wat sal dan in die praktyk gebeur?
Koffie sal die produksie van kortisol verminder en die liggaam se energie verminder. Dit sal nie meer goed werk nie en sal meer en meer kafeïen benodig.
Sommige mense staan goed voor agtuur die oggend op. In hulle styg kortisolvlakke vroeër. Dit moet in ag geneem word om die tyd vir oggendkoffie te voorspel.
Alhoewel koffie drink word as 'n onherroeplike oggendritueel aangewys, gebruik baie mense dit ook in die aand. Daar is byna niemand wat nie weet dat jy nie so 'n stimulerende drankie moet drink voor slaaptyd nie, want dit sal dit moeilik maak om aan die slaap te raak, en boonop sal dit die rus van die slaap versteur en die benodigde tyd vir 'n nagrus verleng.
Dit is heeltemal waar, alhoewel daar een detail is wat die meeste mense nie ken nie. Die hoogste aktiwiteit van koffie is ongeveer 'n halfuur na die gebruik daarvan. Die piek neem dan geleidelik af. Dit kan liefhebbers van die aandglas met 'n verkwikkende vloeistof bedien.
Aanbeveel:
Kombinasies Van Vitamiene En Minerale Wat Saam Gedrink Moet Word
Vitamiene en minerale word as noodsaaklike voedingstowwe beskou en almal weet die behoefte daaraan vir die liggaam. Hulle word meestal deur voedsel verkry, maar in baie gevalle is addisionele inname nodig. Dit is belangrik om te weet watter vitamiene en minerale 'n goeie kombinasie skep mekaar om die komplekse wat daarvan gemaak word, so effektief moontlik te maak.
Die Perfekte Tyd Vir Koffie Is Nie Vroeg In Die Oggend Nie
Ons moet volgens die navorsingsresultate eers 10 uur die oggend koffie drink. Die rede hiervoor is dat die vlakke van die hormoon kortisol in die vroeë oggendure die hoogste in die liggaam is, en dat die inname van kafeïenhoudende drankies op hoë vlakke van die hormoon probleme kan veroorsaak.
Aromatiese Oggend! Resepte Vir Koffie Met Neutmuskaat
Neutmuskaat is 'n opwarmende spesery wat geproduseer word uit die binneste saad van die gelyknamige boom, afkomstig van Indonesië. Dit word in soet en gekruide kos gebruik. U moet egter in gedagte hou dat neutmuskaat, as dit in groot hoeveelhede gebruik word, 'n gifstof is.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
4 Voedsel Wat Nie Gewas Moet Word Voordat Dit Gekook Word Nie
Die smaak van voedsel kom nooit gereed nie, dit is altyd die resultaat van 'n hele reeks presiese en belangrike voorbereidings. Keuse, was en stoor is een van die eerste voorvereistes vir die sukses van enige gereg. Maar soos byna oral, so ook in die kombuis, het elke reël 'n uitsondering.
