2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eiers is 'n voedsame en voedingsryke voedsel wat dikwels 'natuurlike multivitamien' genoem word. Dit bevat antioksidante en elemente wat nuttig is vir die brein, waarvan die gebrek tipies is vir baie mense. Ons gee u 6 redes om dit by u daaglikse spyskaart in te sluit.
1. Die eiers is onder die voedsaamste kos op die planeet - Hulle is ryk aan vitamiene, minerale, proteïene, gesonde vette en 'n aantal ander nuttige bestanddele. Die meeste voedingstowwe bevat die eiergeel, terwyl proteïene 'n bron van proteïene is. Daarom maak dit saak wat u in sommige diëte verbruik.
2. Eiers reguleer cholesterolvlakke en verminder die risiko vir hartsiektes - hulle sorg dat die vlak van goeie cholesterol verhoog word en die vlak verminder wat hartprobleme kan veroorsaak. U lewer produseer daagliks cholesterol, dus u kan dit soveel as moontlik beperk deur die inname van voedsel wat dit bevat, te verminder.
3. Eiers bevat cholien - 'n belangrike stof vir die brein, wat nodig is vir verskillende prosesse wat bydra tot die goeie werking van die hele organisme. Die tekort daarvan hou verband met lewer-, hart- en neurologiese siektes. Cholien is uiters belangrik vir swanger vroue. Dit is vervat in die eiergeel.
4. Die eiers bevat proteïene en aminosure van hoë gehalte - proteïene is die hoofboublok van die liggaam, wat vir strukturele en funksionele doeleindes gebruik word.
5. Eiers is ryk aan stowwe wat beskerm teen oogprobleme - dit is luteïen en zeaxanthin wat uit die eiergeel onttrek word. Dit beskerm die oë teen skadelike sonlig. Hierdie antioksidante verminder die risiko van katarakte en makulêre degenerasie aansienlik.
6. Eiers vir ontbyt - 'n uitstekende en lekker manier om van 'n paar ekstra kilo's ontslae te raak - dit bevat min koolhidrate, maar ryk aan gesonde vette en proteïene. Hulle het ook die vermoë om u versadiging langer te handhaaf. Om hierdie rede is dit skaars 'n verrassing dat die eiers is 'n baie nuttige ontbyt wat u kan help om oortollige gewig te verloor as dit 'n gewoonte word.
Aanbeveel:
Top 20 Nuttigste Vrugte Op Die Planeet
Die vrugte word beskou as die gesondste voedsel wat ons daagliks moet eet vir die goeie toestand van ons liggaam. Die nuttige eienskappe daarvan is egter nie gelyk nie. Sommige van hulle het sterker as ander. Ons het die 20's versamel die nuttigste vrugte op die planeet op een plek.
Die Piesangboom Is Die Grootste Plante Op Die Planeet
Piesangs - so lekker, vullend en nuttige vrugte verras ons met iets anders - tegnies behoort dit tot die kruidagtige plante. Piesangs is al sedert die 3de eeu vC bekend. in die Mediterreense streek. Hulle oorsprong word êrens in Maleisië gesoek.
Neem - Is Dit Een Van Die Nuttigste Kruie Op Die Planeet?
Sommige van die belangrikste gesondheidsvoordele van neem sluit in die vermoë om skilfers te behandel, irritasie te kalmeer, die vel te beskerm, die immuunstelsel te versterk, inflammasie te verminder, wonde te genees, maagkwale te behandel, die verouderingsproses te vertraag, gesondheid van geslagsdele te handhaaf, behandeling van verskillende vorme van kanker en die hantering en behandeling van diabetes.
Die Nuttigste Voedsel Vir Die Longe
As joune longe gesond is, dan sal elke sel in jou liggaam wees. Die funksie van ons longe is om suurstof op te neem en gifstowwe uit die lug te filter. Die gesondheid van die longe word die beste versorg deur nuttige gewoontes soos gebrek aan rook en skadelike rook, sowel as nuttig longkos .
20 Nuttigste Voedsel Vir Gewigsverlies Op Die Planeet
Nie alle kalorieë is dieselfde nie. Verskillende kosse loop deur verskillende metaboliese weë in die menslike liggaam. Dit kan aansienlik verskillende effekte hê op honger, hormone en die hoeveelheid kalorieë wat ons verbrand. In hierdie artikel sal ons u voorstel Die 20 nuttigste voedsel vir gewigsverlies op aarde wat deur die wetenskap ondersteun word.
