2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Gewone dag op kantoor - jy is gou om werk toe te gaan, vergeet van die ontbyt, jy het al teen die middaguur 'n paar koffie gedrink, en as dit tyd is om te rus - cappuccino of iets anders.
As dit tyd is vir middagete, eet u enigiets sonder om te dink. In die middag voel jy moeg en eet jy weer iets. Dit is 'n vinnige lewenstyl waar jy 'n moeë en siek persoon word en moontlik vetsugtig is.
Een manier om u dieet te verbeter, is om ontbyt nie te mis nie. Almal het al daarvan gehoor, maar dit is goed om dit regtig te doen. As u nie honger is as u wakker word of nie tyd het nie, moet u net ontbyt op kantoor eet. Baie kantore het 'n yskas en mikrogolfoond wat u vir ontbyt kan gebruik.
Maak dit 'n gewoonte om 'n paar vrugte per dag te eet. Hou dit op u lessenaar en eet dit tot aan die einde van die werkdag. Dit sal u dieet en u gesondheid aansienlik verbeter, en u sal weerhou van iets skadeliks.
Verlaat die kantoor - moenie die hele dag daarin bly nie. Beplan om tydens u middagete uit te gaan om te stap, asem te haal en tyd vir middagete te vind. As u dit vooraf beplan, sal u nie verbaas wees oor onbeplande gebeure gedurende die vakansie nie.
Voorraad by die werk. Die meeste mense eet wat voor hul oë is. As u gesonde keuses maak, sal u reg eet.
U kan pakkies okkerneute, graanspruite of beskuitjies oplaai. As daar 'n yskas op kantoor is, kan u jogurt of iets vleis kry. Op hierdie manier het u genoeg produkte om ontbyt en selfs middagete te maak.
Vervang koffie met tee. Alhoewel koffie sy positiewe syfers het, misbruik baie mense dit gedurende werksure en voel hulle aan die einde van die dag moeg, onbewus daarvan dat dit die koffie kan wees.
Leer om koffie af te wissel met groen of kruietee met suurlemoen en u sal beter voel. Op hierdie manier sal albei energie gelaai word en genoeg vloeistowwe inneem. Onthou dat, hoewel dit 'n warm drankie is, tee op warm somersdae baie goed afkoel.
Aanbeveel:
Hier Is 'n Paar Belangrike Redes Om Sesame Tahini Gereeld Te Eet
Die vergete sesam-tahini is weer gerehabiliteer, maar hierdie keer is die herlewing daarvan hoofsaaklik te danke aan 'n modieuse en gesonde neiging in voeding, en die belangstelling in die gebruik van allerhande natuurlike sade het toegeneem.
Hier Is 'n Paar Maniere Om Versuikerde Appels Te Maak
Gekonfekteerde appels is 'n soort kulinêre spesialiteit wat op die eerste oogopslag redelik maklik lyk, maar eintlik 'n paar fynhede verberg wat dit so lekker en mooi maak. Appels is baie soorte, wat outomaties beteken dat daar baie resepte vir suiker is, want sommige is moeiliker - soos groen appels, ander is sagter - soos hemelse, en hulle moet versigtiger behandel word.
4 Maniere Om Die Oggendkoffie Se Smaak Te Verbeter
Om te sit in die oggend met 'n koppie goeie koffie , is 'n uitstekende manier om wakker te word en 'n paar minute te neem voordat u uitgaan. Maar hoe smaak jou koffie? Dit is maklik om aan die roetine gewoond te raak en te drink sonder om die smaak van u vertroude koffie te geniet.
Hoe Om Voeding Op Kantoor Te Verbeter
As u die grootste deel van u dag by die werk deurbring, is u sekerlik vertroud met die probleme wat verband hou met voeding. Byna alle kantoorwerkers het sulke probleme. U het nie altyd tyd om na die naaste restaurant te hardloop nie. En eet u graag droë en koue kos?
3 Maniere Om U Eetgewoontes Te Verbeter
Daar kom 'n tyd in die lewe wanneer iemand besluit dat dit tyd is om dit te doen verbeter u eetgewoontes . Maar waar begin jy? Dit sal vir u baie makliker wees as u presies vasstel op watter verbeterings u mik en dit een vir een bereik. Dit kan u 'n week of twee neem, dit maak nie saak nie.
