2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die enigste belangrike sorg vir 'n ouer is sy kinders en hul regte ontwikkeling en opvoeding.
Die ouderdomsperk van 3-7 jaar is baie belangrik vir die uitbou van hul karakter, asook vir die opbou van regte eetgewoontes by kinders.
In hierdie ouderdomsgroep is dit baie belangrik om u kinders te leer gesonde kos eet, en die belangrikste is om die inname van lekkers en gebak tot die minimum te beperk.
Op hierdie ouderdom moet kinders baie vitamiene, minerale en ander voedingstowwe inneem, en dit word aanbeveel dat hierdie inname uit voedsel gemaak word en nie uit dwelms nie.
Baie kenners beveel aan om nuttige plantprodukte te neem, waarvan een die groeiende groen blaargroente-arugula in Bulgarye is. Arugula bevat groot hoeveelhede yster, magnesium, kalium en kalsium, wat nodig is om bloedarmoede en ander verwante siektes te voorkom weens die gebrek aan vitamiene of minerale in die liggaam.
Kinders moet 4-5 keer per dag eet, klein hoeveelhede kos. Een inname mag nie meer as 400 gram oorskry nie.
Volgens baie voedingsdeskundiges en kinderartse is dit baie belangrik om die inname van wors tot 2 keer per week te beperk en om vis 3 keer per week aan te bied.
Vir gesonde kinders moet u daagliks volgraanbrood aanbied. Pasta moet ten minste een keer per week as ontbyt bedien word.
Belangrik:
* Wanneer u voedsel vir u kinders voorberei, moet u die vetterige deel van die vleis verwyder, dit is wenslik dat 'n groot deel van die vleisinname pluimvee is. Maar die res van die vleis nie vergeet nie;
* Vermy sout soveel as moontlik. En maak seker dat u die kaas afsout voordat u dit aan u kind aanbied;
* Bied u kind rou vars vrugte en groente aan in plaas van konfyt en pasta-nageregte.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Vir Kinders Van 7 Tot 12 Jaar
Die kind moet op enige ouderdom behoorlik gevoer word. Dit hang af van hoe sy groeiende organisme in die toekoms sal ontwikkel. Kinders benodig voedsel vir groei en ontwikkeling. Behoorlike voeding is 'n dieet wat energie en voedingstowwe bied, groei, instandhouding en versterking van liggaamsweefsels.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
Gesonde Kos Vir Kinders Ouer As 12 Jaar
Vir harmonieuse en korrekte ontwikkeling is dit bekend dat kinders proteïene, vitamiene, mikro-elemente en ander nuttige stowwe moet ontvang. Behoorlik gekonstrueerde rasionele voeding vanaf die eerste lewensdae is van groot belang vir die normale fisiese en neuromuskulêre ontwikkeling van die kind.
Gesonde Kos Vir Kinders Van 1 Tot 3 Jaar
Voeding by kinders in die ouderdomsgroep is 1-3 jaar baie belangrik, omdat die kind se liggaam die inname van verskillende vitamiene en minerale benodig, en die formule of borsmelk onvoldoende is om die nodige funksies van die liggaam te verrig.
Hulle Voer Kinders Van 3 Tot 7 Jaar Met Gebraaide En Worsies
Die plaaslike gesondheidsinspektoraat het bevind dat elke tweede geïnspekteerde kleuterskool sy gegradueerdes met ongesonde produkte voed. Meer as 2 220 ondernemings is besoek, waarvan 920 nie aan die vereistes vir kinder-spyskaart voldoen het nie, blyk uit die inspeksie.
