2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Metionien is 'n essensiële / essensiële / aminosuur. Dit is nog nie so bekend nie, maar aan die ander kant is dit 'n uiters kragtige antioksidant en 'n vyand van baie siektes.
Saam met sistien is metionien een van die twee proteïenogene aminosure waarvan die chemiese struktuur in die molekule swael bevat.
Metionien is betrokke by 'n aantal ensieme en proteïene, sowel as in die sintese van DNA en RNA, wat dit noodsaaklik maak vir selvernuwing.
Voordele van metionien
Metionien voorkom vetterige degenerasie en ander lewerskade, wat die brein, hart en niere beskerm teen belemmerde bloedsomloop. Daarom word vermoed dat metionien antisklerotiese aktiwiteit het.
Volgens onlangse navorsing verminder hierdie aminosuur die risiko van pankreaskanker. Die sintese van twee ander aminosure, sistien en taurien, hang ook af van die teenwoordigheid van metionien in die liggaam.
Dit ondersteun die prosesse in die spysverteringstelsel, het 'n ontgiftende effek op skadelike middels soos lood en verskillende swaarmetale.
Die aminosuur metionien verminder spierswakheid en bros hare, het 'n gunstige uitwerking op mense met allergieë vir chemikalieë en diegene met osteoporose. Dit word gebruik om rumatiek en toksemie tydens swangerskap te behandel.
Soos genoem, is metionien 'n baie kragtige antioksidant. Dit maak dit 'n belangrike faktor in die voorkoming van verskillende gewasse. Dit is 'n uitstekende bron van swael, wat skadelike vrye radikale inaktiveer, beskerm teen die vel en osteolise, wat lei tot die vernietiging van beenweefsel sonder vervanging deur ander weefsel.
Metionien is nodig vir mense met abnormale lewerfunksie en is nodig vir die sintese van kollageen, proteïene en nukleïensuur.
Metionien het 'n gunstige uitwerking op vroue wat orale voorbehoedmiddels gebruik omdat dit estrogeenproduksie verhoog. Terselfdertyd verlaag dit die hoeveelheid histamien in die liggaam. Dit is veral nuttig vir mense met skisofrenie.
Wanneer die vlakke van giftige stowwe in die liggaam styg, neem die behoefte aan metionien ook toe. In die liggaam kan dit omgeskakel word na die aminosuur cysteïne, wat 'n voorloper is vir glutathion.
Glutathion is 'n belangrike neutralisator van gifstowwe in die lewer, wat toon dat methionine daarin slaag om hierdie belangrike orgaan te beskerm teen die skadelike effekte van giftige stowwe.
Bronne van metionien
Metionien is 'n essensiële aminosuur en as sodanig word dit nie in die liggaam gesintetiseer nie, maar verkry uit voedselbronne. Hoogste vlakke van metionien beskikbaar in vis, suiwelprodukte, vleis, neute, bone, lensies, knoffel.
In die meeste groente en vrugte is die inhoud van metionien is minimaal. Diegene met 'n hoër hoeveelheid metionien is ertjies, spinasie en gekookte mielies.
Omdat die liggaam metionien gebruik om cholien (voedsel vir die brein) te produseer, is dit goed om cholien of lesitien in te neem om nie die liggaam se voorraad metionien te verminder nie.
Metionien inname
Die aanbevole daaglikse dosis vir metionien is 12 mg vir liggaamsgewig. Hierdie dosis is van toepassing op metionienaanvullings.
Metionientekort
Die resultate van 'n aantal studies toon dat die gebrek aan metionien in die liggaam lei tot die ophoping van cholesterol, haarverlies en aterosklerose.
Skade deur metionien
Metionien moet vermy word deur swanger vroue of borsvoedende vroue, tensy dit deur 'n dokter voorgeskryf word. Onbehoorlike omskakeling van metionien, aan die ander kant, kan gevaarlik wees en selfs aterosklerose veroorsaak.
Wees ook versigtig met daaglikse dosisse metionienwant as dit te veel is, skakel die liggaam 'n deel daarvan om in homosisteïen, wat veral gevaarlik is vir mense wat aan kardiovaskulêre siektes ly.
