2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
TIC Tac. Die wekker lui en dit is tyd om op te staan! Om u oggend goed te laat verloop, moet u 'n volledige ontbyt eet. Ons het 'n paar heerlike, voedsame en vinnige idees voorberei wat u nie baie tyd sal neem nie en wat u sal bevredig.
U kan byvoorbeeld maaskaas eet. Goeie idee om die dag te begin, want dit is baie ryk aan proteïene, maar min vet. U kan dit met vrugte of neute kombineer en vul die tenk van u liggaam met 'n skokdosis energie en voedingstowwe.
Wil u iets meer bevredigends? Reik na grondboontjiebotter! Dit is ook ryk aan proteïene, maar om gesonder te wees, kies 'n natuurlike produk sonder suiker en vet. Die kombinasie met 'n volkoren sny brood is fantasties, en as jy 'n appel en tee byvoeg, word jou ontbyt 'n ware meesterstuk!
Nog 'n gesonde ontbytidee is neute en sade. Dit is beter om rou te wees om al hul voedingstowwe te behou. Een handvol sal genoeg wees om jou te versadig.
Wat van pektien? 'N Lepel pektien word opgelos in jogurt, rou neute, propolis en 'n lepel heuning word daarby gevoeg, en hier is 'n supergesonde versnapering, veral vir die wintermaande, wanneer die griep om elke hoek en draai skuil. Om nie soggens tyd te mors nie, moet u saans pektien in jogurt oplos en die res soggens byvoeg.
Eiers bly 'n klassieke in die genre! Ons beveel aan dat u dit kook of in 'n vetvrye Teflon-pan braai. Op hierdie manier word u met proteïene gelaai sonder om oortollige vet op te neem. In kombinasie met kaas en geelkaas word dit 'n heerlike koninklike ontbyt!
En as u 'n regte ontbyt vir kampioene wil hê, eet dan 'n bak jogurt, vrugte en fyngedrukte okkerneute of haselneute vir ontbyt. Dit is heerlik en verskriklik nuttig!
Baie eetlus vir almal!
