2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Aspartiensuur, ook bekend as asparagiensuur of asparagien, is 'n plaasvervanger-aminosuur wat 'n aantal funksies in die liggaam verrig.
Vervangende aminosure is die wat die liggaam self kan sintetiseer indien nodig. Aspartiensuur is een van die twee vernaamste eksitatoriese aminosure in die brein - die ander is glutamien.
Voordele van aspartiensuur
Aspartiensuur is nodig om die balans in die sentrale senuweestelsel te handhaaf. Beskerm teen oormatige senuweeagtigheid of lusteloosheid.
Aspartiesuur produseer energie wat die brein en senuweestelsel gebruik in metabolisme. Dit help die proses om een aminosuur in die lewer om te skakel.
Omdat dit die energie in die liggaam verhoog, aspartiensuur is nuttig by depressie en maklike moegheid, speel 'n belangrike rol in metabolisme.
By lae vlakke van aspartiensuur kom chroniese moegheid en verminderde energie in die selle voor. 'N Toepaslike gebalanseerde aminosuur is nuttig vir senuweesiektes en breinsiektes.
Aspartiensuur is nuttig vir atlete en help om die lewer te beskerm deur oortollige ammoniak te verwyder.
Die aminosuur kombineer met ander aminosure om molekules te vorm wat gifstowwe absorbeer en uit die bloedstroom verwyder. Dit ondersteun die funksies van selle en die funksie van RNA en DNA (draers van die liggaam se genetiese inligting).
Aspartiensuur verhoog die produksie van teenliggaampies en immuunglobuliene. Dit speel 'n baie belangrike rol in selvoeding en in die sintese van 'n aantal aminosure en biochemikalieë wat noodsaaklik is vir die korrekte werking van die liggaam, soos arginien, asparagien, metionien, lysien, treonien en isoleucien.
Aspartiensuur help om minerale te vervoer wat nodig is vir die vorming van oorerflike DNA- en RNA-inligting. Hierdie aminosuur ondersteun die brein se werk deur die produksie van neuro-oordragstowwe en chemikalieë wat nodig is vir normale verstandelike funksies te stimuleer.
Bronne van aspartiensuur
Natuurlike bronne van aspartiensuur is beesvleis, pluimvee, gekiemde sade, suiwelprodukte, avokado's, aspersies, hawermout, melasse en rietsuiker. Benewens hierdie voedsel, kan aspartiensuur ook in die vorm van voedingsaanvullings verkry word.
Aspartiensuurtekort
Mense wie se dieet baie proteïenarm is of ondervoed is, kan 'n tekort hê aan aspartiensuur. Hierdie tekort manifesteer in die vorm van depressie of ernstige liggaamlike moegheid.
Dit is die begeerte om uithouvermoë oor die algemeen te versterk en die liggaam se weerstand teen moegheid te verhoog, en daarom is aspartiensuur teenwoordig in die formules van 'n aantal voedingssupplementen vir atlete en mense wat swaar aan die liggaam is.
