2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die insluiting van sekere voedselsoorte in die dieet is die eerste stap in die rigting van die jeugdige voorkoms en welstand tot laat in die lewe. Hier is drie produkte wat u jare terug sal neem.
Bloubessies
Hierdie klein bessies is 'n pakhuis van antioksidante. In hierdie opsig is hulle die eerste plek onder alle kosse. Antioksidante is baie belangrik vir die goeie toestand van die vel, want hulle vernietig vrye radikale, waaruit dit vinniger verouder.
Daarbenewens help die antioksidante in bloubessies die liggaam om kollageen te produseer, wat die vel soepel en glad hou. Bosbessies is ook 'n uitstekende bron van vitamiene C en E, asook riboflavien en vesel.
Benewens die vel, is bloubessies ook nuttig om bloeddruk en cholesterol te verlaag. Studies toon dat mense wat bosbessiesap drink, slegte cholesterol in hul liggaam, wat die are verstop, met 28% en bloeddruk met 6% verminder.
Die klein vrugte ondersteun ook die verstandelike vermoëns. In 'n studie is bevind dat mense met ligte geheueprobleme hul geestelike aktiwiteit verbeter nadat hulle 12 weke bloubessiesap gedrink het. Die sap het ook hul bui help verbeter.
Wilde salm
Hierdie olierige vis staan bekend as 'n supervoedsel en dokters beveel aan om dit 4 keer per week te eet. Dit is bekend dat die lewensverwagting gereguleer word deur telomere - die beskermende punte van chromosome.
Elke keer as 'n sel verdeel, word die telomere verkort en op 'n stadium kan die sel nie voortplant nie en sterf dit. Dit is die verouderingsproses.
Die Amerikaanse mediese vereniging het onlangs aangekondig dat die omega-3-vetsure wat in olierige vis voorkom, soos wilde salm, telomere verleng.
Navorsing het getoon dat mense wat die meeste omega-3's van seekos eet, die langste telomere het. Met ander woorde, hul selle kan langer verdeel en sodoende stadiger verouder.
Kalfsvleis
Dit is nog 'n spierversterkende voedsel. Daarbenewens is dit 'n baie ryk bron van koënsiem Q10 - baie ryker as die vleis van beeste wat in die industrie grootgemaak word. Q10 help om die werking van alle selle, insluitend veroudering, te laat funksioneer.
Die koënsiem verbeter die funksie van mitochondria - die klein motors wat die liggaam se selle laai. Q10 het ook 'n direkte uitwerking op die voorkoms. Soos u ouer word, produseer u liggaam meer as een ensiem genaamd arNOX, wat die vel verouder. Q10 verminder die produksie van arNOX met een derde.
Ander voordelige eienskappe van organiese beesvleis is die hoë omega-3-sure en vitamiene A, D en E.
