2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die suiwel-vrugte-dieet is 'n soort spyskaart wat aan die aflaaiers behoort en dit word aanbeveel om 'n week te hou. Die dieet kan een keer per week as 'n aflaai-dag toegedien word of as 'n 3-dae-behandeling.
Benewens die skraal middellyf, het 'n suiwel-vrugte- en groentedieet ook 'n genesende uitwerking op sommige siektes. Aterosklerose, hipertensie, diabetes mellitus met vetsug, nefritis, lewer- en galsiektes, jig en ander.
As u besluit om dit in suiwer vorm te gebruik - slegs melk, vrugte en groente, moet u porsie ongeveer 250-300 gram 5 keer per dag vars vrugte en groente van u keuse bevat (maar sonder sout of suiker).
'N Minimum hoeveelheid groente-olie word toegelaat - sonneblom, mielies of olyfolie. Suiwelprodukte word vars of jogurt toegelaat (verkieslik tuisgemaak, aangesien dit die nuttigste is). Dit word 6 keer per dag in 200-250 milliliter verbruik (totale hoeveelheid tot anderhalf liter).
Yoghurt is een van die nuttigste produkte wat die liggaam van die nodige proteïene, vette en koolhidrate voorsien, wat makliker deur die liggaam geabsorbeer word, anders as byvoorbeeld melk en eiers. Yoghurt is hoofsaaklik in die meeste diëte vir verskillende siektes. U weet skaars dat jogurt die basis vorm van moderne formules - plaasvervangers vir borsmelk.
Een van die grootste voordele van vrugte en groente is dat dit peristalse stimuleer. Na verbruik veroorsaak dit 'n gevoel van versadiging. Onthou dat dit nuttiger is om dit te gebruik soos die natuur ons bied, eerder as om dit te fyngemaak, te bleik of voor te berei as vars vrugte en pap.
Die meeste vrugte en sommige groente, soos wortels en peulgewasse, bevat groot hoeveelhede vesel, wat voorkom dat cholesterol in die derm binnedring en dit makliker maak om ontslae te raak.
Dit verlaag die vlak en voorkom dat dit aan die bloedwande kleef, wat skadelik vir die gesondheid is. Maar wees versigtig, want die oorbenutting van vesel kan negatiewe gevolge hê, soos onderdrukking van die opname van minerale soute en spoorelemente. In sommige gevalle kan dit lei tot gevaarlike dermobstruksie (ileus).
