2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Isoleucine is 'n essensiële aminosuur wat saam met valine en leucine die BCAA-groep vorm - aminosure met vertakkings wat verantwoordelik is vir die produksie van glukose, proteïene en 'n aantal ander aminosure wat nodig is vir die korrekte werking van basiese lewensfunksies. Vir die eerste keer isoleucine is in 1904 van isoleucine geïsoleer.
Voordele van isoleucine
Isoleucine is betrokke by die vorming van hemoglobien en reguleer die bloedsuikervlakke.
Isoleucine is een van die drie vertakte aminosure. Hierdie aminosure is baie belangrik vir atlete omdat dit die liggaam se energie verhoog, uithouvermoë verhoog, die genesing en herstel van spierweefsel ondersteun.
Die addisionele inname van isoleucine met voedsel of in die vorm van voedingsaanvullings verhoog die liggaamlike uithouvermoë en help herstel na chirurgie of trauma. Terselfdertyd versnel dit genesing van die wond.
As gevolg van die betrokkenheid by die produksie van hemoglobien en die regulering van die bloedsuikervlakke, is die aminosuur isoleucine teenwoordig in die voorkoming van siektes soos diabetes en bloedarmoede.
Diereeksperimente het 'n afname in bewing getoon, maar daar is nog geen afdoende bewys van voordele in hierdie verband nie.
'N Paar jaar gelede het 'n span Japannese wetenskaplikes 'n studie gedoen wat bewys het dat eienskappe van isoleucien 'n kragtige manier is om gewig te verloor. Die studie is uitgevoer met laboratoriummuise wat 'n dieet met baie kalorieë ondergaan het.
Eksperimentele knaagdiere is in twee groepe verdeel, wat dieselfde hoeveelheid kos ontvang, maar slegs die muise in die eerste groep het dit ontvang isoleucine.
Die resultate het getoon dat die diere wat die aminosuur geneem het, minder oortollige vet ophoop en die insulienvlak laer gebly het, sonder dat triglyceried-, vetsuur- en glukosevlakke verander het.
Volgens die outeurs van hierdie studie kan isoleucine die produksie van nuwe medisyne vir gewigsverlies begin. Die aminosuur versnel nie net die metabolisme nie, maar verminder ook die reeds opgehoopte vet.
Bronne van isoleucine
Die voedsel waaruit leusien verkry kan word, is voedsel met baie proteïene. Uitstekende bronne van isoleucine is hoender, amandels, kasjoeneute, eiers, kekerertjies, lewer, vis, lensies, die meeste soorte sade, sojaproteïene, rog en vleis. Dit kan natuurlik ook in die vorm van aanvullings verkry word.
Isoleucine inname
Bymiddels met isoleucine moet altyd goed gebalanseer word teenoor ander vertakte aminosure - leucien en valien.
Dit is gebruiklik om ongeveer 2 mg leucine en valine per 1 mg in te neem isoleucine. Daar is 'n gekombineerde aanvulling wat al drie vertakte aminosure verskaf, wat ook gemakliker is om te gebruik.
Isoleucien tekort
Tekort aan leusien kan slegs voorkom by mense wat dieet met lae proteïene volg. Simptome sluit in duiseligheid, hoofpyn, depressie, moegheid, geïrriteerdheid en verwarring.
Heel dikwels is die tekort aan isoleucine kan die simptome van hipoglisemie naboots. Isoleucine-tekort kom voor by mense wat aan verskillende liggaamlike en geestelike siektes ly.
Skade deur isoleucine
Mense met nier- en lewerprobleme moet nie isoleucine gebruik nie, omdat hoë dosisse aminosure hul toestand kan vererger.
Daar word aanbeveel dat die inname van aminosure onder toesig en in die regte dosisse plaasvind om ongewenste komplikasies te voorkom.
