2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die bekende Amerikaanse wetenskaplike Brian Wansink voer aan dat dit genoeg is om 'n paar basiese veranderinge in u lewe aan te bring, en gevolglik sal u minder, maar gesonder eet.
Volgens statistieke is daar behalwe honger ook baie redes waarom iemand uitreik om te eet - verveling, uit gewoonte, geselskap, om iets te vier of net omdat die kos lekker ruik.
Die wetenskaplike se eerste raad is om die TV uit die kombuis te neem. Volgens hom maak die TV die kombuis in 'n ware lokval, want 'n mens kan nie die hoeveelheid kos wat verbruik word beheer, terwyl jy op iets anders konsentreer nie.
Bioskoop het ook 'n slegte uitwerking op die middel, want voor die film eet mense gewoonlik net omdat daar kosstalletjies is, en hulle moet springmielies binne-in stop. Kyk na komedies as jy gaan fliek.
Volgens navorsing deur wetenskaplikes prop mense wat hartseer films in die bioskoop kyk, kos in selfs nadat hulle die gimnasium verlaat het. As hulle komedies kyk, is dit net die hoeveelheid springmielies wat hulle tydens die film eet.
Onder wetenskaplikes se raad is om voedsel buite sig weg te steek. Meer as 20 persent van die mense eet iets net omdat dit op die tafel is. As die snoepdoos nie in die middel van die tafel is nie, is daar geen kans dat dit vinnig leegloop nie.
Baie huisvroue plaas graag 'n pragtige bak vol lekkers of koekies in die middel van die tafel. Maar dus moet alle gesinslede, en veral kinders, voortdurend in versoeking kom.
Wonsink raai aan om nie in die kombuis te eet nie, en indien moontlik - in die eetkamer of sitkamer. Die rede: daar is nie genoeg kos om uit te reik en melk toe te neem nie.
Stoor produkte en skottelgoed in spesiale bokse. Die oomblik is sielkundig - om by die kos uit te kom, moet die boksie oopgemaak word, en dit laat ons die oomblik onbewustelik uitstel.
Die wetenskaplike is van mening dat dit nie uit een groot gereg bedien moet word nie en dat dit slegs op die tafel op die bord moet versprei. Almal het dus die indruk dat hy 'n klein deel van die totaal ontvang het en daarom is dit normaal om meer te vra.
Steek die meeste kalorieë met voedsel in die yskas weg. Nie dat jy sal vergeet waar jy dit neergesit het nie, maar sodra jy die yskasdeur oopmaak, sal hulle nie jou aandag trek nie.
Aanbeveel:
McDonald's Haal Kunsmatige Bestanddele Van Die Spyskaart Af
Die kitskos ketting McDonald's aangekondig dat dit kunsmatige bestanddele van alle produkte op sy spyskaart sal verwyder. Die doel is om klante te lok wat gesond wil eet. Die veranderinge dek die sewe gewildste burgers van die maatskappy, waaronder die Big Mac, en bevat nie meer kunsmatige preserveermiddels, geure of kleure nie.
Kunsmatige Voedsel - Voedsel Van Die Toekoms?
Die eerste kunsmatige burger is tydens 'n demonstrasie in Londen aangebied en geëet. Die frikkadel word gemaak van kunsvleis, wat bestaan uit stamselle wat deur laboratorium gekweek word. Die projekleier, fisioloog Mark Post, het gesê dat die sintetiese vleis 'n normale voorkoms gee, dat dit met voedselkleursel gekleur is.
Verwyder Die Reuk Van Vis In Die Yskas
So broos soos 'n vis is, ruik dit maklik, want die filet bevat baie water. Die onaangename reuk in die yskas of in die kamer kan met 'n paar truuks verwyder word. Die nadeel van visreuk is dat dit in ander produkte in u yskas kan intrek, wat hul aroma en smaak bederf.
Wat Is Die Toelaatbare Daaglikse Inname Van Elke Kunsmatige Versoeter?
Kunsmatige versoeters word by voedsel en drank gevoeg omdat dit die voordeel het dat dit nie kalorieë bevat nie. Dit word verkies deur mense wat 'n dieet volg of hul figuur hou. Daar is baie bewerings oor die newe-effekte van versoeters, wat wissel van angs, blindheid en Alzheimer.
N Paar Truuks En Truuks Vir Vleis
Die vleis is 'n integrale deel van die alledaagse lewe en is matig ryk aan baie voedingstowwe. Dit is baie belangrik vir 'n huisvrou om die taak die hoof te bied - om haar familielede gelukkig te maak en goeie kos vir hulle te bedien. Daarom bied ek u 'n paar aan truuks om te gebruik wanneer jy kook vleis :
