2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Volgens navorsing suikerryke kosse kan lei tot vetsug, diabetes en hartsiektes. Volgens data is ongeveer 1,9 miljard volwassenes en 41 miljoen kinders wêreldwyd vetsugtig.
As u te veel voedsel met baie suiker eet, kan u verslaaf raak aan suiker. En jy sal op sekere tye of tydens emosionele spanning na iets soets verlang. Verbasend genoeg is nie alle kos met baie suiker soet nie.
In hierdie artikel sal ons kyk 5 kosse met baie suikersodat ons dit kan vermy en die risiko van vetsug en verwante siektes kan verminder. Kom ons begin!
1. Koeke, gebak en doughnuts
Koeke, gebak en doughnuts, nie net nie bevat ekstra suiker, maar word ook gemaak van meel en vetryke bestanddele wat nie geskik is vir u gesondheid nie. Verbruik 'n beperkte hoeveelheid van hierdie soetvoedsel - sê dit een keer per week. Probeer tuis bak en gebruik minder suiker. Vervang meel deur gerasperde wortels, pampoen, stampmielies, ens.
2. Graankos
Baie mense verkies graan omdat dit vinnig, lig, bekostigbaar, draagbaar, knapperig en lekker is. Maar het u dit geweet? dit bevat baie suiker, veral dié wat aan kinders verkoop word? Vermy ontbytgraan wat ekstra smaak bevat.
3. Sportdrankies
Sportdrankies is ryk aan suiker. Dit is ontwerp vir atlete en marathongangers wat maklik beskikbare energie benodig in die vorm van glukose. As u nie 'n professionele atleet is nie, is dit beter om sportdrankies te vermy. Die ekstra suiker dit sal as vet gestoor word en u moet die werk en bewegings verdubbel om dit te verbrand.
4. Gedroogde en ingemaakte vrugte
Gedroogde en ingemaakte vrugte is heerlik. Ingemaakte vrugte word nietemin in suikerstroop gestoor, wat nie net vesel en vitamiene vernietig nie, maar ook die aantal kalorieë verhoog. Eet vars vrugte in plaas van gedroogde of ingemaakte vrugte om suiker en kalorieë te verminder.
5. Ystee
Die ystee wat in die winkels verkoop word, het 'n baie aangename smaak. Maar met hierdie smaak kom baie kalorieë en suiker. Die stroop wat ystee gebruik, is soet en kan gevolge vir die gesondheid veroorsaak. Dit is dus die beste om dit nie te drink nie. U kan ystee by die huis maak met tee, suurlemoen, heuning, vrugte en kruie van goeie gehalte.
Aanbeveel:
Skadelike Voedsel Met Baie Suiker En Natrium
Almal weet dat sjokolade, hamburgers, pizza en gaskoeldrank skadelik is . Daarom vermy mense wat reg wil eet. In ons daaglikse lewe neem ons egter verbruik kos wat vir ons skadeloos lyk, maar eintlik 'n slegte uitwerking op ons liggaam het omdat dit so is hoog in suiker en natrium wat ons nie vermoed nie.
Hier Is Die Voedsel Wat Die Prys In 'n Jaar Die Meeste Gestyg Het
Die afgelope jaar was die gerapporteerde jaarlikse inflasie in ons land 1,3 persent, en vir die tydperk van Julie 2017 tot Julie 2018 het sommige van die voedselprodukte 'n ernstige sprong. Die afgelope twaalf maande het die pryse van appels die meeste gestyg - met 4,2% per kilogram groothandel.
Watter Vrugte Bevat Die Meeste Suiker
Vrugte is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Hulle is ryk aan sellulose, antioksidante en ander fitochemikalieë wat nuttig is vir die liggaam. In teenstelling met baie kosse, is vrugte nie net ryk aan suiker nie, maar ook aan voedingstowwe wat die liggaam 'n gevoel van versadiging gee en die suiker stadiger kan absorbeer.
Voedsel Met Die Meeste Vitamiene D
Vitamien D is 'n vetoplosbare verbinding wat bestaan uit vitamien D1, D2 en D3. Dit het talle rolle en voordele vir die liggaam, waarvan sommige die immuunstelsel, brein en senuweestelsel versterk; handhawing van been- en tandheelkundige gesondheid;
Aartappels, Olie En Suiker Het In Die Meeste Gestyg
Die prys van aartappels het in 2015 die meeste gestyg. Ons het meer olie en suiker duurder gekoop, blyk uit die gegewens van die staatskommissie vir handelsbeurse en markte. In die geval van aartappels het die prys in een jaar met 29,2% gestyg en die waardes op die groothandelsmark het 0,62 BGN per kilogram bereik.