Die GAPS-dieet Genees Die Maag En Brein! Kyk Hoe

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

GAPS-dieet is gebaseer op gefermenteerde voedsel en hul funksies vir die liggaam, naamlik: behandeling van depressie, verligting van maagprobleme, versterking van breinaktiwiteit, behandeling van kompulsiewe en grensversteurings.

Wat is die GAPS-dieet?

Die idee van die dieet is om voedsel te verbruik wat die spysvertering en geestesgesondheid verbeter. Die skepper daarvan is dr Natasha Campbell-McBride, wat glo dat baie toestande in die liggaam, insluitend depressie, veroorsaak word deur dermskade.

Die dieet gaan deur verskillende fases, wat verskillende kosse geleidelik uitskakel. As gevolg hiervan help dit om die gesondheid van die maagwand te verbeter en verminder dit die risiko van baie geestelike probleme, sommige baie ernstig, soos bipolêre versteuring.

Eerste stadium van voorbereiding

Die inleidingsfase is die eerste en verpligtende om die liggaam te help om aan die behandeling gewoond te raak, aangesien dit aanvanklik nie baie maklik is om te volg nie. Gedurende die eerste fase moet u konsentreer op die gebruik van tuisgemaakte sop, probiotiese voedsel en tee gemaak van kruisement, kamille of gemmer.

* In hierdie stadium kan toestande soos hardlywigheid of diarree voorkom. Moenie groente by u spyskaart voeg voordat dit weg is nie!

Tweede voorbereiding

In die volgende stadiums - van 2de tot 6de, na die toevoeging van ander voedsel soos rou organiese eiergele, gefermenteerde vis, pannekoek, tuisgemaakte brood, appelmoes. Daar word aanvaar dat die maag reeds heeltemal gesond moet wees en die ongemak van stadium 1 moet deurgemaak het.

Nadat u hierdie stadiums deurgemaak het en u maagtoestand normaal is, kan u aanbeweeg die volledige GAPS-dieet.

Voedsel wat u in die GAPS-dieet kan inneem en in watter stadiums die individuele produkte geneem moet word:

• Tuisgemaakte vleis of vis (inleidende stadium);

• Probiotiese voedsel gebaseer op melk of groente (inleidende stadium);

• Gemmer-, kruisement- of kamille-tee (inleidende stadium);

• Rou, organiese eiergele (2de stadium);

• Bredies en bredies berei met vleis en groente (2de stadium);

• Gefermenteerde vis (inleidende stadium; 2de fase);

• Avokadopuree, wat u by sop kan voeg (3de stadium);

• Pannekoeke berei met organiese botter uit neute, eiers en courgette (3de stadium);

• Suurkool en gefermenteerde groente (3de stadium);

• Vleis gebak in die oond of rooster (4de stadium);

• Koudgeparsde olyfolie (4de stadium);

• vars uitgedrukte groentesappe (4de stadium);

• Tuisgemaakte brood gemaak van neute, eiers, courgette en natuurlike vette, soos gesmelte botter (4de fase);

• fyn gekookte appels (5de stadium);

• Rou groente (5de fase);

• vars gedrukte vrugte en groente (5de fase);

• Geskilde rou appel en ander vrugte (6de fase);

• Gebakte pasta met gedroogde vrugte (6de fase);

• Vars en bevrore vleis, vis en mossels (volledige GAPS-dieet);

• Lewers of ander organe (volledige GAPS-dieet);

• Vars groente en vrugte (volledige GAPS-dieet);

• Ongesoute organiese olie (volledige GAPS-dieet);

• Rou neute en sade (volledige GAPS-dieet);

• Tuisgemaakte klappermelk (volledige GAPS-dieet);

• Knoffel (volledige GAPS-dieet);

• Suiwer, onverwerkte heuning (volledige GAPS-dieet).

Moet u die GAPS-dieet probeer?

Oor die jare heen het navorsing na vore gekom dat dieet neurologiese siektes soos outisme, hiperaktiwiteit, depressie en meer verlig.

Aangesien dit baie kosse bevat wat stowwe verskaf wat andersins voordelig vir die liggaam is, soos vesel en meer, is dit goed om eers 'n dokter te raadpleeg om u presiese gesondheidstoestand te bepaal. Moenie diëte neem voordat u hierdie stap doen nie!