2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense stel belang en vra hul voedingsdeskundiges en fiksheidsinstrukteurs duisende kere hoe om maagvet ontslae te raak. As daar egter 'n manier was om dit vinnig en maklik te doen, sou die ontdekker daarvan 'n baie welgestelde handelaar wees.
Om te verwyder maag vet Daar is een oplossing wat kenners voorstel, en dit is om 'n gebalanseerde dieet met kalorieë te volg en genoeg oefening te doen. oefeninge.
Eet reg
Die waarheid is dat die manier van eet en gewoontes 'n persoon kan lei tot 'n belangstelling in hoe om van hierdie vette ontslae te raak. As u dit steeds regkry om die slegte gewoontes wat u tot hierdie toestand gelei het, te verminder of heeltemal uit te skakel, is dit 'n goeie oplossing.
Eerstens, sluit baie vrugte en groente in u nuwe dieetplan in. Dit bevat nie veel vet nie, bevat natuurlike suiker en spesifieke vitamiene en voedingstowwe wat u liggaam benodig.
Die vermindering van u kalorie-inname is ook 'n belangrike stap. Om gewig te verloor, insluitend maagvet, moet u liggaam oor die algemeen meer kalorieë verbrand as wat u verbruik. In plaas daarvan om u gewone eetgewoontes te volg, moet u die helfte van die hoeveelhede wat u voorheen verbruik het, verbruik.
Let op die produketiket, dit sal u help om te verstaan hoeveel vet u verbruik. Vetryke kosse mag nie in u dieet voorkom nie. Verander ook die manier waarop jy kook. In plaas daarvan om frietjies te eet, verkies dit om gebak te word saam met laevetkaas.
Oefeninge
Kombineer aërobiese oefeninge met kragoefening. Met hierdie kombinasie sal die liggaam outomaties meer kalorieë begin verbrand, aangesien spiermassa die liggaam se vermoë verhoog om meer vet te verbrand. Spiere begin groei, en nie net die buikspiere nie, die hele liggaam begin beter voel.
Die oefeninge wat u doen om van die maag ontslae te raak, sal nie genoeg wees om die "liefdeshandvatsels" te verwyder nie. U oefenplan moet beide elemente van die oefening kombineer - aërobies en krag. Aërobiese oefeninge sluit in:
• Hardloop
• Danse
• Aerobics
• Swem
Afhangende van u voorkeure, kan kragoefening met dumbbells of sporttoerusting gedoen word. Die oefenplan moet 4 tot 5 dae per week gevolg word, elke dag vir 30 of 40 minute.
Het 'n doel
As u nie 'n doel het om te volg nie, sal u nie weet wanneer u daarin geslaag het nie. Dit is belangrik dat die doelwitte haalbaar is. Moenie van meet af aan 'n doel stel nie, soos om 10 pond te verloor. Dit is beter om klein doelwitte te volg. Kies 'n doel om 2 pond te verloor, sodra u dit bereik, stel u 'n doel van nog 2, en nog twee, ensovoorts totdat hulle 10 word.
Nog 'n manier om doelwitte te stel, is met klere. Kies 'n gunsteling kledingstuk wat klein is vir u en laat die doel bereik word wanneer dit op u pas.
Aanbeveel:
Die GAPS-dieet Genees Die Maag En Brein! Kyk Hoe
GAPS-dieet is gebaseer op gefermenteerde voedsel en hul funksies vir die liggaam, naamlik: behandeling van depressie, verligting van maagprobleme, versterking van breinaktiwiteit, behandeling van kompulsiewe en grensversteurings. Wat is die GAPS-dieet?
N Worshond Kan Jou Doodmaak: Kyk Hoe Skadelik Dit Is
Kos is noodsaaklik vir ons oorlewing. Baie dinge hang daarvan af, insluitend of ons beskerm kan word teen kanker. Sommige voedselsoorte is baie goed vir ons gesondheid. Dit is noodsaaklik vir die bekamping en voorkoming van kanker. Ander is egter so nadelig vir die gesondheid dat hulle verraderlike siektes kan veroorsaak.
Jou Koeke Wil Net So Ruik
Suikergoed gebruik natuurlike en kunsmatige geure. Natuurlike geure wat veral gewild is, is vanielje, kaneel, skil van verskillende sitrusvrugte (lemoene, suurlemoene), neutmuskaat, komyn, naeltjies, indries, kardemom en ander. 'N Baie belangrike voorwaarde vir die kwaliteit van suikergoed is die vermoë om natuurlike geure met ander bestanddele behoorlik te kombineer.
Wil U 'n Sagte Visfilet Hê? Kyk Hier
Visprodukte het hul eie spesifieke smaak en aroma. Dit skei hulle in 'n aparte kulinêre groep. Een van die maklikste en mees geliefde dele om te kook is visfilet . Dit is maklik smaaklik, het geen bene nie en het nie eens die tipiese sterk aroma wat inherent is aan ander visprodukte nie.
Eureka! Hier Is Hoe Om Bier Op Jou Maag Te Drink Sonder Om Gewig Op Te Tel
Bier - koud, sprankelend en so aanloklik, is 'n gunsteling drankie van miljoene mense regoor die wêreld. Ongelukkig het slegs 'n beker bier 200 kalorieë, wat die drank die eerste vyand van 'n skraal figuur maak. Die sprankelende drank is geneig tot vaste verbruik.
