2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Een van die oudste vrugte wat die mens verbou, is waarskynlik die okkerneut. Die geskiedenis van okkerneute dateer uit 7000 jaar gelede. Sommige mense beweer dat hulle baie vetterig is en baie kalorieë bevat. Maar dit is 'n feit dat okkerneut ook 'n baie nuttige en ryk voedingsstof is vir die gesondheid van die hart en metabolisme. Die voordele van okkerneute vanuit hierdie oogpunt moet nie oor die hoof gesien word nie.
Okkerneute is ryk aan proteïene, omega-3-vetsure, lesitien, olie. 'N Handvol okkerneute weeg gemiddeld 28 gram, wat 15,3 gram vet en 183 kalorieë bevat. Daarbenewens bevat 'n handvol okkerneute 8 per 100 van die benodigde daaglikse hoeveelheid vitamien B6 in die liggaam. Okkerneute bevat ook baie tiamien en foliensuur, sowel as vitamien E. Met die hulp van 'n handvol okkerneute kan u u daaglikse magnesiumbehoefte kry.
Daar is bekend dat okkerneute doeltreffend is teen prostaatkanker en dat dit 'n baie gunstige uitwerking het op die ontwikkeling van borskanker. Okkerneute verminder die risiko van hierdie kanker met 30-40%. Eksperimente met 75.000 vroue wat 'n handvol okkerneute 2-3 keer per dag vir 'n week verbruik het, het 'n beduidende afname in die ontwikkeling van pankreaskanker getoon.
Die L-arginien in okkerneute is goed vir die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel. Iemand wat minstens 100 gram okkerneute per dag verbruik, beskerm teen verskillende siektes, insluitend die vorming van gewasse. As u 'n gesonder kardiovaskulêre stelsel wil hê, moet u okkerneute gereeld eet.
Okkerneute bevat baie unieke en kragtige antioksidante. Antioksidante is baie handig omdat dit die stryd teen vrye radikale vergemaklik, wat die gevolge van veroudering en ouderdomsverwante probleme verminder. Danksy hulle word gifstowwe uit die liggaam verdryf. Antioksidante beveg vrye radikale en hou die hart gesond.
As u okkerneute by u daaglikse spyskaart voeg, kan u gewig beheer. Met hul hulp sal u dus die droomfiguur kan hê. Talle studies toon dat die eet van okkerneute baie effektief is om vetsug en oorgewig te voorkom. 'N Handvol okkerneute bevat 2,5 gram onversadigde omega-vetsure, 3,4 gram proteïene en 2 gram vesel. Dit gee 'n gevoel van versadiging.
Die omega-3-olies, vitamien E, foliensuur en antioksidante in okkerneute het ook 'n gunstige uitwerking op die brein. Dra by tot die gedragsvermoëns van die brein.
In tipe 2-diabetes verbeter die eet van okkerneute die metaboliese parameters.
Die slaaphormoon melatonien kan ook verkry word deur okkerneute te eet. Alhoewel die liggaam slegs melatonien produseer, vergemaklik 'n paar okkerneute per dag rustige slaap. Die biotien of vitamien B7 wat in okkerneute voorkom, is baie effektief om die haarwortels te versterk. Stimuleer haargroei en verminder haarverlies aansienlik.
Die verbruik van okkerneute tydens swangerskap beskerm die baba teen allergieë en verhoog die weerstand van selle teen bakterieë, en voorkom moontlike probleme. Danksy onversadigde vetsure, klappervesel en antioksidante in okkerneute word bloeddruk gereguleer en spanning voorkom.
En lei oormatige verbruik van okkerneute tot negatiewe gevolge? Die antwoord is ja! As u meer okkerneute eet as wat aanbeveel word, kan dit tot vetsug lei. Allergiese reaksies kan ook voorkom nadat u okkerneute geëet het. Dit hang heeltemal af van die struktuur van die liggaam. Die verbruik van okkerneute het natuurlik nie uiterste noodlottige gevolge nie, maar volgens die struktuur van elke organisme kan dit newe-effekte hê.
Voedingstowwe in 100 gram okkerneute:
- Kalorieë (kcal): 654;
- Totale vet: 65 gram;
- Cholesterol: 0 mg;
- Natrium: 2 mg;
- Kalium: 441 mg;
- Koolhidrate: 14 gram;
- Dieetvesel: 7 gram;
- Suiker: 2. 6 gram;
- Proteïen: 15 gram;
- Vitamien A: 20 IE;
- Vitamien C: 1,3 mg;
- Kalsium: 98 mg;
- Yster: 2. 9 mg;
- Vitamien D: 0 II;
- Piridoksien: 0. 5 mg;
- Vitamien B12: 0 mg;
- Magnesium: 158 mg
Aanbeveel:
Die Genesende Krag Van Groentesappe
Beide vrugte- en groentesappe is 'n waardevolle bron van gesondheid en lang lewe. Ongeag die dieet met rou of verwerkte voedsel, is die inname van groot hoeveelhede plantsappe meer as nodig. Vind uit waarvoor kool-, tamatie- en spinasie-sap goed is.
Die Genesende Krag Van Propolis
Die term propolis kom uit Griekeland en beteken 'beskerming van die stad'. Die naam is nie toevallig nie, want dit hou verband met die ingewikkelde hiërargie van die byefamilie in die korf. Die sogenaamde meer propolis , dit het 'n hoë inhoud van vitamiene, proteïene en ander nuttige stowwe vir die liggaam.
Die Wonderlike Genesende Krag Van Die Kaktus
In Bulgarye word kaktusse gebruik vir binnenshuise versiering, en daar is meer as 500 spesies kaktusse. Dit blyk dat die kaktus, behalwe 'n pragtige en maklik-groeiende plant / blom tuis, ook nogal niksvermoedende genesingsvermoëns het. Daar is verskillende maniere om siektes met kaktusse te behandel.
Moenie Die Doppe Van Okkerneute Weggooi Nie, Maar Berei 'n Genesende Afkooksel Voor
Almal weet dat okkerneute nuttig is. Dit help met die regte werking van die brein, behou die geheue en die gesondheid van die liggaam as geheel. Gereelde verbruik verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes, diabetes en aterosklerose. Wat min mense weet, is egter dat selfs okkerneutdoppe nuttig is en gebruik kan word om verskillende uiters nuttige medisinale afkooksels te maak.
Die Genesende Krag Van Sint-Janskruid Is In Hierdie Resep Van Deunov
Sint-janskruid , ook bekend as Bellflower, is 'n ou kruid wat baie siektes genees. Dit staan ook bekend as die bloed van Christus, want dit lyk soos bloed as gevolg van die rooi sap wat die stingels vrystel wanneer dit gesny en geweek word.
