Lysien

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

Lysien is een van die belangrikste aminosure omdat dit tot die groep essensiële aminosure behoort. Lysien word nie in die liggaam gevorm nie, maar is baie belangrik vir die liggaam en moet in voldoende hoeveelhede deur voedsel ingeneem word.

Funksies van lysien

Lysien is betrokke by die konstruksie van alle soorte proteïene. Hierdie essensiële aminosuur is nodig vir normale groei en versterking van die been by jong kinders. Ondersteun kalsiumabsorpsie en handhaaf stikstofbalans by volwasse kinders.

Lysien bevorder die produksie van hormone, ensieme en teenliggaampies, sowel as die vorming van kollageen- en weefselherstel. Omdat dit help om spierproteïene te bou, word lisien gebruik in sportbeserings en chirurgiese wonde. Dit verlaag ook serum trigliseriede.

Nog 'n uiters belangrike eienskap van lysien is die vermoë om herpesvirusse teë te werk. Hierdie uiters nuttige aminosuur kan nie herpes genees en vernietig nie omdat die werking daarvan anders is. Lysien het die interessante eienskap om die metabolisme van arginien te stop - nog 'n aminosuur wat nodig is vir die voortplanting van die herpesvirus.

Benewens die behoud van belangrike fisiologiese funksies van die liggaam, word lysien met groot sukses in die terapeutiese medisyne gebruik, vanweë die belangrike funksies in terme van die immuunstelsel en die oorkom van virusinfeksies. Aanvulling met die belangrike aminosuur was die suksesvolste in die voorkoming en behandeling van herpes simplex.

Lysien tekort

Hier is dit baie belangrik om daarop te let dat albei in die samestelling van voedsel bestaan lysienen arginien, want dit is nie moontlik dat slegs een aminosuur bestaan nie. Die verhouding is egter belangrik - lysien moet meer wees.

Ongelukkig bevat die voedsel wat die meeste mense daagliks inneem meer arginien as lysien. Dit is graan, pasta. Dus is die toevoer van lisien beperk en kan die tekort aan lisien dienooreenkomstig ondervind word.

Met die ouderdom is daar meestal 'n tekort aan lysienwat weer proteïensintese kan verminder en die vorming van bindweefsel en spierweefsel kan vertraag. Aangesien die liggaam nie alleen lysine kan vorm nie, is dit verpligtend om die inname van voedsel in die vorm van aanvullings te verseker.

Die tekort aan lysien beïnvloed proteïensintese nadelig. Dit lei tot swakheid, maklike moegheid, gebrek aan eetlus, gebrek aan konsentrasie, geïrriteerdheid, gewigsverlies.

Bronne van lysien

Lysien benodigdhede word bereken op 3-5 g per dag. Hoogstens lysien vervat in margarien, moet ons onsself nie heeltemal beperk tot hierdie andersins so kontroversiële produk nie. Kaas, melksuurprodukte, room, botter en roomys van melk en room is ook ryk aan lysien.

Eksotiese vrugte soos papaja, mango en avokado is goeie bronne van lisien. Ander soortgelyke vrugte is appelkose, appels, pere, vye. Biet en rooi tamaties, verskillende soorte vis, verskaf ook lysien aan die liggaam.

Kies uit die vleis die tipe wat minder vet en meer spiervesels bevat - filette, skouers, dye. Hoender en kalkoen, beesvleis en beesvleis, ham en lewer word verkies.

U moet die produkte ken waarin die verhouding arginien en lysien is ten gunste daarvan dat die tweede aminosuur 'n antiherpes-effek het.

Om die herpes van die herpesvirus te verminder, moet produkte wat baie arginien bevat en wat die virus verder help reproduseer, verminder word. Dit is die verskillende soorte neute, kafeïen, sjokolade, gelatien, uie, knoffel.

Ons moet onsself glad nie van hierdie produkte ontneem nie, maar dit is goed om dit saam met ander produkte te neem wat die hoeveelheid arginien balanseer met lysien. Uitstekende voorbeelde van sulke kombinasies is koffie met melk, neute met jogurt.