2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense is absoluut seker daarvan suiker is wit dood. En ander dink ons kan nie daarsonder leef nie. Laat ons nou saam probeer verstaan waar die waarheid is.
Soos bekend bestaan daar nie heeltemal skadelike of voordelige produkte nie. En suiker is geen uitsondering nie. Dit het ook sy voor- en nadele.
Die voordele van suiker
● Onlangs het Poolse dokters 'n onafhanklike studie gedoen wat oor die algemeen die volgende onbetwisbare feit getoon het: dat 'n suikervrye menslike liggaam nie lank sal hou nie. Suiker aktiveer die bloedsomloop in die brein en rugmurg. En in die geval van algehele ontkenning van suiker, kan sklerose voorkom.
● Wetenskaplikes het gevind dat suiker die risiko van plaakvorming in bloedvate aansienlik verminder en sodoende trombose voorkom.
● Artritis kom baie minder voor by mense wat lief is vir soetgoed en hulle nie tot soetgoed beperk nie, as mense wat plesier heeltemal prysgegee het.
● Suiker ondersteun die lewer en milt. Dit is waarom mense met siektes van hierdie organe dikwels 'n dieet met baie suiker benodig.
Die skade van suiker
● Soet produkte bederf die figuur. Suiker is 'n hoë-kalorie-produk en bevat feitlik geen vitamiene, vesel en minerale nie. Daarbenewens kom suiker in die liggaam in kombinasie met vet in die vorm van koeke en gebak, wat die skraal figuur vernietig.
● Geraffineerde suiker word vinnig opgeneem en lei tot 'n kortstondige toename in bloedglukosevlakke. Glukose is die "brandstof" wat benodig word vir die werk van spiere, organe en selle in die menslike liggaam. Maar as u 'n sittende lewenswyse voer en die liggaam nie hierdie hoeveelheid brandstof vinnig kan verbruik nie, word die oortollige glukose na vetstore gestuur. Dit lei nie net tot ekstra kilo's nie, maar ook om die pankreas te oorlaai.
● Suiker is skadelik vir tande, hoewel dit nie direk is nie. Dit dra by tot die vorming van karies. Die grootste sondaar vir die gate in die tande is plate - 'n mikroskopiese film van bakterieë, voedseldeeltjies en speeksel. In kombinasie met tandplaak verhoog suiker die suurheid in die mond. Dit vernietig die tandemalje en die tande begin verval.
Hoeveel gram suiker moet ons per dag eet?
Voedingkundiges glo dat een volwassene per dag kan eet ongeveer 60 gram suiker. Enigiets bo hierdie norm kan skadelik wees. Drie koekies bevat byvoorbeeld ongeveer 20 gram suiker. 50 gram sjokolade - 60 gram suiker. Appel - 10 gram suiker. 'N Glas lemoensap - 20 gram.
Volgens statistieke verbruik die gemiddelde Amerikaner ongeveer 190 gram suiker per dag. Dit is meer as drie keer die toelaatbare dosis.
Aanbeveel:
N Verbinding In Sojasous Maak Vigs Dood
Verworwe immuungebreksindroom (VIGS) is 'n siekte wat meestal seksueel oorgedra word deur bloedprodukte, liggaamsekresies (ejakulasie, speeksel, borsmelk, vaginale skelet) tydens swangerskap, geboorte en ander. VIGS word veroorsaak deur die MIV-virus, wat lei tot 'n afname in die immuunafweer van die liggaam, wat dit vatbaar maak vir enige vorm van infeksie, en die voorkoms en ontwikkeling van gewasse is ook moontlik.
Soet Drankies Maak 180 000 Mense Per Jaar Dood
Studies toon dat die drink van suiker gaskoeldrank die risiko van chroniese siektes soos diabetes, kardiovaskulêre siektes en kanker verhoog. 'N Verbruik van brood en drank met baie suiker kan wêreldwyd bydra tot honderdduisende sterftes, veral as gevolg van tipe 2-diabetes, waarsku 'n nuwe studie.
Spek En Wors Maak Net Soveel Dood As Alkohol En Sigarette
Die Wêreldgesondheidsorganisasie het die verbruik van wors en spek veroordeel. Sy het hulle op die swartlys geplaas vir voedsel wat kanker veroorsaak. Volgens kenners is alle burgers, spek, worsies en alle soorte verwerkte vleis in die algemeen net so skadelik en vatbaar vir kanker as sigarette, alkohol, arseen en asbes.
Suiker Is Gevaarliker As Dwelms: Dit Is Verslawend En Maak Dood
Suiker is gevaarliker as dwelms. Dit is verslawend, verander die bui en bring 'n gevoel van plesier. Die begeerte na meer en meer is nog sterker as dié van dwelmverslaafdes wat opiate soek. Vandag word suiker reeds wetenskaplik erken as 'n middel.
Vleis Is Net So Skuldig Aan Vetsug As Suiker
'N Nuwe studie toon dat vleisverbruik net soveel bydra tot die groeiende voorkoms van wêreldwye vetsug as suikerverbruik. Volgens navorsers van die Universiteit van Adelaide kan vette en koolhidrate ons genoeg energie bied om volledig aan ons behoeftes te voorsien.
