2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die menslike liggaam leef in gehoorsaamheid aan 'n sekere biologiese ritme, waardeur die werk van individuele organe en stelsels uiters presies verfyn word. Melatonien speel 'n uiters belangrike rol in hierdie komplekse stelsel van regulering.
Melatonien is 'n fundamentele reguleerder in die menslike liggaam. Dit is 'n hormoon wat in die liggame van alle lewende wesens voorkom, op vlakke wat verander in die daaglikse siklus.
In hoër organismes melatonien word geproduseer deur 'n soort sel wat pinealosiete genoem word in die pineaalklier, asook deur die spysverteringskanaal en retina. Melatonien word gesintetiseer uit die aminosuur triptofaan. Die biologiese aktiwiteit daarvan gedurende 'n lang tydperk gedurende die nag bepaal die effek op die sikliese stelsel van biologiese ritmes.
Soos genoem, word melatonien in die hipofise geproduseer. Dit verskyn net snags en verdwyn bedags. As dit buite donker word, verhoog die pineaalklier die afskeiding van melatonien geleidelik en bereik dit sy maksimum in die donkerte. In die oggend aktiveer die lig die optiese senuwee, aangesien die gegenereerde impuls deur die ruggraat en ander hoër geleidingsweë beweeg en die pineale klier bereik. Daar blokkeer dit die sintese en afskeiding van melatonien.
Deur aanhoudende impulse te ontvang danksy die optiese senuwee, is die pineale klier waarskynlik in staat om die aktiwiteit van verskillende organe en stelsels te reguleer en die oorgang van die liggaam na 'n meer ekonomiese modus te stimuleer as dit donker is.
Funksies van melatonien
Uit bogenoemde het dit duidelik geword dat melatonien die waaksaamheid-slaapsiklus reguleer en dus bioritmes sinkroniseer.
Hierdie uiters presiese ritme, wat vir elke persoon streng individueel is, kan ontspoor as daar versteurings in die afskeiding van melatonien voorkom. In normale hoeveelhede verlaag melatonien die liggaamstemperatuur van 'n persoon en verminder dit sodoende die energieverbruik en versnel die regenerasie van selle wat nie aktief is tydens die slaap nie.
Melatonien is na bewering een van die kragtigste antioksidante, wat beide op die selmembraanvlak en in die sel self werk. Die vlakke van melatonien in die perifere bloed verskil by jong en ouer mense. Met die ouderdom breek sommige stelsels in die liggaam af, en die gevolg is 'n verandering in lewensbelangrike parameters. Die slaap-wakker siklus word negatief beïnvloed. Snags daal die temperatuur by bejaardes nie, wat beteken dat die herstelprosesse tydens slaap nie kan plaasvind nie.
Voordele van melatonien
Melatonien is noodsaaklik vir die korrekte werking van komplekse prosesse in die liggaam. Ons het gesien dat daarsonder nie selle in die nag kan regenereer nie, wat net tot negatiewe gevolge lei.
Melatonien het unieke eienskappe as dit byvoorbeeld gaan oor die oorkom van slaapstoornisse en steurings in bioritmes na langdurige vlieg. Dan word die biologiese ritme van 'n persoon versteur, wat lei tot ander afwykings in die liggaam. Daarom word daar gereeld pille gegee melatonienwat die aanvang van natuurlike slaap bevorder.
Die korrekte werking van die interne biologiese ritme het 'n baie ernstige uitwerking op die lewensduur van die mens. Heel waarskynlik is die behoud van die daaglikse skommelinge in die afskeiding van melatonien veral belangrik om die verouderingsproses in die liggaam te vertraag. 'N Studie wat in die Verenigde State gedoen is, bewys ook die ernstige immuunstimulerende effek wat melatonien het. Die resultate vir kanker is uiters bemoedigend.
Dosis vorm melatonien
Daar is vertraagde (stadige vrystelling) en standaardvorms van melatonien. Albei vorms kan nie aan die behoeftes van die menslike liggaam voldoen nie, want melatonien het 'n kort halfleeftyd - tussen 30-40 minute. In werklikheid moet melatonien 5-7 uur beskikbaar wees, van die begin tot die einde van die slaap.
Alhoewel melatonien kom voor as 'n standaard voedingsaanvulling, maar die gebruik daarvan sonder mediese toesig word nie aanbeveel nie. Moenie die voorgeskrewe daaglikse dosis oorskry nie en moenie die tablette kou nie. Die goeie nuus is dat melatonientablette nie 'n slaappil is nie en nie verslawend is nie. Dit sinchroniseer slegs die versteurde bioritmes en waarborg rus van slaap.
Aanbeveel:
Die Krag Van Melatonien In Die Stryd Teen Virusse En Verkoue
Melatonien is 'n hormoon wat veral bekend is as 'n slaapmiddel. Melatonien reguleer slaap , wat die liggaam se biologiese horlosie beïnvloed (siklusse en ontwaking). Melatonien word natuurlik in ons liggaam geproduseer deur die pineaalklier in die brein.
