Kan Diabete Heuning Verbruik

Video: Kan Diabete Heuning Verbruik

Video: Kan Diabete Heuning Verbruik
Video: Myth: I can’t eat fruit if I have diabetes | #EnjoyFood | Diabetes 2024, November
Kan Diabete Heuning Verbruik
Kan Diabete Heuning Verbruik
Anonim

Diabetes word beskou as een van die ernstigste gesondheidsprobleme. Eens was diabete verbied om koolhidrate te verbruik.

Vandag word geglo dat mense met diabetes sekere koolhidrate kan eet wat stadig suiker vrystel.

Heuning het 'n gemiddelde glukemiese indeks van 61, dit bevat 'n hoë vlak van fruktose. Heuning bevat die spoorelement chroom, wat die insulienverbruik bespaar.

Dit word ook 'n faktor van glukoseverdraagsaamheid genoem en verhoog die sensitiwiteit van insulienreseptore en verhoog sodoende die werking van hierdie hormoon.

Daar word vermoed dat chroom direk op die pankreas inwerk. Om hierdie rede kan heuning in die spyskaart van diabete ingesluit word.

Heuningvariëteite met 'n hoë fruktose-inhoud moet verkies word. Dit is die akasia-heuning. Heuning word in klein hoeveelhede aanbeveel en altyd in kombinasie met veselryke produkte.

Suikersiekte
Suikersiekte

Hoe ryker die veseldieet is, hoe minder help dit om bloedsuiker te verhoog. Die heuning kan op 'n volgraan skywe gesmeer word.

Dit word aanbeveel om eers 'n dun lagie maaskaas op die volgraanskywe te smeer en dan 'n bietjie heuning te smeer.

Die inname van heuning deur diabete moet in ag geneem word in die totale hoeveelheid koolhidrate wat gedurende die dag verbruik word.

Koolhidrate word stadiger vrygestel van volgraanbrood sowel as van ongeskilde appels as van geskilde appels.

Voedselverwerking speel ook 'n belangrike rol - suiker word vinniger vrygestel van fyngekapte vrugte en groente as dit heel verteer word.

Aanbeveel: