2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Belangrike bron van proteïene en oplosbare vesel, fava bone, ook bekend as bone, bevat min versadigde vet, wat dit 'n uitstekende voedsel met baie voordele maak. Een koppie fava-bone dra 36 gram oplosbare vesel.
Studies toon dat die eet van voedsel wat oplosbare vesel bevat, kan help om cholesterolvlakke en bloedsuiker onder beheer te hou. Vesel help ook om lae-digtheid lipoproteïenvlakke of slegte cholesterol te verlaag en sodoende u hart te beskerm.
Fava-bone het baie voedingstowwe. Dit is 'n skatkis van verskillende minerale en vitamiene. Sommige daarvan is magnesium, kalium, yster, koper, fosfor, vitamien B1 en tiamien, en slegs 'n glas gee 10% tot 19% van die aanbevole daaglikse dosis. Terwyl vitamien B1 noodsaaklik is vir die normale werking van die sentrale senuweestelsel, speel koper 'n belangrike rol in die handhawing van u balans en gesonde immuniteit, bloed en bene.
Magnesium en fosfor is noodsaaklik vir die behoud van bloeddruk en die gesondheid van die been, terwyl yster 'n suurstofdraer is. Fava-bone is 'n baie goeie bron van mangaan en folaat. Alhoewel eersgenoemde 'n belangrike rol speel in die metabolisme van proteïene en koolhidrate, is dit bekend dat folaat nodig is vir hartgesondheid, immuniteit en sintese van rooibloedselle.
Fava bone kan help om depressie te beveg. Studies toon dat dopamien baie ryk is aan die aminosuur, wat wonders kan doen om u bui te verbeter en sodoende depressie te verlig.
Hardlywigheid, wat vroue tydens swangerskap teister, bly ook weg, aangesien hierdie boontjie ryk is aan oplosbare vesel. Fava-bone is 'n goeie bron van levodopa. Levodopa is dieselfde chemikalie wat u kan vind in medisyne wat gebruik word vir die behandeling van Parkinson se siekte.
Volgens navorsing wat gedoen is oor die uitwerking van hierdie boontjie op Parkinson se siekte, kan die peule die simptome van hierdie toestand beter verlig as tradisionele medisyne.
Fava-bone is 'n goeie bron van vitamien C. Die antioksidante aard van vitamien C help om vrye radikale uit te skakel, wat oksidatiewe skade veroorsaak as dit agterbly. Hierdie oksidatiewe skade veroorsaak verder die voorkoms van voortydige tekens van veroudering, soos fyn lyne en plooie, verskillende soorte kanker en selfs u immuunstelsel verswak.
As 'n goeie bron van kalium, kan u altyd op hierdie variant boontjies vertrou om 'n balans van die pH-vlak in u liggaam te handhaaf. Voldoende kaliumvlakke is noodsaaklik vir die normale werking van liggaamselle, ritmiese hartklop en spierfunksie.
Aanbeveel:
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
9 Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Eet Van Pistache
Pistache is een van die lekkerste neute, 'n gunsteling van baie. Dit is ideaal vir direkte verbruik of as 'n toevoeging tot 'n nagereg of roomys. Afgesien van die smaak, beïndruk hierdie neut ook met sy voordelige eienskappe vir die liggaam.
Die Unieke Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Chaga-sampioen
Wat is letterlik die genesingsgeskenk van die natuur. Chaga is 'n waardevolle natuurlike produk met kragtige voordelige eienskappe en is 'n antitumor middel. In die XVI eeu het die volke van Siberië dit geglo berk spons is 'n wondermiddel vir byna alle ernstige siektes.
Geskikte Speserye Vir Boontjies En Boontjies
Die geheim van die heerlike gereg lê nie net in die duur van die verwerking van tolien nie, maar ook in die speserye en die hoeveelheid daarvan. U weet dat enige gereg baie lank op lae hitte gekook word. Dikwels word die gebrek aan sekere reuke egter gevoel, wat die hele plesier van eet kan bederf.
4 Voordele Vir Die Gesondheid Van Rooi Ui Om Die Risiko Van Kanker Te Verminder
Die gebruik van uie om siektes wat verband hou met bakterieë, virusse, swamme en chroniese siektes te behandel, dateer uit Egiptiese genesingspraktyke wat eeue gelede opgeteken is. Rooi uie verdien egter spesiale aandag omdat dit een van die beste voedingsbronne is stowwe teen kanker .
