2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense stel gewigsverlies uit na die nuwe jaar. In plaas van die gewone beloftes van gewigsverlies, fokus op twaalf take wat u sal help om hierdie doel in 2012 te bereik.
Jou belangrikste helper in hierdie verband is slaap - dit is jou eerste taak. As u nie ten minste 7-8 uur slaap nie, veroorsaak dit vetsug. U tweede taak is om behoorlik te sit terwyl u op die rekenaar werk.
Die rug moet reguit wees, want dit verminder spier- en rugpyn en verminder die begeerte om konstant tydens werk te eet. Maak gebruik van elke oomblik van rus, dit sal die algemene toestand van u liggaam verbeter.
Vergeet van gaskoeldrank. Hulle is u vyand in die stryd teen oortollige gewig. As u aangetrokke voel tot die verfrissende effek van koolzuurhoudende drankies, vervang dit deur koffie of tee.
As u die borrels op u tong wil voel, meng koolzuurhoudende mineraalwater met suurlemoensap of lemoensap. As u nie soda kan opgee nie, verminder dit dan tot een glas per week.
Asem behoorlik. As u u asemhaling vertraag en diep asemhaal, sal dit u brein help om te rus.
Diep asemhaling gee krag en beskerm teen spanning, wat dikwels maagprobleme veroorsaak. Moenie eet as u nie honger het nie. Dit lei tot ernstige probleme. As u nie die hele tyd iets in u mond kan hê nie, drink meer groen tee en kou gedroogde vrugte.
Moenie gaan slaap sonder om skoon te maak nie, al is u baie moeg. Sit minstens tien minute per dag vir oefening op, dit verbeter u voorkoms en gee u energie.
Loop meer gereeld en ry fiets. Dit help nie net om oortollige gewig te beveg nie, maar verminder ook stresvlakke.
Moet nooit spyt wees as u dit nie voel nie. Verskonings is nuttig, maar oordoen dit nie, en jy sal beter voel.
Dra skoene sonder hakskoene. Hoëhakskoene bring net probleme en ongemak mee. Die menslike liggaam is so ontwerp dat jy eers op die hak trap, wat met hoë hakke onmoontlik is. Die beenspiere word verkeerd gebruik, wat lei tot rug-, been- en bobeenpyn.
Doen ten minste een keer per week iets wat u regtig net vir uself wil doen, sonder om daaroor skuldig te voel. Dit sal jou beter laat voel en lyk, in plaas daarvan om konstant lekkers te soek.
Aanbeveel:
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Hoe Om Die Perfekte Steaks Vir Die Nuwe Jaar Voor Te Berei
As u nuwejaarsgaste by die huis verwelkom, moet u hulle goed behandel. Een van die verpligte elemente van die tafel is die steaks. Daar is niks beter as om die nuwe jaar met heerlike en perfek gaar steaks te begin nie. Baie vertrou op Oujaarsaand op varkvleis.
Dit Is Nie Die Kalorieë Wat Belangrik Is Nie, Maar Die Kwaliteit Van Die Voedsel As U Gewig Verloor
Gewigsverlies en voeding gaan nie net oor kalorieë nie, soos blyk uit die feit dat vetsug al hoe meer voorkom, terwyl die totale kalorie-inname effens afneem en die persentasie kalorieë wat deur vet verkry word, voortdurend daal. Terselfdertyd verbruik ons egter meer kalorieë uit voedsel wat suiker bevat, verbruik ons meer stimulante soos koffie, is onder meer spanning, wat die bloedsuiker beïnvloed en beweeg ons minder.
N Nuwe Superfood Laat Ons Gewig Verloor
Jakub Krejczyk en Marek Humple het aangekondig dat hulle 'n superkos geskep het wat al die nodige bestanddele vir 'n menslike liggaam bevat. Die alternatiewe voedsel word MANA genoem. Tsjeggiese wetenskaplikes het die naam MANA vir hul alternatiewe voedsel gekies omdat dit soortgelyk is aan die hemelse geskenk van die Bybel.
Wonderwerk! Kyk Hoe Jy Gewig Verloor Met Andersins Hoë-kalorie-neute
Van jongs af verduidelik ouers ons dat okkerneute uiters nuttig is en beskerm teen 'n aantal siektes. Breinagtige neute ondersteun regtig die funksie van hierdie menslike orgaan en moet gereeld verteer word deur mense wat besig is met geesteswerk.
