2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In teenstelling met die ondenkbaar gewilde teorie dat 'n aparte dieet tot gewigsverlies lei, beweer 'n groep Bulgaarse voedingkundiges dat 'n gebalanseerde dieet 'n baie groter invloed op gewigsverlies het.
Kenners op die gebied van vetsmelting glo selfs dat die inname van 'n kilogram-en-'n-half voedsel iets heel normaal is. Natuurlik moet hierdie hoeveelheid voedingstowwe noukeurig gekies word en stowwe bevat wat nodig is vir die liggaam, sonder om dit te oordadig te maak.
Volgens voedingkundiges is die hoeveelheid om gewig te verloor nadat u 'n kilo kos geëet het, die hoeveelheid en balans van proteïene, koolhidrate en vette. Hulle het rekening gehou met die ontwikkeling van die nuwe dieet met die nie-amptelike tradisie in die volksielkunde - op elke vakansie neem die Bulgaarse groot hoeveelhede kos in, te veel te eet en steeds te eet.
Spesialiste stimuleer so 'n intensiewe manier om voedingstowwe in te neem, maar vir hierdie doel gee hulle hul klante spesifieke hoeveelhede van elke produk of gereg.
Wat die afsonderlike dieet betref, verduidelik die kenners dat volgens hulle, as iemand daarvan hou om apart te eet, hom dit moet laat doen, maar hul ervaring toon dat 'n gebalanseerde dieet baie keer lekkerder en beter is as die aparte.
Volgens hulle verloor 'n persoon geestelik gewig, benewens fisiek. As 'n persoon aanhoudend tekort skiet en aan die einde van die dieet ly, berus hy op die voedsel wat hy voorheen ontneem is, en die effek van die dieet gaan verlore.
Die hoeveelheid kos hang ook af van geslag. Gewoonlik het mans meer energie en voedingstowwe nodig as vroue. Dit is belangrik om gewig te beheer om te leer eet as u honger is en om nie te stop voordat u versadig is nie.
Mense eet dit egter graag uit verveling, uit gewoonte, om hul bui te verbeter, waardeur hulle vinnig ekstra kilo's optel, sê kenners.
Aanbeveel:
Hoe Om Gewig Te Verloor Terwyl U Eiers Eet
Die gewilde uitdrukking dat die beste dinge in klein pakkies is, is van toepassing op die eiers . Onder die dop van elke eier is groot dosisse proteïene, goeie vette en noodsaaklike vitamiene. Alhoewel tot onlangs gedink is dat eiers tot vetsug en cholesterolprobleme lei, ontken al hoe meer kenners sulke bewerings.
Hoe Om Koolhidrate Te Eet En Gewig Te Verloor
Vetsug is 'n wêreldwye probleem, en daar is selfs sprake van 'n epidemie. Baie mense sukkel daagliks met oorgewig deur verskillende diëte te probeer. Die meeste van ons wat 'n gewigsverliesdieet begin, is bang vir koolhidrate en skakel dit uit ons dieet.
U Kan Gewig Verloor, Selfs As U Vetterig Eet! Dit Is Hoe
Daar is 'n metode om die ophoping van ekstra kilo's te voorkom, selfs al hou u van vetterige kos, het wetenskaplikes van die Universiteit van Washington in St. Die tegniek vir gewigsverlies is gebaseer op oop metaboliese weë wat deur 'n antibiotikum geaktiveer kan word.
Wat, Hoe En Wanneer Om Te Eet Om Gewig Te Verloor?
U wil gewig verloor - die droom van baie meisies, wat op soek is na 'n skraal figuur, dikwels die strengste diëte ervaar. Natuurlik sal 'n paar weke komkommers u help om 'n paar kilogram te verloor, maar na sulke hongerstakings word diegene wat gewig verloor, dikwels beloon vir die lyding wat hulle gely het met broodjies en sjokolade.
Eet Hierdie 7 Kos Saans Om Gewig Te Verloor
Miskien het u die maksimum gehoor dat u aandete moet oorslaan en nie na 17:00 moet eet as u gewig wil verloor nie. Dit het geblyk dat dit 'n mite is, en as u u figuur wil handhaaf, is dit daar koslys wat aanbeveel word om verteer in die aand .
