2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons weet almal die skade van oormatige suikerverbruik. Dit kan lei tot baie siektes, insluitend metaboliese siektes, soos diabetes, soms selfs kanker.
Oormatige inname van hierdie vinnige koolhidraat het 'n nadelige uitwerking op ons breinfunksie, wat lei tot oorgewig, wat weer tot ander gesondheidsprobleme kan lei. Vandag sal ons egter nie delf nie die skadelike eienskappe van oormatige suikerinname.
In plaas daarvan sal ons in statistieke praat. Die meeste suiker per capita word in die Verenigde State verbruik. Dit is waar die getalle skrikwekkendste is: die gemiddelde Amerikaner eet jaarliks byna 70 pond suiker. Dit beteken ongeveer 6 koppies per week of ongeveer 17 eetlepels suiker per dag.
Aanbevelings - daagliks mans mag nie meer as 9 g suiker inneem nieen vroue - meer as 6. Baie van die suiker kom egter nie van voedsel nie, maar van drank. Ons vermoed dit in die praktyk dikwels nie ons drink vloeibare suiker.
Watter drankies bevat die meeste suiker?
1. Melk skud
In die eerste plek rangskik ons die melkskommels vandag. Die probleem is met diegene wat in kafees verkoop word? Terwyl die klassieke melkskommel in u huis slegs uit vars melk en 'n piesang sal bestaan, wat dit wel doen gekoopte skud so aantreklik is hul aanvullings. In werklikheid bevat dit selde vrugte. In plaas daarvan word die vrugtige smaak bereik met kunsmatige suikerstropies, toppings, geurmiddels, suiker, roomys, en vir 'n deksel - 'n groot hoeveelheid room, dikwels versier met meer bolaag, suikerstokkies, lekkers en ander lekkernye. In so 'n skud kan tot 1000 kalorieë bevat - vir mans - dit is die helfte van die hoeveelheid kos wat hulle daagliks benodig, vir vroue - 2/3.
2. Verskillende koffies
Foto: ANONIEM
Koffie is een van die gesondste drankies met die laagste kalorieë, maar slegs as dit suiwer is of 'n bietjie vars melk daarby gevoeg word. Hierdie antioksidantbom kan 'n ware kaloriebom word. As u byvoorbeeld 'n frappuccino-ys koop, besef u dit nie jy neem baie suiker, weggesteek agter die smaak van haselneute, versoete melk, room, versier met sjokolade, karamel of wat ook al jy wil. 'N Versoete koffiedrankie bevat ongeveer 450 kalorieë.
3. Energiedrankies
Vloeibare suiker in werklikheid is dit ook energiedrankies. En hoewel baie mense glo dat die energie afkomstig is van die taurine, guarana en kafeïen wat dit bevat, is die energie daarna baie keer te wyte aan die groot hoeveelheid suiker. Energiedrankies is veral nie skadelik nie, maar ook weens die groot hoeveelheid stimulante wat 'n uiters negatiewe uitwerking op die hartgesondheid kan hê, veral by adolessente.
4. Koolzuurhoudende drankies
Koolzuurhoudende drankies bevat baie suiker. 'N Kruik kola (330 ml) bevat 35 gram suiker - of 7 lepels. Kan u dink dat u almal tegelykertyd eet? In werklikheid is die effek op die liggaam net so - 'n skerp sprong in die bloedsuikervlakke. Mense is dikwels nie beperk tot hierdie hoeveelheid nie, wat die verbruik van koolzuurhoudende drank besonder problematies maak.
5. Natuurlike sappe in 'n boks
Dieselfde geld vir die natuurlike sappe in 'n boks wat in die winkel verkoop word. Dit bevat bykans geen vrugte en geen gesondheidsvoordele nie. Enigste… suiker.
Aanbeveel:
Dit Is Die Transformasie Van Die Here! Hier Is Wat U Op Die Tafel Moet Sit
Vandag vier die Ortodokse wêreld die vakansie Verandering van ons Heer , wat dateer uit die eerste eeu en word beskou as een van die belangrikste Christelike gebeure. Die fees herinner aan die verskyning van Jesus Christus voor sy dissipels - die Heilige Johannes, Petrus en Jakobus en aan sy goddelike krag.
Dit Kom Soos Griep, Maar Nie! Hier Is Die Kruie Wat Dit Kan Genees
Hierdie nuttige kruie-resepte verwys na 'n relatiewe sagte siekte wat veroorsaak word deur virusse wat niks met die griepvirus te doen het nie, maar 'n soortgelyke kliniese beeld en simptome veroorsaak. 1. Kruie-resep met swart vlierbessie en kruisement kruisementblare - 25 g swart vlierblomme - 25 g kamilleblomme - 25 g grootblaar lindeblomme - 25 g Metode van voorbereiding:
Is Dit Nuttig Om Warm Drankies Te Drink?
Baie mense hou van drink gedurende die koue maande warm drankies . Benewens die opwarming daarvan, het dit ook 'n kalmerende effek op 'n besige dag. Daarom is daar mense wat nie sonder 'n koppie warm tee en warm koffie in die koue maande van die jaar kan klaarkom nie.
Hier Is Die Hoeveelheid Whisky Wat Die Bulgaarse Per Jaar Drink
/ ongedefinieerd Van die ingevoerde hoëgraadse drankies is whisky die beste voorkeur vir verbruik deur Bulgare, en 'n nuwe Eurostat-opname toon hoeveel ons gemiddeld per jaar kan bekostig. Volgens die opnames word daar jaarliks gemiddeld 1,2 liter whisky in Bulgarye gedrink.
Lentemoegheid Is Hier! Hier Is Die Kos Waarmee U Dit Sal Bestry
Die lente is hier, en daarmee saam kom die lente-moegheid. Gelukkig help gesonde eetgewoontes ons altyd om die probleem die hoof te bied. Behoorlik geselekteerde voedsel wat ryk is aan voedingstowwe en minerale, het 'n gunstige uitwerking op die hele liggaam.
