2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die verbruik van wit suiker lei tot 'n verhoogde risiko vir die ontwikkeling van diabetes, vetsug, aandagtekort, metaboliese sindroom, hiperaktiwiteit.
Hier is 'n paar nuttige wenke om u verbruik van verfynde suiker te verminder:
1) Moenie voedsel eet wat meer as 15 gram suiker bevat nie, veral bakkeryprodukte, roomys, versoete jogurt en verpakte vrugtesap. Let op: moenie cocktails en koeldrank inneem nie.
2) Kies gesonde voedsel wat nie industrieel verwerk is nie, soos gedroogde groente en vrugte, vars vrugte, groente en neute.
3) Moenie swig voor die simptome van 'onthouding' wat u sal laat verstaan hoe u verslaaf is aan drankies en soet voedsel nie.
4) Berei u kos voor sonder die toevoeging van verfynde suiker en gebruik van nature soet vrugte soos piesangs, dadels of rosyne. Verfynde suiker kan byvoorbeeld vervang word deur klein hoeveelhede rysstroop.
5) Kies ekstra sjokolade. Jy kan lekkers of versnaperinge opgee, maar jy sal nooit nee sê vir sjokolade nie! ? Konsentreer dus u voorkeure op ekstra donker sjokolade, met die laagste suikerinhoud en die hoogste persentasie kakao.
Die vermindering van suiker in u dieet beteken nie dat u nageregte heeltemal opgee nie. Ons het iets soets in die lewe nodig! Probeer om nie verpakte produkte te gebruik wat baie suiker bevat nie, en begin byvoorbeeld met koeke en roomys met vars vrugte.
Aanbeveel:
Hoe Om Nitrate Uit Groente Te Verwyder
Die kwessie van nitrate in ons voedsel is die hele jaar deur relevant. Om egter van naderby te kyk, moet ons eers weet wat nitraatverbindings eintlik is. Nitrate is stikstofverbindings. Stikstof is 'n belangrike voedingstof vir alle plante, wat die regte groei en ontwikkeling daarvan ondersteun.
Prof. Baykova Gee Raad Oor Hoe Om Nitrate Uit Blaarslaai Te Verwyder
Paasfees kom nader en soos die paaskoeke en geverfde eiers word die feestafel tradisioneel bedien en lenteslaai . Die meeste groente word egter met nitrate behandel, en daarom moet u dit skoonmaak van gevaarlike stowwe voordat u die slaai voorberei.
Hier Is Hoe U Alle Liggaamsvet Kan Verwyder Terwyl U Slaap
Vetakkumulasie is een van die gevaarlikste vyande van vroue wat vinnig wil gewig verloor. Die ophoping van vet op die buik, rug, arms en bene is vir baie 'n nagmerrie. In die besonder is die vetweefsel in die bene en buik baie moeilik om te verwyder, maar dit is nie onmoontlik nie.
Is Daar Ekstra Suiker In Die Droëvrugte? Hier Is Hoe Om Uit Te Vind
Die beste alternatief as ons die middag lus is vir iets soets, is droëvrugte. Wafels en sjokolade kan vervang word met gedroogde vrugte - dadels, vye, appelkose, appelskyfies, ens. In die seisoene waar daar nie baie vars vrugte is nie, is gedroogde vrugte die redding van 'n gesonde dieet.
Verwyder 1100 Kcal Van U Spyskaart Om Vetsug Te Beveg
Om oor vetsug te praat, wat deur verskillende redes veroorsaak word, moet ons 'n positiewe voedingsbalans hê - dws. kalorieë wat in die liggaam ingevoer word om die verbruikte energie te oorskry. Dit is genoeg om 200 kalorieë per dag meer te verbruik met onvoldoende energieverbruik, en binne enkele jare kan die gewig met 20 kg styg.
