2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die lente is hier, en daarmee saam kom die lente-moegheid. Gelukkig help gesonde eetgewoontes ons altyd om die probleem die hoof te bied.
Behoorlik geselekteerde voedsel wat ryk is aan voedingstowwe en minerale, het 'n gunstige uitwerking op die hele liggaam. Na die einde van die wintermaande is dit normaal om moeg te voel, en sommige verval selfs in depressie. Dit lei dikwels tot oorvloediger eet, wat dinge weer erger sal maak.
Die beste opsie om te wees die moegheid van die lente hanteer, is om te wed op voedsel wat jou liggaam versterk. Dit sal u red van die gevoel van moegheid in die lente. Hier is hulle:
Graankorrels. Ideaal vir ontbyt; jy kan dit saam met water en melk neem. Al wat jy hoef te doen is om dit te kook. Graankorrels beveg nie net depressie nie, maar ook laer bloedsuiker, wat weer help om ontslae te raak van gifstowwe wat gedurende die wintermaande opgehoop is en tot gewigsverlies lei.
Spinasie. Groente is 'n ryk bron van yster, kalsium en vitamien A en C. Dit is 'n uitstekende voedsel vir bene en breine en 'n universele middel vir die hantering van die lente moegheid.
Salm. Ongetwyfeld een van die nuttigste voedsel: salm is ryk aan omega-3-vetsure. Dit is bewys dat dit die hart teen siektes beskerm. Dit sal u nie net help om u herinneringe langer te hou nie, maar dit sal ook u bui verbeter.
Die jogurt. 'N Ryk proteïenbron waarvoor die liggaam so hartseer is na die winter.
Sitrus vrugte. En bowenal - bloubessies. Vrugte is ryk aan vitamien C, minerale en antioksidante. Daar word gesê dat bosbessies sommige kankers voorkom.
Avokado. Hierdie vrugteproduk is die enigste wat vette bevat wat hoë vlakke van slegte cholesterol verminder. Avokado's bevat vesel en vitamien E, wat kanker bestry.
Benewens hierdie voedsel, beveel kenners aan om op boontjies, kalkoen en hoender te wedywer om depressie te beveg. Vermy bees en vark. Die vleis moet gebraai word en bedien word met 'n versiering van 'n lekker slaai.
Water - water is een van die hoofelemente vir die hantering van enige siekte. Hoe meer water u drink, hoe beter.
Aanbeveel:
Klop Die Lentemoegheid Met Hierdie 5 Wenke
Die gevoel van uitputting en lomerigheid is die belangrikste simptome van lente-moegheid. Met die aanbreek van die lenteseisoen begin veranderinge in ons liggaam soos maklike moegheid, gebrek aan konsentrasie, verswakte immuniteit en dit benadeel ons lewensgehalte.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
Dit Is Die Vrug Waarmee U Gewig Sal Verloor En Baie Siektes Sal Vermoei
Te danke aan koringblomme u sal u gesondheid aansienlik verbeter en baie siektes genees. Dit is die waardevolste en lae-kalorie herfsvrug. Alhoewel dit nie die gewildste vrugte is nie, wat baie aanhangers het, moet klein rooi vrugte gereeld geëet word omdat:
Kyk Hier Wat Is Die Kos Wat U Jeug Sal Hou
Met 'n paar eenvoudige aanpassings aan u daaglikse gesondheidsmenu jeug kan lank gestoor word . As u die onderstaande wenke volg, sal u binne 'n paar maande positiewe resultate sien - u sal beter lyk en gesonder wees. 1. Eet daagliks 600-1200 g vrugte en groente Kies vrugte en groente van verskillende soorte en kleure.
Die Kos Wat U Meer Suksesvol Sal Wakker Maak As Koffie? Kyk Wie Dit Is
Vir mense wakkerword oggend word geassosieer met die idee van 'n koppie warm aromatiese koffie. Dit werk nie net in op die steeds slaperige bewussyn met die assosiasies vir die hitte op die liggaam nie, vir die unieke gunsteling-aroma, maar wek ook die bekende gevoel van vrolikheid wat die oggenddrank vergesel.
