2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vrugte is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Hulle is ryk aan sellulose, antioksidante en ander fitochemikalieë wat nuttig is vir die liggaam.
In teenstelling met baie kosse, is vrugte nie net ryk aan suiker nie, maar ook aan voedingstowwe wat die liggaam 'n gevoel van versadiging gee en die suiker stadiger kan absorbeer.
Op hierdie manier ontvang die liggaam 'n langdurige lading energie. 'N Groot probleem vir die moderne mens is die feit dat hy te veel suiker verbruik.
Spanning veroorsaak dat baie mense na verskillende soorte lekkers gryp waarmee hulle hul senuweestelsel wil kalmeer. Maar oormatige verbruik van suiker lei tot inflammatoriese prosesse en die ontwikkeling van baie siektes.
Wat die vrugte betref, word sommige daarvan as nuttiger as ander beskou as gevolg van die suikergehalte daarin. Aangesien gedroogde vrugte en vrugtesap gekonsentreerde suiker bevat, is dit voordeliger om vars vrugte te eet.
As u meer vrugte eet wat lae suikervlakke bevat, kan dit u algehele suikerinname verminder. Onthou om witbrood ook te beperk, want dit bevat ook suiker.
Suiker met lae suiker bevat suurlemoene en lemmetjies, frambose en bloubessies. Vrugte wat 'n klein hoeveelheid suiker bevat, is aarbeie, spanspekke en waatlemoene, papaja en perskes.
Dit is ook nektariene, appels, koejawel, appelkose en pomelo's. Medium suiker vrugte is pruime, lemoene, kiwi's, pere en pynappels.
Die vrugte met die hoogste suikerinhoud is mandariene, kersies, druiwe en granate, vye en piesangs, asook alle gedroogde vrugte.
Aanbeveel:
Die Voedsel Wat Die Meeste Transvette Bevat
Enige voedsel wat deur 'n chemiese reaksie met waterstof verhard word, bevat transvette. Die proses staan bekend as hidrogenering, en as u hierdie kode in die inhoud van die pakket sien, moet u dit nie koop nie. Oor die algemeen word alle produkte in kitskosrestaurante met gehidrogeneerde vette voorberei, en die effek hiervan het professionele mense regoor die wêreld met die vetsug-epidemie geskok.
Watter Vrugte Bevat Die Minste Suiker?
Vrugte is ongetwyfeld uiters nuttig. Dit bevat egter vrugtesuikers - fruktose, wat gewigstoename kan veroorsaak in geval van oormatige verbruik. En hoewel so 'n newe-effek nogal skaars is, is die waarheid dat vrugte 'n struikelblok kan wees om gewig te verloor, net so nuttig soos dit is.
Watter Vrugte Pas Goed By Watter Kase
Vir baie gaan kaas en vrugte hand aan hand. Die probleem kom as hulle korrek gekombineer moet word, omdat die verkeerde kombinasie van hierdie produkte in baie gevalle die sin van hul ware smaak verloor. Hier is 'n paar van die suksesvolste kombinasies.
Acerola - Die Vrugte Met Die Meeste Vitamiene C
Acerola staan ook bekend as Barbadiese kersie of Puerto Ricaanse kersie en behoort tot die familie Malpigia. Dit is goed bekend onder die mense van Wes-Indië. Dit is bekend dat die plant sterk genesende eienskappe het, wat hoofsaaklik te wyte is aan die ryk samestelling van voedingstowwe.
Op Mango-dag: Sien U Waarom Dit Die Vrugte Is Wat Die Meeste Verbruik Word In Die Wêreld?
22 Julie word gevier Mangodag . By hierdie geleentheid deel ons u 'n paar voordele van die sappige natuurlike geskenk. Slegs enkele dekades gelede word mango beskou as een van die mees eksotiese vrugte, wat nie eens in Bulgaarse markte en winkels verkoop is nie.
