2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Tuna bevat proteïene van hoë gehalte en bevat feitlik geen vet nie. Dit bevat al die essensiële aminosure wat die liggaam benodig om skoon spierweefsel te laat groei en in stand te hou. Ingemaakte tuna kan 'n goeie bron van omega-3-vetsure wees, wat so nodig is vir die hart.
Terselfdertyd bevat tonyn kwik. Daarom beveel dokters aan dat vroue wat swanger is of wil swanger raak, die verbruik van tuna verminder, dieselfde geld vir moeders wat verpleeg en jong kinders.
Kwik is 'n neurotoksien en die inname van groot hoeveelhede daarvan kan lei tot verstandelike gestremdheid, skade aan die brein en senuweestelsel by volwassenes en jong kinders. Daar is vasgestel dat die skade wat kwik aan die menslike liggaam kan veroorsaak, ernstig en onomkeerbaar is.
Tuna is een van die spesies wat die meeste in die wêreld gebruik word. Die raad wat gegee kan word rakende die gebruik daarvan, sowel as die gebruik van alle ander spesies wat kwik bevat, is om dit nie meer as een keer per week te verbruik nie. Die verbruik deur alle risikogroepe moet skerp beperk word.
Navorsing het getoon dat as ons kattetuna vir 'n lang, lang tyd voer, die skade aan die niere veroorsaak, maar dit bewys op sigself dat dit nie een van die skadelikste en mees gesonde kosse is wat ons in ons spyskaart kan insluit nie.
Tonyn en baie ander visspesies bevat groot hoeveelhede onversadigde vette. Alhoewel baie verstandige mense vis eet om hul verbruik van versadigde vette te verminder, kan oormatige verbruik skadelik wees.
Tonyn bevat baie min vitamien E, wat 'n belangrike antioksidant is. Saam met die inname van onversadigde vette en die gebrek aan vitamien E, wat die oksidatiewe prosesse in die liggaam help, kan ons ons immuunstelsel ernstig beskadig.
Om saam te vat: die verbruik van groot hoeveelhede tonyn kan ons op twee maniere benadeel.
Eerstens kan oormatige proteïeninname ekstra spanning op die niere plaas, sodat mense met nierfunksie nie 'n hele porsie tonyn moet eet nie. En tweedens, dit bevat kwik op sigself en kan dus skadelike gevolge hê as dit in groter hoeveelhede ingeneem word.
Aanbeveel:
Rooivleis Is Nie Skadelik Nie, Maar Wel Nuttig
Nadat dekades van rooivleis in die openbaar as die grootste vyand van die hart aan die kaak gestel is, is navorsers aan die Universiteit van Pennsylvania op pad om dit te rehabiliteer. Hoeveel keer het u al die mantra gehoor, sluit alle rooivleis uit u spyskaart uit, want dit is 'n ryk bron van versadigde vetsure wat u are verstop, die vlak van slegte cholesterol in u bloed verhoog en die risiko van hartaanval verhoog.
Is Palmolie Nuttig Of Skadelik?
palmolie is baie wydverspreid oor die hele wêreld en die verbruik daarvan bly groei. Daar is egter geskille oor die impak daarvan op die menslike gesondheid. Sommige redeneer dit palmolie is nuttig , maar ander dui op nadelige gevolge vir die kardiovaskulêre stelsel.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Fytiensuur - Is Dit Nuttig Of Skadelik?
Fytiensuur , ook bekend as fitaat , is 'n integrale deel van die doppe van die meeste neute, graan en peulgewasse en dien as die belangrikste vorm van fosforopberging in sade. Dit word dikwels by die anti-voedingstowwe gevoeg omdat dit die opname van belangrike minerale soos yster, sink en kalsium versteur.
Waarom Is Ingemaakte Tuna Skadelik?
Die verbruik van vis en visprodukte hou baie voordele in vir die menslike gesondheid. Dit blyk egter dat blikkies baie nuttige voedingstowwe ontneem, wat bydra tot die skade wat hulle inneem. Tuna is baie ryk aan proteïene, omega-3-sure, jodium, yster en B-vitamiene.