2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die verbruik van vis en visprodukte hou baie voordele in vir die menslike gesondheid. Dit blyk egter dat blikkies baie nuttige voedingstowwe ontneem, wat bydra tot die skade wat hulle inneem.
Tuna is baie ryk aan proteïene, omega-3-sure, jodium, yster en B-vitamiene. In gevalle van oormatige inname, veral uit risikogroepe - swangerskap en kinderjare, moet daar egter baie sorg gedra word.
Bewese geblikte tuna is baie ryk aan proteïene, met slegs een pakket wat 50% van die daaglikse behoeftes voorsien. Maar dit is baie belangrik om versigtig te wees met die eet van tuna gereeld.
Die visproduk, wat ook so bewaar word, bevat minder omega-3-vetsure as vars vis. Ons weet dat die aanwesigheid van vislekkernye in die spyskaart belangrik is vir die korrekte werking van die kardiovaskulêre stelsel, sowel as om die gesonde vel en hare in stand te hou.
Nog 'n nadeel van verbruik geblikte tuna is die teenwoordigheid van baie natrium (sout). Natuurlik is natrium in sekere waardes nodig vir die mens se gesondheid, maar die oormaat daarvan lei tot ernstige gesondheidsversteurings. Dit is vloeistofretensie] in die liggaam en lei dus tot 'n toename in bloeddruk. Om hierdie rede moet mense met hoë bloeddruk hul inname van vis in blik beperk.
En as u steeds in die versoeking is om ten minste een te koop, lees dan eers die inhoud aandagtig deur natrium, kwik, suiker en ander.
Kwik is iets waarvoor swanger vroue en kinders baie versigtig moet wees. As dit in groot dosisse geneem word, word dit giftig en baie gevaarlik vir mense.
Ingemaakte tuna bevat groot hoeveelhede metielkwik, wat 'n gevaarlike neurotoksien is wat in individuele organe en weefsels ophoop (brein, niere en ander). Simptome van kwikvergiftiging is 'n tinteling in verskillende dele van die liggaam, bewing, loopprobleme, sigprobleme, geheue. Die gevaar is baie groot vir die ongebore kind, selfs in die baarmoeder van die vrou.
IN geblikte tuna bevat ook die verbinding Bisfenol A, of meer presies in die verpakking. Die gevaar kom van die feit dat dit oorgaan in die samestelling van die vis. Dit het 'n negatiewe uitwerking op die brein en is baie gevaarlik tydens swangerskap en by jong kinders.
Aanbeveel:
Verfynde Koolhidrate: Wat Is Dit En Waarom Is Dit Skadelik?
Nie alles nie koolhidrate gelyk is. Die waarheid is dat hierdie voedselgroep dikwels gesien word as skadelik . Dit is egter 'n mite - sommige voedselsoorte is ryk aan koolhidrate, maar aan die ander kant is dit uiters nuttig en voedsaam. Aan die ander kant, verfynde koolhidrate skadelik is omdat dit nie vitamiene en minerale bevat nie, het dit geen voedingswaarde nie.
Waarom Plantaardige Vette En Margarien Skadelik Is
Geen, plantaardige olies in teenstelling met die algemene opvatting nie nuttig is nie, en daar is verskillende redes hiervoor. Die onderwerp is uiters belangrik vir u gesondheid. Baie wetenskaplikes het verkeerdelik voorgestel dat ons meervoudige onversadigde plantaardige olies vir kook gebruik.
Wat Is Transvette En Waarom Is Dit So Skadelik Vir Ons?
Nie alle vette word op dieselfde manier geskep nie en nie almal is gesond nie. Daar is sommige wat die risiko vir ernstige siektes kan verhoog. Dit gaan oor die sg transvette wat die Wêreldgesondheidsorganisasie beplan om teen 2023 uit alle voedsel te verwyder.
Waarom Is Geroosterde Grondboontjies Skadelik?
Grondboontjies is in die eerste plek nie neute nie, soos baie mense dink. Hulle is 'n peulgewas en is 'n sterk allergeen. Hulle is nader aan bone en ertjies as byvoorbeeld haselneute en amandels. Tydens die bakproses gaan sommige van hul bestanddele verlore, ander word verander.
Tuna Is Nuttig Of Skadelik
Tuna bevat proteïene van hoë gehalte en bevat feitlik geen vet nie. Dit bevat al die essensiële aminosure wat die liggaam benodig om skoon spierweefsel te laat groei en in stand te hou. Ingemaakte tuna kan 'n goeie bron van omega-3-vetsure wees, wat so nodig is vir die hart.
