2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie.
Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Gedroogde vrugte:
Gedroogde vrugte het 'n hoë suikerinhoud, wat die indrukwekkende hoeveelheid kalorieë wat hierdie heerlike lekkernye bevat, net verhoog.
Neute en sade:
Ryk aan proteïene en in die meeste gevalle antioksidante, neute is 'n uitstekende aanvulling op u dieet. Hulle is vol vitamiene, minerale en vesel. Dit is onder meer goed vir die hart en bloedsomloop. Volgens baie gesondheidsorganisasies verminder 50 gram okkerneute per dag die risiko van hartaanval aansienlik.
Avokado:
Probeer een keer per week een avokado eet. Dit is ryk aan vitamien K, dieetvesel en kalium. Een mediumgrootte avokado bevat 161 kalorieë.
Kaas:
Dit bevat kalsium en proteïene, asook versadigde vette.
Olyf olie
Die olyfboom is die oudste verbou in die wêreld, en olyfolie word daaruit vervaardig. Dit is goeie antioksidante en bevat baie vitamiene A, B, D, E en K. Vitamien K help om inwendige bloeding te voorkom en die menstruele vloei te verminder. Dit is noodsaaklik vir die korrekte lewerfunksie. Ondersteun beter opname van kalsium in die liggaam. Afhangend van die verskeidenheid olywe, kan die olie 'n redelike hoë hoeveelheid sink, yster, luteïen bevat (in klein hoeveelhede help dit die algemene gesondheid van die liggaam).
Bruinrys:
Nogal 'n gesonde produk, wat nie net baie vesel en proteïene bevat nie, maar ook baie kalorieë bevat. Een bak gekookte rys bevat 216 kalorieë, so gereelde verbruik kan lei tot 'n effense toename in u gewig.
Suiker en suikerprodukte, witmeel en pasta, sout, souse, koolzuurhoudende drankies, varkvleis, wors en wors, skyfies en alkohol bly die skadelikste voedsel.
Suiker en suikerprodukte:
Laat ons nie vergeet dat wit geraffineerde suiker dodelik is nie. Boonop is die suikergoed behalwe suiker ook vol kleurstowwe, geure en verskillende chemiese bymiddels. Vetsug, diabetes, vervalle tande, artritis is net 'n paar siektes wat veroorsaak kan word deur die oormatige gebruik van wit geraffineerde suiker. Dit sal gesonder wees om dit met vrugte, heuning of ten minste bruinsuiker te vervang.
Wit meel en pasta:
Brood en produkte gemaak van wit meel (muffins, bagels, koeke, ens.) Vertraag die spysvertering. Dit is een van die hoofredes vir die ontwikkeling van siektes in die spysverteringskanaal. Ons beveel aan dat u witmeel vergeet en vervang met volgraan.
Sout:
Oormatige soutinname lei tot kardiovaskulêre en niersiektes. Dit verlaag ook die immuunafweer teen verkoue. Dit is beter om dit met speserye en kruie te vervang.
Souse (mayonnaise, ketchup, mosterd en dies meer):
Dit is chemiese-kalorie-bomme wat geen plek op u tafel het nie. Hulle veroorsaak verskillende soorte kanker.
Koolzuurhoudende koeldrank:
3 in 1 tydbom - suiker, preserveermiddels en gasse. As dit uitbreek, kry u ekstra kilo's en gastro-intestinale siektes. Drink meer water, tee en vars sappe.
Skyfies:
Chips moet 'n spesiale plek in die lys met die skadelikste kosse kry. Hierdie mengsel van koolhidrate en vette, toegedraai in kunsmatige versterkers en met die regte hoeveelheid sout, is 'n uitdaging vir u middellyf en 'n gesonde leefstyl. Skyfies is die beste vriend van vetsug.
Aanbeveel:
Watter Voedsel Met Lae Kalorieë Is Versadig?
Wil u u middellyf behou sonder om u aan dieet te steur? Daar is 'n groen lig! Ons bied kos met lae kalorieë aan wat u deur die dag met energie en krag sal oplaai! Ons weet almal dat dit 'missie onmoontlik' is om die figuur tydens die 'vark- en wyn'-seisoen te behou.
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Watter Voedsel Verbrand Meer Kalorieë?
Kos is 'n manier om lewe en gesondheid te handhaaf. Heel dikwels lei oormatige inname van sekere voedselsoorte tot vetsug en skade aan die liggaam. Om hierdie rede moet mense wat gewig wil verloor nie net oefen nie, maar ook verbruik gesonde kos .
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
Hoera! Hier Is Hoe U Die Kalorieë In U Gunsteling Voedsel Kan Verminder
Almal het 'n gunsteling nagereg of pasta-versoeking wat hulle maklik van die gewigsverliesdieet aflei. Met 'n paar truuks om hierdie kaloriebomme voor te berei, kan u dit suksesvol neutraliseer. Blancmange Dit is een van die nageregte met baie kalorieë, maar u kan die kalorieë daarin verminder deur die Mascarpone in die oorspronklike resep deur maaskaas te vervang.
