2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die meeste gesondheidskenners en voedingkundiges glo ontbyt vir die belangrikste maaltyd van die dag. Aangesien ons liggaam na ete niks verteer voordat ons die volgende oggend na ongeveer 7-8 uur wakker word nie, het dit die nodige brandstof nodig om die dag te begin.
As u nie ontbyt eet nie, sal u vinnig moeg word. Omdat u bloedsuikervlakke nie weer normaal is na slaaptekort nie, het u lae energievlakke, sal u geïrriteerd wees en nie konsentreer nie. Daarom moet u eerste maaltyd gesond en voedsaam wees.
Maak nie saak hoe voedsaam die ontbyt u na die bogenoemde beplan het nie, u moet een ding in gedagte hou, veral as u besluit het om 'n paar ekstra kilo's te verloor, wat u so irriteer.
Ontbyt moet die swaarste maaltyd wees, ideaal uit proteïene en koolhidrate. Vermy eenvoudige koolhidrate en gebraaide kosse. Maaskaas of eierwit met volgraanbrood is die perfekte keuse vir die eerste maaltyd van die dag. Hierdie kolom bevat hawermout, melk, vrugte en vele ander.
Daar is egter 'n paar voedselsoorte wat ons ten alle koste moet vermy as ons besluit om slim te verloor, gesond en fiks te wees.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
Vermy Hierdie Voedsel Vir Maagkrampe
Wanneer maagkrampe dit is goed om oor te skakel na ligter en maagbesparende voedsel. Voorbeelde hiervan is jogurt, beskuit, slaaie, sop en vrugte en groente. Dit is verpligtend om die verbruik van glutenbevattende voedsel uit te sluit as u buikkrampe het.
Giftige Voedsel Om Te Vermy
Ongesonde kos is vir die menslike liggaam selfvernietigend, maar deur die beproewings en foute wat ons opgehoop het, tree ons toenemend verstandig op en probeer ons gesonde en spaarsamige voedsel inneem. Ons hoor en lees meer en meer gereeld watter voedsel ongesond is, maar min van ons weet watter kos regtig gevaarlik is en ons ernstig kan benadeel.
Ly U Aan Migraine? Maak Seker Dat U Hierdie Voedsel Vermy
Migraine is een van die algemeenste probleme by moderne mense. Hierdie onaangename hoofpyn word by albei geslagte waargeneem, maar dit lyk asof dit meer algemeen by vroue voorkom. Die heersende mening is dat niks aan migraine gedoen kan word nie, maar dit is nie die geval nie en die probleem kan beslis opgelos word.
Vermy Hierdie Voedsel As U Van Selluliet Ontslae Wil Raak
Selluliet is een van die mees onaangename vroue se bekommernisse - jy hou voortdurend dop as en waar dit is, jy kyk wat jy eet sodat dit nie verskyn nie, jy trek aan sodat dit nie sigbaar is nie, al is dit nie altyd gemaklik nie, wonder jy of jou maat merk dit op … Inderdaad, selluliet word veroorsaak deur opgehoopte vet en vloeistof en is 'n klein duik in die vel.
