2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Een van die belangrikste elemente vir die verbetering en verbetering van die vrugbaarheid van vroue en mans is foliensuur. Dit verminder die risiko van miskraam en geboortedefekte, daarom word dit aanbeveel vir alle verwagtende moeders.
Spruitjies is ryk aan vitamiene wat die hoeveelheid sperma in die ejakulaat verhoog. Hulle lewer die nodige voedingstowwe aan die baarmoeder, wat die kans op oorlewing van die ongebore kind verhoog. Daarbenewens word 'n groot hoeveelheid foliensuur in die samestelling aangetref.
In sy samestelling het die groente 'n boeket nuttige elemente vir elke toekomstige moeder versamel. Soos 'n fito-verbinding - dindolylmetaan - 'n verbinding wat 'n vrou help om estrogeen in die regte konsentrasie op te neem.
Hierdie fitokomponent sluit aan by estrogeen wat deur eksterne bronne die liggaam binnedring. Dit is hoofsaaklik stamper en hormone wat in vleis en suiwelprodukte voorkom. Dit alles help die liggaam om van oortollige estrogeen ontslae te raak. En dit verhoog die vrugbaarheid.
Bewese Brusselse spruite is aan die voorpunt van babakos. Benewens foliensuur, wat noodsaaklik is om vrugbaarheid by mans sowel as vroue te verhoog, verhoog vitamienryke spruitjies ook spermvlakke.
En omdat dit help om die regte voedingstowwe aan die baarmoeder te verskaf, verhoog dit die kans op spermoorlewing. Benewens dit alles, is dit al lank bewys dat groente ook cholesterolvlakke verlaag en anti-inflammatoriese eienskappe het.
Benewens spruitjies, is daar ook ander voedsel wat vrugbaarheid beïnvloed. Dit is hoofsaaklik voedsel wat ryk is aan vitamiene - veral A, D, E, K2, B6, B12, foliensuur, sink en vesel. Dierlike proteïenvoedsel is ook belangrik, maar die hoeveelheid daarvan moet verminder word.
Biovleis, hoender, lam, vis en eiers word aanbeveel. Van vegetariese proteïenvoedsel, fokus op donker blaargroente, blomkool, bone, lensies en neute.
Volgraan, vlassaadprodukte en die wat ryk is aan omega-3 moet ook in die spyskaart voorkom.
Aanbeveel:
Hoe Om Spruitjies Te Kook
Spruitjies bevat baie nuttige stowwe. Daarmee kan u heerlike en gesonde geregte en slaaie voorberei, dit by sop voeg. Dit is 'n heerlike en effektiewe gereg Spruitjies met dennepitte . Nodige produkte : 225 gram spek, 60 gram botter, 90 gram dennepitte, 1 kilogram spruitjies, 3 vere groen uie, sout en peper na smaak.
Spruitjies
Spruitjies is afkomstig van die groente-familie van broccoli, kool en blomkool, naamlik die kruisagtige familie. Op sigself is spruitjies 'n reguit, lang en vertakte plant met groot, brose en langwerpige blare. Sy ogies word 5 cm in deursnee.
Gesondheidsvoordele Van Spruitjies
Die tuisland van spruitjies is Europa, maar dit is wydverspreid oor die hele wêreld. Die vrugte daarvan, soos minikoolkool, is baie gewild. Die effens onaangename smaak van spruitjies, soos ander kruisagtige groente soos broccoli en boerenkool, is te danke aan die baie antioksidante, minerale en vitamiene wat dit bevat.
Help Jouself Met Hierdie Voedsel Om Die Spysvertering Makliker Te Maak
Elke seisoen bied sy kulinêre versoekings, wat baie moeilik is om te weerstaan. Dit geld ten volle aan die einde van die somer en die begin van die herfs. Dit maak nie saak wat ons kulinêr sondig nie, daar kom 'n tyd waarin ooreet lei slegte spysvertering en onaangename opgeblasenheid.
Behoorlike Voeding Is Die Belangrikste Vir Maklike Bevrugting
Baie moderne paartjies probeer maande of selfs jare swanger word sonder sukses. Wat hulle nie weet nie, is dat algemene gesondheid in die meeste gevalle 'n deurslaggewende invloed op vinniger konsepsie het. Dieet is uiters belangrik vir die behandeling van ovulasieprobleme, hormonale wanbalanse en verskillende inflammatoriese prosesse in die geslagsdele.
