2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tegnieke vir lugweg skoonmaak kan voordelig wees vir aktiewe rokers, ook vir mense wat gereeld aan lugbesoedeling blootgestel word, sowel as vir diegene wat ly aan chroniese siektes wat die asemhalingstelsel aantas, soos asma, chroniese obstruktiewe longsiekte en sistiese fibrose.
In hierdie artikel gaan ons kyk na 'n paar metodes en lewenstylveranderings wat sal help verwyder oortollige slym uit die longe en verbeter asemhaling.
Stoominaseming
Dampinaseming behels die inaseming van waterdamp, wat die lugweë oopmaak en die longe van slym skoonmaak.
Mense met longsiektes sal sien dat hul simptome vererger in koue of droë lug. Hierdie weerstoestande kan die voering van die lugweë uitdroog en die bloedvloei beperk.
Dampinaseming voeg hitte en vog by die lug, wat asemhaling kan verbeter en kan help om slym uit die lugweë en longe te verdryf.
Groen tee
Groen tee bevat baie antioksidante wat nuttig kan wees om te verminder ontsteking van die longe. Hierdie verbindings kan longweefsel selfs beskerm teen die skadelike effekte van die inaseming van sekondêre tabakrook.
Anti-inflammatoriese voedsel
Inflammasie van die lugweë kan dit moeilik maak om asem te haal en tot swaarkry en benoudheid in die borsarea lei. As u anti-inflammatoriese voedsel eet, kan u infeksies verminder en hierdie onaangename simptome verlig.
Voedsel wat inflammasie help bekamp, is:
- Borrie
- blaargroente
- kersies
- bloubessies
- olywe
- okkerneute
- boontjies
- lensies
Spandeer meer tyd buite
Vars lug kan help om die weefsels van die longe uit te brei en dit weer normaal te laat funksioneer. Vermy egter sport as daar baie besoedeling in die omgewing waar u woon. Dit is belangrik om op te let vir rook wat uit brandende vullis, hout of ander bronne kom. Dit is uiters belangrik vir die gesondheid om 'n masker te dra om die asemhalingsorgane te beskerm.
Aanbeveel:
Hoe Om Die Setperke Skoon Te Maak Voor Verbruik
Alhoewel die meeste groen blaargroentes die hele jaar in groter winkels of markte gevind kan word, is dit die beste om die verbruik in die lente te beklemtoon. Die rede vir hierdie stelling is nie net dat dit dan "hul" seisoen is en dat dit die varsste is nie, maar ook die feit dat ons liggaam in die lente 'n tekort aan yster het, wat in oorvloed in hulle voorkom.
Hoe Om Die Maag Skoon Te Maak
Die maag kom voor in baie van die tradisionele Bulgaarse resepte. Daar is geen Bulgaar wat nog nie tripe-sop probeer het nie, wat nie net 'n kuur is vir lysters nie, maar ook een van die wonderlike sop wat in ons streek voorberei word. Byna al die groot supermarkte verkoop gereedgemaakte tripe.
Aartappelsap Maak Die Liggaam Skoon En Maak Ons mooi
Aartappels word gebruik vir die bereiding van verskillende geregte. En het u al probeer om die sap daaruit te gebruik? Aartappelsap hou buitengewone voordele in veral die vel. Aartappelsap bevat vitamiene A, B, C, fosfor, yster, kalium, vesel en proteïene.
Hoe Om Die Kombuisbord In Die Somer Skoon Te Maak
Die snyplank is een van die mees gebruikte gereedskap in die kombuis - dit is gerieflik en maak die sny van vleis, groente en vrugte 'n aangename aktiwiteit. Hierdie instrument moet egter met groot sorg gebruik word, want onbehoorlike wasgoed kan ons gesondheid in gevaar stel.
Kruie Vir Die Skoonmaak Van Die Lugweë
Virale en bakteriële infeksies is nie net 'n teken van die koue wintermaande nie, maar ook die gereelde temperatuuramplitude in die lente. Tradisionele medisyne behandel hierdie hardnekkige lentevirusse met bekende en nie baie nuttige antibiotika nie.
