2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die skrywer van die Engine 2-dieet, Rip Esselstin, beweer dat die eet van lae-vet voedsel, hoofsaaklik plantaardig, 'n aantal siektes kan voorkom.
Volgens die voormalige atleet en brandweerman beskerm hierdie dieet 'n persoon teen kardiovaskulêre en kwaadaardige siektes, suikersiekte, sowel as Alzheimersiekte.
Die Engine 2-dieet is gebaseer op die verbruik van vrugte, groente, volgraan, peulgewasse, neute en sade. Hulle is ryk aan voedingstowwe, min kalorieë en veselryke en reguleer die metabolisme terwyl hulle baie energie lewer.
Die dieet verhoog, benewens die verlies van ekstra kilogram, ook die ophoping van spiermassa, verskerp die gees en gee baie energie aan die liggaam.
Rip Esselstein beklemtoon hoe die aanwesigheid van vleisprodukte in die spyskaart die ophoping van vetterige plate in die bloedvate veroorsaak, wat lei tot siektes van die kardiovaskulêre stelsel. Aan die ander kant gee die eet van plantaardige voedsel die liggaam die nodige koolhidrate, proteïene, vette, vitamiene en minerale om sy gesondheid te handhaaf.
Volgens die outeur van die Engine 2-dieet, moet die verandering van die dieet 4 weke duur, waartydens 'n mens geleidelik aanpas by die nuwe menu.
In die eerste week is dit nodig om alle verwerkte en suiwelprodukte weg te gooi, in die tweede - om die verbruik van dierlike voedsel, insluitend vis en eiers, te stop. In die derde week beveel hy die vermindering van olieverbruik aan, en die vierde week wys of die persoon se begeerte genoeg is om die veranderinge die hoof te bied.
Dit word aanbeveel om die bloedcholesterolvlakke gedurende die dieet te monitor, en om gewig ook gereeld te meet.
Die goeie ding met Engine 2 is dat daar geen beperking is op die verbruikte kalorieë vir die dag nie. 'N Mens kan soveel eet as wat jy wil, maar slegs met plantaardige voedsel.
As u op hierdie dieet besluit, moet u diereprodukte, al die afgeleides daarvan, sowel as groente-olie uit u spyskaart verwyder.
Aanbeveel:
Dieet Vir Maagkrampe
Daar is baie redes vir maagkrampe en dit kan u liggaam indirek of direk beïnvloed. Dit kan afkomstig wees van die spysverteringstelsel, u aorta, u blindederm, u niere, u milt, of dit kan veroorsaak word deur sekere infeksies. Dit is baie belangrik om die bron van spasmas te bepaal en dan tot aksie oor te gaan.
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
