2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei?
In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande. Hierdie studie duur 30 jaar om die prentjie met die resultate daarvan te voltooi.
En hulle wys dat sterftes weens hart- en vaat siektes en kanker in die Mediterreense lande die laagste is. Daarbenewens is die lewensverwagting die hoogste in vergelyking met ander lande.
Volgens wetenskaplikes wat die resultate van hierdie studie ondersoek, is die rede hiervoor 'n eenvoudige dieet en 'n natuurlike leefstyl.
Hierdie 'magiese' manier van eet het dus bekend geword as Mediterreense kos of die Mediterreense dieet.
Die belangrikste produk wat in Mediterreense kombuis, is olyfolie, wat ook die belangrikste bron van vet is.
Mediterreense kookkuns is ook ryk aan suiwelprodukte, vrugte, groente, vis en pluimvee, graan, rys, aartappels, pasta, brood en wyn, insluitend relatief klein hoeveelhede vleis.
Aanbeveel:
Die Mediterreense Dieet Verhoog Die Vrugbaarheid
As u van plan is om in die nabye toekoms moeders te word, verander u dieet en skakel oor na Mediterreense kos. Volgens 'n nuwe studie is dit waarskynlik dat vroue wat daarop fokus, swanger sal word nadat hulle vrugbaarheidsbehandeling ondergaan het.
Die Kos Wat In Ons Land Weggegooi Word, Is Gelyk Aan Miljarde Porsies Warm Aandete
Die totale hoeveelheid kos wat in ons land weggegooi is, geskik vir verbruik, sou genoeg wees om 2 miljard porsies warm aandete voor te berei as die produkte geskenk word, berig Darik Radio. Byna 670 000 ton eetbare kos word jaarliks deur Bulgare weggegooi, met die grootste hoeveelheid vakansiedae.
Die Nadele Van Die Mediterreense Dieet
As u lief is vir 'n gesonde en gebalanseerde dieet, het u waarskynlik al van die Mediterreense dieet gehoor. Dit hou baie voordele in, en daarom vertrou baie mense op hierdie dieet as hulle gewig wil verloor en hul metabolisme wil verbeter. Basiese feite oor die Mediterreense dieet Een van die belangrikste dinge vir haar is om te fokus op die eet van meer Mediterreense kosse - peulgewasse, vrugte, vis, groente, seekos, volgraan en olyfolie.
Die Mediterreense Dieet - 'n Salf Vir Die Hart
Die Mediterreense dieet is nie net 'n eksotiese en gesonde manier om van ekstra kilo's ontslae te raak nie. Saam met al die voordele vir gesondheid en skoonheid, dui 'n aantal studies daarop dat hierdie dieet gevolg word as die hoofrede vir die hoë lewensverwagting van mense in die Middellandse See-streek.
Die Italianers Het Die Mediterreense Dieet Vergeet
Italianers het die Mediterreense dieet vergeet en is onder die vetsugtigste lande in die hele Europa. Volgens die jongste gegewens eet minder as die helfte van die Italianers vandag volgens die tradisionele regime vir hierdie breedtegraad. Die ander maak staat op gemorskos, volgens die voorbeeld van die Amerikaners.
