2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word.
Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort. Positiewe emosies, soos meester Deunov eise.
Die dieet begin altyd op 'n volmaan, want as die maan afneem, smelt die gewig makliker. Dit moet nie waargeneem word deur mense met glutenintoleransie of vroue in gevorderde swangerskap nie.
In teenstelling met moderne diëte gebaseer op verskillende voedselsoorte, berus hierdie modus op 'n eenvoudige verskeidenheid van 4 produkte in kombinasie met water en behoort niks anders as hulle te verbruik nie.
Gedurende die eerste 9 dae kan u 100 g koring eet wat toegeken word vir ontbyt, middagete en aandete. U daaglikse rantsoen bevat 3 appels, 9 okkerneute en 3 lepels heuning. Dit is die beste om dit eweredig deur die dag te versprei, sodat u ten minste 'n bietjie van u honger kan bevredig.
Dit is belangrik om tydens die graandieet baie water te drink - minstens 1,5-2 liter per dag. Die water moet egter mineraal of fontein wees, in geen geval nie - uit die kraan.
Dit is ook belangrik hoe die koring in Deunov se dieet voorberei word. In die eerste plek moet dit skoon wees - geen kunsmis en chemikalieë word in die verbouing gebruik nie, daarom sal die beste wees om 'n tuisgewas te oes of om ware graankosse in 'n spesialiteitswinkel te soek om hul suiwerheid te verseker.
Saans, net voor slaaptyd, word 100 g koring met 2 koppies vars gestopte kookwater gebrou en vir die nag onder 'n deksel in 'n houer gelaat. Onmiddellik na opstaan word die tepels gefiltreer en die water daaruit word gedrink.
Voeg die laaste dag engelsop by die koring vir middagete en aandete. Dit word berei uit 'n eetlepel water, 3 aartappels, uie, preie, 'n paar trosse pietersielie, peper en sout na smaak. Sit al die produkte en kook tot die aartappels en uie sag is.
Na afloop van die dieet moet in ag geneem word dat die maag gewoond is aan swaar kos, dus in die eerste paar dae is dit goed om net vrugte, groente, brood en sop te eet.
Aanbeveel:
Aflaai Dae
Dit is goed om een keer per week 'n aflaai-dag te maak waarin slegs 'n sekere soort produkte geëet word. Dit help om die metabolisme te verbeter. Een aflaai-dag kan u help om 'n pond te verloor. Die aflaai-dag van appels behels die eet van 2 kilogram appels.
Gewig Vinnig Verloor Met Aflaai Dae
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae. Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan.
Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Rys
Die rys is uniek in sy vermoë om die afskeiding van die maag te tem en die feit dat dit nie sout bevat nie. Rysaflaai help om die gewrigte skoon te maak met behulp van kalium, wat in groot hoeveelhede in hierdie gewas voorkom. Die kalorie-inhoud van 100 g rys is slegs 100 kilokalorieë.
Aflaai Dag Met Kool
Laai dae met kool word aanbeveel vir baie siektes. Koolvleis-dag word aanbeveel vir aterosklerose en vetsug, kool-appel-aflaai-dag word aanbeveel vir hipertensie en vetsug. Die aflaai van koolvis het ook 'n goeie uitwerking op vetsug. Dit word aanbeveel om anderhalf kilogram gestoofde kool tydens die aflaai van die kool te verbruik.
Vir Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Water En Vloeistowwe
Water is 'n vloeistof wat uiters belangrik en nuttig vir ons liggaam is. Dit is goed om minstens 1,5 liter water per dag te drink, en in die somer minstens 2,5 liter water per dag. Dit is skoon water, nie die totale hoeveelheid vloeistowwe per dag nie.
