2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander.
Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
Dit beteken dat as iemand gemiddeld drie keer per dag eet, dan is hierdie 20% gelyk aan 4 gratis maaltye per week.
Baie bekendes regoor die wêreld beskryf hierdie dieet as maklik om te volg. Hulle verduidelik dat dit in die lewe moeilik is om 100% te wees en al die reëls te kan volg, en voeg by dat 80% baie meer haalbaar is.
Gesonde eetgewoontes word deesdae 'n lewenswyse vir baie mense. Die verbruik van meer vrugte en groente, minder vet en beperkte inname van koolhidrate, help om die gesondheid van die liggaam en sy liggaamsgewig te handhaaf.
Hierdie gesonde gewoontes word aangeleer in ooreenstemming met dieet 80/20, voorkom die voorkoms van hoë bloeddruk, hoë cholesterolvlakke in die bloed, sowel as metaboliese sindroom. Dit is die gevolg van vetsug in die liggaam, wat die metabolisme versteur, wat lei tot die ontwikkeling van diabetes en kardiovaskulêre siektes.
Die boek wat die regimen beskryf, beveel aan dat u 80% van die tyd proteïene van vis of hoender, onverwerkte volgraan, lae-vet suiwelprodukte en vars vrugte en groente inneem. Die manier waarop die voedsel voorberei word, is ook belangrik, en dit is wenslik om die verbruik van gebraaide kos uit te sluit.
En om die verslankingseffek te bereik, moet u dit nie met hierdie 20% oordoen nie. Beloon uself vir die moeite, eet konfyt, pasta, maar beperk u steeds in hoeveelhede.
Aanbeveel:
Tofu-kaas - Die Nuwe Gunsteling Van Die Base
Tot onlangs was dit slegs 'n deel van die vegan-spyskaart en Japannese misosop. Vandag is base mal oor hom. Dit is waarskynlik die rede waarom wit Asiatiese kulinêre uitnemendheid toenemend op die borde van Westerlinge voorkom. Maar nie in die yskaste nie, want die meeste is nie gereed om so 'n groot sprong te maak nie.
Nuwe Twintig: Kougom Lei Tot Vetsug
Op wie moet ons nou vertrou? Nadat ons 'n paar dae gelede aan u onthul het hoe 'n span wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island kategories aangekondig het dat suikervrye kougom u gewig laat verloor, het hul kollegas van Edinburgh die teenoorgestelde teorie gesteun.
Ons Gunsteling Koffie Bepaal Ons Gunsteling Wyn
'N Glas wyn tydens of na die ete is nie net nuttig nie - dit is 'n plesier as u die druiwedrankie teëkom wat die beste by u smaak pas. Die manier waarop u u koffie wil drink, kan ook bepaal wat u gunsteling wyn is. Die besonderhede van hierdie verhouding word onthul deur die eienaar van 'n gewilde restaurant in New York - Paolo Meregali.
Luukse Alkohol Teen Halfprys Tot Die Nuwe Jaar
As gevolg van die verandering van aksynsetikette, wat handelaars in ons land verplig is om met die ontluiking van 2015 in ag te neem, is luukse handelsmerke alkohol teen die helfte van die prys aangebied. Die rede hiervoor is dat kleinhandelaars die bottels teen die einde van 2014 moet verkoop, omdat die etikette na die nuwe jaar nie verander kan word nie.
Met Hierdie Dieet Smelt U Ringe Terwyl U U Gunsteling Pasta Eet
Die pastadieet fokus op die inname van bekende pasta. In die meeste diëte is pasta heeltemal verbode, maar met hierdie dieet kan u veilig u gunsteling spaghetti geniet terwyl die gewig smelt. Pasta is een van die goedkoopste voedsel en bevat min vet.
