2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Depressie is die plaag van die 21ste eeu. Daar is baie redes hiervoor: konflik in die gesin, by die werk, verlies aan geliefdes, ens. Maar wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat onakkuraathede in die dieet depressie kan veroorsaak.
Australiese dokters het 'n groep vrywilligers bestudeer wat aan depressiewe siektes ly. Die proefpersone is in twee groepe verdeel. Die dieet van die eerste groep ingesluit kitskos, en veral - vetterige vleis, hamburgers en ander lekker, maar skadelike kosse.
Die ander groep het op 'n Mediterreense dieet gegaan, met baie vrugte en groente. Tydens die eksperimente het die navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat die pasiënte in die tweede groep, wat behoorlik geëet het - die depressievlakke met 30% afgeneem het.
Wetenskaplikes uit Spanje het ook hierdie probleem hanteer. Hulle het sewe jaar lank die toestand van 10 000 mense gemonitor. Hulle het ook bewys dat die regte voeding die depressie met 40-50% verlaag.
En die verbruik van kitskos neem met 60-80% toe. Daarbenewens sluit risikofaktore die verbruik van sterk koffie, kola en alkohol in.
Wat moet u spyskaart insluit om spanning te voorkom en depressie te voorkom?
Eet meer maer vis, hoender, seekos, neute, korrels, sade, vrugte, groente, kruie, speserye en olyfolie. U sal binnekort agterkom dat die resultaat nie lank sal duur nie en dat u bui aansienlik verbeter het.
Aanbeveel:
Wat Bevat Knoffel En Waarom Moet Ons Dit Eet?
Die voordele van knoffel is te danke aan die inhoud van die belangrike chemiese allisien, wat 'n uitstekende terapeutiese middel is. Allicin, wat swael bevat, is die skuldige vir die aroma van knoffel. Die mensdom gebruik al meer as drieduisend jaar knoffel.
Kyk Wat Het Gebeur Met Die Man Wat Die Noodle Of Death Probeer Eet Het
Doodsnoedels is een van die gewildste geregte ter wêreld vanweë die inhoud van 100 fyngedrukte soetrissies. Die verbruik van so 'n hoeveelheid warm kos is gevaarlik vir lewe en gesondheid, maar die 22-jarige Britse sjef Ben Sumadivilla het besluit om die dodelike gereg te probeer.
Moet Ons Water Drink As Ons Eet?
Die menings oor die vraag of ons water moet drink terwyl ons eet, verskil, en die argumente wat geld vir die voordele of nadele van drinkwater terwyl ons eet, is ewe geldig. Tydens voeding vind verskillende prosesse in die liggaam plaas, daarom is dit belangrik om te weet wat die bepalende faktore is wat nuttig of skadelik is vir die inname van vloeistowwe saam met voedsel.
Kos In Die Stede Van Die Toekoms! Kyk Wat Ons Sal Eet
Die toekoms is reeds hier. Sommige van die grootste stede ter wêreld bedink reeds nuwe maniere om hul vinnig groeiende bevolking te voed. Steaks en hamburgers wat deur die laboratorium vervaardig word van plantvleis, sal gesweerde vleiseters binnekort aanlok.
Die Grootte Van Die Palm Wys Ons Hoeveel Ons Moet Eet
Na elke dieet kry ons gewoonlik vinnig gewig en word ons nog swaarder. Die jojo-effek is byna seker as u nie die regte dieet vir u dieet begin nie. Die meeste van ons is egter te uitgeput na weke se ontbering en marteling om te kan eet wat ons wil hê.
