2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Dieet dit beteken nie noodwendig smaaklose voedsel wat ons met moeite eet nie en waarna ons normaalweg nooit sal kyk nie.
Inteendeel - die dieet moet lekker wees, maar gesonde kos met genoeg vesel en voedingstowwe vir die liggaam, maar terselfdertyd min kalorieë.
Volmeelprodukte word ook aanbeveel vir elke dieet vrugte en groente.
In werklikheid, as ons meer vrugte en groente eet in plaas van kitskos, wat vol kalorieë is en vir ons uiters nutteloos is, het ons glad nie diëte nodig nie.
Hier is 'n paar groente wat ons kan eet en wat dit vir ons sal kry:
1. Eierplante
Die sogenaamde blou tamatie is baie lekker en nuttig, veral as dit gebraai word. Aubergine bevat baie nuttige stowwe - magnesium, sink, fosfor, koper, natrium. Dit is ryk aan vitamiene A en C, asook vesel, wat help om gewig te verloor. Dit is goed vir die bene, die asemhalingstelsel, bevat baie min kalorieë;
2. Courgette
Wonderlike groente, veral vir die warmer maande, kan ook gebraai word en by baie Bulgaarse geregte gevoeg word. Dit bevat 'n groot hoeveelheid water, het baie minerale en stowwe wat nuttig is vir die liggaam wat die metabolisme verhoog. Hulle is ryk aan vesel en help om die liggaam van gifstowwe te reinig. Die kalorieë in hierdie groente is baie min.
3. Wortels
Dit bevat beta-karoteen, sowel as vitamien C, wat nuttig is vir die oë, skildklier. Hulle word byna in enige gereg gevoeg, het 'n soet smaak en word baie knapperig op piekels. Die stowwe waarin hulle veral ryk is, is magnesium, jodium, yster en vitamien A.
4. Peper
'N Verskeidenheid kleure geel, groen, swart, kleurvol, maar almal is baie nuttig vir die liggaam dieetgroentewat baie min kalorieë bevat en baie lekker is. Hulp met kardiovaskulêre siektes en probleme. Hulle bevat nuttige stowwe - vitamien A, C en vitamien E, fosfor, kalsium. Warmrissies bevat ook nuttige stowwe, maar jy moet versigtig wees, want soetrissies veroorsaak eetlus.
5. Spinasie
Een van die meeste dieetgroente, wat terselfdertyd ryk is aan baie vitamiene en voedingstowwe en word aanbeveel om deur almal geëet te word, veral deur mense wat 'n sekere dieet volg. Dit bevat B-vitamiene, bevat kalium, fosfor, jodium, yster, magnesium, mangaan, natrium, koper en terselfdertyd 'n weglaatbare hoeveelheid kalorieë.
En om 'n plek te hê om in die mark van lekker en gesonde groente te belê, kies een van ons aanbiedings vir dieetpasteie, dieetgeregte of soet, maar nuttige dieetkoekies.
Aanbeveel:
Kyk Waar In Die Wêreld Jy Die Meeste En Die Minste Vleis Eet
Die grootste vegetariërs ter wêreld is in Bangladesj, waar 'n gemiddelde persoon 4 kilogram vleis per jaar eet, volgens 'n studie van die Verenigde Nasies. Na Bangladesj is die lande wat die minste vleis verbruik, Indië met 4,4 kilogram vleis per jaar, Burundi met 5,2 kilogram vleis, Sri Lanka met 6,3 kilogram vleis, Rwanda met 6,5 kilogram vleis en Sierra Leone met 7,3 kilogram vleis.
Hier Is Die Voedsel Wat Die Prys In 'n Jaar Die Meeste Gestyg Het
Die afgelope jaar was die gerapporteerde jaarlikse inflasie in ons land 1,3 persent, en vir die tydperk van Julie 2017 tot Julie 2018 het sommige van die voedselprodukte 'n ernstige sprong. Die afgelope twaalf maande het die pryse van appels die meeste gestyg - met 4,2% per kilogram groothandel.
Vrugte En Groente Met Die Meeste Vitamiene C
Vitamiene C is 'n wateroplosbare vitamien wat in baie voedselsoorte voorkom - veral in vrugte en groente. Dit is bekend dat dit 'n kragtige antioksidant is en dat dit die gesondheid van die vel en immuunfunksie positief beïnvloed. Dit is ook noodsaaklik vir die sintese van kollageen, bindweefsel, bene, tande en klein bloedvate.
Dit Is Die Goedere Wat Die Afgelope 20 Jaar Die Meeste Gestyg Het
Bulgarye is die laaste twee dekades in die Europese Unie op die vyfde plek in die prissprong. Die waarde van voedselprodukte en dienste in ons land het met iets meer as 80 persent gestyg. Die data van Eurostat toon dat die pryse van goedere en dienste in Bulgarye tussen 2000 en 2017 met 84,6% gestyg het.
Dit Is Die Produkte Wat Die Prys In 1 Jaar Die Meeste Gestyg Het
'N Verpakking van 125 g botter is die produk wat die afgelope jaar die ergste prysstygings behaal het. In net 12 maande het die prys van botter met 53 persent gestyg. Wat die prys betref, is dit gelyk aan 80 stotinki. In die groothandelsmarkte word 'n pakkie botter reeds vir BGN 2,20 vir 'n pakkie van 125 gram verkoop, en in Junie 2017 was die prys 1,50 BGN.