2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Quercetin behoort tot 'n groot groep voedingstowwe wat saam bekend staan as bioflavonoïede, wat kragtige antioksidante eienskappe het. Hulle gee plante 'n rooi of blou kleur en is in die verre dertigerjare deur dr St. György ontdek, wat ontdek het dat bioflavonoïede selwande so goed kan versterk as wat vitamien C nie kan nie.
Quercetin is een van die bekendste bioflavonoïede met die hoogste anti-allergiese aktiwiteit. Quercetinin is 'n sterk anti-inflammatoriese middel wat beskerm teen spysverteringstelsel, oë en asemhalingskanale.
Voordele van quercetin
Een van die belangrikste voordele van quercetin is die vermoë om selwande te versterk. Dit maak dit een van die belangrikste reguleerders van histamien, wat noodsaaklik is vir die korrekte werking van die immuunstelsel.
Daar word geglo dat quercetin die ontwikkeling van allergieë by die fetus stop, en daar is twee redes hiervoor. In die eerste plek het dit 'n sterk anti-inflammatoriese effek wat die longe suksesvol beskerm. Beskerm teen waterige oë en swelling van die lugweë as gevolg van kontak met stuifmeel. Dit beteken dat dit uiters nuttig is in die stryd teen artritis en asma.
Quercetin beskerm die oë en neus, maar veroorsaak nie slaperigheid nie, soos gesien word by die gebruik van medisyne om allergieë te behandel.
Quercetin veg suksesvol toestande soos depressie, moegheid, spanning, beskerm die maag teen probleme, het 'n uitgesproke effek in die stryd teen kanker. Daar is 'n aantal studies wat die anti-kanker eienskappe van quercetin bewys. Dit voorkom dat kankerselle vermeerder, wat tumorprosesse in die mond teëwerk. Dit help ook met die behandeling van leukemie.
Mense wat genoeg quercetin inneem, het 'n laer risiko vir hartaanval en beroerte, asook 'n verminderde risiko vir bloedklonte. Hierdie belangrike bioflavonoïed beskerm teen maagsere en bloeding in die maagwand en ingewande, reguleer die funksies van die belangrikste stelsels - die immuun-, endokriene- en senuweestelsel.
Nog 'n baie belangrike aksie van quercetin is antioksidant - blokkeer die werking van vrye radikale, vertraag die veroudering van selle, miokardium en kornea.
Quercetin beskerm effektief teen moontlike hartbedreigings van cholesterol. Gereelde verbruik van voedsel met quercetin beskerm teen kardiovaskulêre siektes.
Quercetin is effektief in die behandeling van inflammatoriese siektes, katarakte, spatare, siektes wat veroorsaak word deur bevriesing en brandwonde. Word in skoonheidsmiddels gebruik om plooie te verminder en te verjong.
Die koue gedurende die wintermaande droog die vel uit, suig vog uit en veroorsaak rooi kolle en plooie. Ook hier kom quercetin tot die redding, wat die vel kan bevogtig, kalmeer en toetrek. Die bekendstelling van quercetin werk direk op kollageen, wat 'n belangrike faktor is vir 'n mooi en jong vel.
Bronne van quercetin
Die beste bronne van quercetin is appels, aarbeie, kersies, appelkose, bloubessies, kersies, sitrusvrugte, groen blaargroente, perskes, uie, groen uie, tamaties, knoffel en groen tee. Ander sulke voedsel is kappertjies, druiwe, bessies, preie, kool en rooiwyn.
Inname van quercetin
'N Aantal kundiges beveel aan om dit te neem quercetin veral gedurende die lente en somermaande, wanneer die liggaam allergiese toestande moet oorkom wat verband hou met verskillende blom- en stuifmeelstowwe.
Langtermyngebruik word egter nie sterk aanbeveel nie. Dit geld egter net vir pille, want voedsel wat ryk is aan quercetin is baie nuttig. Ongelukkig is dit nie dwarsdeur die jaar beskikbaar nie, want uit die bostaande lyne kan gesien word dat die beste bronne van bioflavonoïede hoofsaaklik somervrugte is.
In hierdie geval kom voedingsaanvullings na vore, wat dikwels nie net quercetine bevat nie, maar ook ander nuttige minerale en vitamiene.
Quercetin Dit word ook gebruik vir hipertensie, verhoogde kapillêre broosheid, aterosklerose, rumatiek, aansteeklike en ander siektes.
Die inname van Quercetin is baie belangrik omdat dit die liggaam se vermoë om verskillende siektes en toestande te beveg, verhoog, aanpassing vergemaklik en die immuunstelsel help om die probleme wat elke nuwe seisoen meebring, suksesvol die hoof te bied.
Aanbeveel:
Voordele Van Quercetin
Ons het almal gehoor van supervoedsel wat ons liggaam met krag en energie kan laai, maar ook met die vele nuttige eienskappe daarvan. As u ook hierdie skokdosis voordele vir u liggaam wil kry, dan is die antwoord vir u quercetin . Dit is vervat in bloubessies en in die liefdes van ons almal donker sjokolade, groen tee en baie ander kosse.
Dieetbronne Van Quercetin
Quercetin is 'n natuurlike pigment wat in baie vrugte, groente en korrels voorkom. Dit is een van die mees algemene antioksidante in die dieet en speel 'n belangrike rol om die liggaam te help om skade aan vrye radikale te bestry wat gepaard gaan met die aanvang van chroniese siektes.
