Die Skade Van Gaskoeldrank

INHOUDSOPGAWE:

Video: Die Skade Van Gaskoeldrank

Video: Die Skade Van Gaskoeldrank
Video: SKADE vs GamerLegion — Pinnacle Fall Series 1 — HIGHLIGHTS | CSGO 2024, Desember
Die Skade Van Gaskoeldrank
Die Skade Van Gaskoeldrank
Anonim

Baie kenners sê dit die misbruik van koolzuurhoudende drank is gevaarlik vir die gesondheid. Volgens die bedrag van kalorieë gaskoeldrank is voor witbrood omdat dit baie suiker bevat.

Koolzuurhoudende drankies word beskou as een van die skadelikste drankies wat ons verbruik. In 'n klein botteltjie versoete koolzuurhoudende drankie kan tot sestien eetlepels suiker in die vorm van mieliesiroop bevat.

So 'n stroop bevat gewoonlik 'n mengsel van vyf en veertig persent glukose en vyf en vyftig persent fruktose. Maar sommige drankies is gebaseer op 'n stroop met vyf en sestig persent fruktose.

As u so 'n versoete drankie drink, begin u pankreas vinnig insulien produseer, want dit reageer op die suiker wat in die liggaam ingekom het.

Die suikervlak styg gevolglik skerp. Dit is wat gebeur as u 'n soet gaskoeldrank drink:

Na twintig minute bereik u bloedsuiker 'n hoë vlak en reageer u lewer deur suiker in vet om te skakel.

Na nog twintig minute is die opname van kafeïen in die drankie voltooi, u pupille word verwyd, die bloeddruk styg, die lewer sit suiker in die bloed uit.

Na nog vyf minute verhoog jou liggaam die produksie van dopamien - 'n hormoon wat die plesier sentrums in die brein stimuleer. Die reaksie is soortgelyk na dwelmgebruik.

Na nog vyftien minute daal u bloedsuikervlak skerp, wat veroorsaak dat u weer lus is vir drink. 'n glas koeldrank.

Fruktose word vinniger in vet omgeskakel as ander suikers. Dit is gevaarliker omdat dit nie deur die lewer verwerk word nie, maar net in vet verander.

Een glas koolzuurhoudende drank mag bevat genoeg kafeïen om slapeloosheid, hoë bloeddruk, onreëlmatige hartklop, verhoogde bloedcholesterolvlakke te veroorsaak.

Waarom moet u ophou om gaskoeldrank te drink?

Dit bevat verfynde suiker

Hierdie drankies bevat nie voedingstowwe nie (vitamiene of minerale), en die meeste is gemaak van gefiltreerde water en verfynde suikers.

Hulle veroorsaak vetsug

Daaglikse verbruik van 330 ml koolzuurhoudende drankies lei tot gewigstoename van 500 g vir een maand.

Volgens studies is die verband tussen gewigstoename en koolzuurhoudende drankies is so naby dat die risiko van vetsug na elke glas verbruik 1, 6 keer toeneem.

Suikersiekte

Koolzuurhoudende drankies bevat baie suiker
Koolzuurhoudende drankies bevat baie suiker

Diabetes hou verband met gewigstoename en vetsug omdat produkte wat gewigstoename bevorder, die risiko verhoog om diabetes te ontwikkel.

Koolzuurhoudende drankies bevorder nie net gewigstoename nie, maar beïnvloed ook die liggaam se vermoë om suiker te verwerk.

Risiko vir osteoporose

Volgens kenners verminder die suurheid van hierdie drank die beendigtheid en bevorder dit die verlies aan kalsium uit die liggaam, wat die risiko van osteoporose verhoog.

Terselfdertyd is 'n hoë natriuminname by kinders 'n risikofaktor vir normale beenstruktuur.

In 1950 het kinders 3 glase melk gedrink vir een glas soda; vandag is die verhouding omgekeer - 3 koppies koolzuurhoudende drankies vir elke koppie melk.

Tandkaries

Volgens wetenskaplikes is koolzuurhoudende drankies verantwoordelik vir die verdubbeling of verdubbeling van die voorkoms van karies omdat dit tandemalje aanval en korrodeer.

Die suur in die drankies veroorsaak meer skade aan die tande as die harde suiker in die snoepgoed!

Niersiektes

Navorsers het getoon dat die verbruik van groot hoeveelhede koolzuurhoudende drank die risiko vir die ontwikkeling van nierstene baie groot is as gevolg van die suurheid van hierdie produkte en radikale wanbalanse in minerale.

Hoë bloeddruk

Inname van groot hoeveelhede fruktose, wat veral in koeldrank voorkom, veroorsaak 'n toename in bloeddruk.

Dit veroorsaak sooibrand

Koeldrank is die belangrikste risikofaktor vir sooibrand.

Metaboliese sindroom

Koolzuurhoudende drankies lei tot opgeblasenheid
Koolzuurhoudende drankies lei tot opgeblasenheid

Koeldrank is 'n belangrike risikofaktor vir die ontwikkeling van metaboliese sindroom - gemanifesteer deur: hoë bloeddruk, vetsug, hipercholesterolemie en insulienweerstandigheid.

Skirrose van die lewer

Daar is bewyse dat gereelde inname van koeldrank die risiko van sirrose van die lewer verhoog, soortgelyk aan alkoholgebruik.

Gasvorming

Fosforsuur in koolzuurhoudende drankies kompeteer met soutsuur in die maag, wat die funksies daarvan beïnvloed. Kos bly dus onverteer en probleme soos spysvertering, dermgas, opgeblasenheid.

Dehidrasie

Koolzuurhoudende drankies het diuretiese eienskappe, wat lei tot dehidrasie. Kafeïen is 'n diuretikum wat 'n toename in urienvolume veroorsaak. Hoë suikervlakke veroorsaak waterretensie in die liggaam omdat die niere geneig is om oortollige suiker uit die bloed te verwyder. As u dus 'n glas koolzuurhoudende sap inneem om u dors te les, sal u agterkom dat die effek presies die teenoorgestelde is!

Dit bevat kafeïen

Nog 'n rede waarom u gaskoeldrank moet laat vaar, is die begeerte om onnodige kafeïenverbruik te vermy. Hoë dosisse kafeïen veroorsaak: prikkelbaarheid, hoë bloeddruk, slapeloosheid, spysverteringstoornisse, aritmieë en meer.

Aspartaam

Koolzuurhoudende drankies is verslawend
Koolzuurhoudende drankies is verslawend

Die giftige stof in koolzuurhoudende drankies is 'n kunsmatige versoeter wat aspartaam genoem word.

Aspartaam word vervaardig uit 3 chemikalieë: aspartiensuur, fenielalanien en metanol. Alhoewel dit meer as 92 newe-effekte het, word aspartaam dikwels by voedsel gevoeg omdat dit 200 keer soeter is as normale suiker.

Selskade

Volgens onlangse studies veroorsaak koolzuurhoudende drank ernstige selbeskadiging; Die preserveermiddel E211 (natriumbenzoaat) wat in hierdie drankies voorkom, het die vermoë om vitale dele van DNA te vernietig.

Gesonde alternatiewe vir koolzuurhoudende drankies

Gelukkig is daar baie plaasvervangers vir koolzuurhoudende drankies wat die gesondheid nie in gevaar stel nie weens hul ryk inhoud van noodsaaklike vitamiene en minerale. Hierdie alternatiewe sluit in:

- nie-alkoholiese skemerkelkies;

- water;

- tuisgemaakte limonade;

- vrugtesap - 100% natuurlik;

- vars limonade;

- kruie tee;

- tuisgemaakte ystee;

- vrugte-nektar;

- melk;

- tuisgemaakte kefir;

- nuttige vars vrugte;

- vrugte smoothies;

Aanbeveel: