![Die Skade Van Gaskoeldrank Die Skade Van Gaskoeldrank](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2689-j.webp)
2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie kenners sê dit die misbruik van koolzuurhoudende drank is gevaarlik vir die gesondheid. Volgens die bedrag van kalorieë gaskoeldrank is voor witbrood omdat dit baie suiker bevat.
Koolzuurhoudende drankies word beskou as een van die skadelikste drankies wat ons verbruik. In 'n klein botteltjie versoete koolzuurhoudende drankie kan tot sestien eetlepels suiker in die vorm van mieliesiroop bevat.
So 'n stroop bevat gewoonlik 'n mengsel van vyf en veertig persent glukose en vyf en vyftig persent fruktose. Maar sommige drankies is gebaseer op 'n stroop met vyf en sestig persent fruktose.
As u so 'n versoete drankie drink, begin u pankreas vinnig insulien produseer, want dit reageer op die suiker wat in die liggaam ingekom het.
Die suikervlak styg gevolglik skerp. Dit is wat gebeur as u 'n soet gaskoeldrank drink:
Na twintig minute bereik u bloedsuiker 'n hoë vlak en reageer u lewer deur suiker in vet om te skakel.
Na nog twintig minute is die opname van kafeïen in die drankie voltooi, u pupille word verwyd, die bloeddruk styg, die lewer sit suiker in die bloed uit.
Na nog vyf minute verhoog jou liggaam die produksie van dopamien - 'n hormoon wat die plesier sentrums in die brein stimuleer. Die reaksie is soortgelyk na dwelmgebruik.
Na nog vyftien minute daal u bloedsuikervlak skerp, wat veroorsaak dat u weer lus is vir drink. 'n glas koeldrank.
Fruktose word vinniger in vet omgeskakel as ander suikers. Dit is gevaarliker omdat dit nie deur die lewer verwerk word nie, maar net in vet verander.
Een glas koolzuurhoudende drank mag bevat genoeg kafeïen om slapeloosheid, hoë bloeddruk, onreëlmatige hartklop, verhoogde bloedcholesterolvlakke te veroorsaak.
Waarom moet u ophou om gaskoeldrank te drink?
Dit bevat verfynde suiker
Hierdie drankies bevat nie voedingstowwe nie (vitamiene of minerale), en die meeste is gemaak van gefiltreerde water en verfynde suikers.
Hulle veroorsaak vetsug
Daaglikse verbruik van 330 ml koolzuurhoudende drankies lei tot gewigstoename van 500 g vir een maand.
Volgens studies is die verband tussen gewigstoename en koolzuurhoudende drankies is so naby dat die risiko van vetsug na elke glas verbruik 1, 6 keer toeneem.
Suikersiekte
![Koolzuurhoudende drankies bevat baie suiker Koolzuurhoudende drankies bevat baie suiker](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2689-1-j.webp)
Diabetes hou verband met gewigstoename en vetsug omdat produkte wat gewigstoename bevorder, die risiko verhoog om diabetes te ontwikkel.
Koolzuurhoudende drankies bevorder nie net gewigstoename nie, maar beïnvloed ook die liggaam se vermoë om suiker te verwerk.
Risiko vir osteoporose
Volgens kenners verminder die suurheid van hierdie drank die beendigtheid en bevorder dit die verlies aan kalsium uit die liggaam, wat die risiko van osteoporose verhoog.
Terselfdertyd is 'n hoë natriuminname by kinders 'n risikofaktor vir normale beenstruktuur.
In 1950 het kinders 3 glase melk gedrink vir een glas soda; vandag is die verhouding omgekeer - 3 koppies koolzuurhoudende drankies vir elke koppie melk.
Tandkaries
Volgens wetenskaplikes is koolzuurhoudende drankies verantwoordelik vir die verdubbeling of verdubbeling van die voorkoms van karies omdat dit tandemalje aanval en korrodeer.
Die suur in die drankies veroorsaak meer skade aan die tande as die harde suiker in die snoepgoed!
Niersiektes
Navorsers het getoon dat die verbruik van groot hoeveelhede koolzuurhoudende drank die risiko vir die ontwikkeling van nierstene baie groot is as gevolg van die suurheid van hierdie produkte en radikale wanbalanse in minerale.
Hoë bloeddruk
Inname van groot hoeveelhede fruktose, wat veral in koeldrank voorkom, veroorsaak 'n toename in bloeddruk.
Dit veroorsaak sooibrand
Koeldrank is die belangrikste risikofaktor vir sooibrand.
Metaboliese sindroom
![Koolzuurhoudende drankies lei tot opgeblasenheid Koolzuurhoudende drankies lei tot opgeblasenheid](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2689-2-j.webp)
Koeldrank is 'n belangrike risikofaktor vir die ontwikkeling van metaboliese sindroom - gemanifesteer deur: hoë bloeddruk, vetsug, hipercholesterolemie en insulienweerstandigheid.
Skirrose van die lewer
Daar is bewyse dat gereelde inname van koeldrank die risiko van sirrose van die lewer verhoog, soortgelyk aan alkoholgebruik.
Gasvorming
Fosforsuur in koolzuurhoudende drankies kompeteer met soutsuur in die maag, wat die funksies daarvan beïnvloed. Kos bly dus onverteer en probleme soos spysvertering, dermgas, opgeblasenheid.
Dehidrasie
Koolzuurhoudende drankies het diuretiese eienskappe, wat lei tot dehidrasie. Kafeïen is 'n diuretikum wat 'n toename in urienvolume veroorsaak. Hoë suikervlakke veroorsaak waterretensie in die liggaam omdat die niere geneig is om oortollige suiker uit die bloed te verwyder. As u dus 'n glas koolzuurhoudende sap inneem om u dors te les, sal u agterkom dat die effek presies die teenoorgestelde is!
Dit bevat kafeïen
Nog 'n rede waarom u gaskoeldrank moet laat vaar, is die begeerte om onnodige kafeïenverbruik te vermy. Hoë dosisse kafeïen veroorsaak: prikkelbaarheid, hoë bloeddruk, slapeloosheid, spysverteringstoornisse, aritmieë en meer.
Aspartaam
![Koolzuurhoudende drankies is verslawend Koolzuurhoudende drankies is verslawend](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2689-3-j.webp)
Die giftige stof in koolzuurhoudende drankies is 'n kunsmatige versoeter wat aspartaam genoem word.
Aspartaam word vervaardig uit 3 chemikalieë: aspartiensuur, fenielalanien en metanol. Alhoewel dit meer as 92 newe-effekte het, word aspartaam dikwels by voedsel gevoeg omdat dit 200 keer soeter is as normale suiker.
Selskade
Volgens onlangse studies veroorsaak koolzuurhoudende drank ernstige selbeskadiging; Die preserveermiddel E211 (natriumbenzoaat) wat in hierdie drankies voorkom, het die vermoë om vitale dele van DNA te vernietig.
Gesonde alternatiewe vir koolzuurhoudende drankies
Gelukkig is daar baie plaasvervangers vir koolzuurhoudende drankies wat die gesondheid nie in gevaar stel nie weens hul ryk inhoud van noodsaaklike vitamiene en minerale. Hierdie alternatiewe sluit in:
- nie-alkoholiese skemerkelkies;
- water;
- tuisgemaakte limonade;
- vrugtesap - 100% natuurlik;
- vars limonade;
- kruie tee;
- tuisgemaakte ystee;
- vrugte-nektar;
- melk;
- tuisgemaakte kefir;
- nuttige vars vrugte;
- vrugte smoothies;
Aanbeveel:
Die Skade Van Die Gebruik Van Rosemary
![Die Skade Van Die Gebruik Van Rosemary Die Skade Van Die Gebruik Van Rosemary](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1249-j.webp)
Ons is almal bekend of het al gehoor van die voordele van die gebruik van roosmaryn in al sy toestande, maar hoeveel is ons bewus van die skade wat die gebruik daarvan vir ons liggaam kan veroorsaak. Roosmaryn word as 'n spesery gebruik en het 'n verjongende effek, maar dit moet nie tydens swangerskap ingeneem word nie, want dit kan kontraksies veroorsaak, wat op hul beurt voortydige geboorte kan veroorsaak.
6 Ernstige Skade As Gevolg Van Die Verbruik Van Margarien
![6 Ernstige Skade As Gevolg Van Die Verbruik Van Margarien 6 Ernstige Skade As Gevolg Van Die Verbruik Van Margarien](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2466-j.webp)
Tot onlangs was daar waarskynlik nie 'n Bulgaarse huishouding nie boks margarien , êrens versigtig op die yskas se rakke gerangskik. 'N Goedkoop produk wat, anders as botter, nie vooraf hoef te verwyder om sag te word nie, sodat dit maklik op die snye brood wat ons gekies het, versprei kan word.
Skade As Gevolg Van Oormatige Verbruik Van Die Lewer
![Skade As Gevolg Van Oormatige Verbruik Van Die Lewer Skade As Gevolg Van Oormatige Verbruik Van Die Lewer](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2917-j.webp)
Die verbruik van 'n groot hoeveelheid lewer beteken dat die liggaam met meer vitamien A en heuning oorlaai word as wat toegelaat word. Oormatige gebruik van hierdie vitamiene en minerale kan lei tot die ophoping van gifstowwe in die liggaam.
Gaskoeldrank Met Eiergeur Is Die Nuwe Treffer In Japan
![Gaskoeldrank Met Eiergeur Is Die Nuwe Treffer In Japan Gaskoeldrank Met Eiergeur Is Die Nuwe Treffer In Japan](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-4790-j.webp)
Koeldrankmaatskappye ding voortdurend mee om met nuwe geure vorendag te kom om meer klante te lok. Ten spyte van die groot verskeidenheid geure, het Japanse uitvinders daarin geslaag om hul klante met die nuwe smaragd-drankie te verras. Die drank bevat palingekstrak, en die skeppers sê dat hierdie reeks koeldrank beperk is.
Die Verstand Sny Soos 'n Skeermes Uit Gaskoeldrank
![Die Verstand Sny Soos 'n Skeermes Uit Gaskoeldrank Die Verstand Sny Soos 'n Skeermes Uit Gaskoeldrank](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-15192-j.webp)
Daar is geen twyfel dat koolzuurhoudende drankies oor die algemeen glad nie nuttig is nie. Die koolstofdioksied daarin stimuleer die afskeiding van maagsappe en veroorsaak opgeblasenheid. Koolzuurhoudende sappe word nie aanbeveel vir mense met verskillende chroniese siektes soos allergieë, oorgewig, gastritis, maagsere nie.