2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rooi groente en vrugte soos kersies, aarbeie, bloubessies, frambose, waatlemoen, tamaties, rooi soetrissies is van die gewildste natuurlike produkte wat ons gereeld eet. En die beste deel is dat hulle, behalwe vir die smaak daarvan, ook goed is vir die gesondheid.
Daar is getoon dat rooi groente en vrugte baie vitamiene bevat, die veroudering beveg, die immuniteit bevorder en dat hulle min kalorieë bevat - wat is beter as dit? Kundiges is vasbeslote daaroor rooi groente en vrugte moet regdeur die jaar in oorvloed geëet word.
Die rooi kleur van vrugte en groente is 'n teken van die voorkoms van phytonutriënten. Dit het baie voordele vir die gesondheid: dit reguleer bloeddruk, onderdruk gewasgroei, versterk die bloedwandwande, verminder die risiko van prostaatkanker, verlaag slegte cholesterol en die aantal vrye radikale wat verantwoordelik is vir veroudering.
Elke rooi vrugte of groente het sy eie eienskappe. Watermeloen en tamaties bevat byvoorbeeld likopeen - nuttig vir die oë en goeie prostaatgesondheid, sowel as 'n kragtige antikankermiddel. Aarbeie is vol vitamien C en mangaan - dit bewaar bene, verbeter die voorkoms van hare en vel en reguleer die bloedsuikervlakke.
Cranberry sap voorkom urienweginfeksies en verhoog die vlak van goeie cholesterol, en kersies bevat melatonien, wat die risiko van kanker en diabetes verminder, inflammasie verminder, slaap verbeter en geheueverlies voorkom.
Appels bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C en antioksidante, en heerlike frambose kan pyn en ontsteking verminder.
Sappige rooi soetrissies spog met 'n inhoud van vitamien A en vitamien B6, wat bewys dat dit die bui verbeter en die slaap verbeter.
Benewens al die genoemde voordele, is rooi vrugte en groente vol vesel, antioksidante en vitamiene. Dit maak hulle die beste hulp vir spysvertering en die bevordering van algemene gesondheid. Die verbruik daarvan maak energie, maak die vel en hare mooier en is 'n integrale deel van 'n gesonde dieet.
Aanbeveel:
Groen Vrugte En Groente - 'n Seën Vir Die Gesondheid
Baie kundiges glo dat sommige van die nuttigste vrugte en groente groen is. 'N Aantal studies het bevind dat groen blare baie ryk is aan chlorofil. Dit is die kragtigste antioksidant of phytonutrient wat die mensdom ken. Die phytonutrient chlorofil gee plante groen kleur, en het ook 'n sterk ontgiftende en regenererende effek op die lewer, help om die spysverteringskanale te versterk, help met velprobleme en het kankerwerende eienskappe.
11 Rooi Groente, Goed Vir Die Gesondheid
Rooi groente kan help om die risiko van diabetes, osteoporose en hoë cholesterol te verminder. Die fytonutriënte wat hulle gee die rooi kleur , het ook kragtige voordele vir die gesondheid. Donker kleure beteken gewoonlik dat groente ryker is aan antioksidante, vitamiene en minerale.
Eet Rooi Groente En Vrugte Vir Gesondheid En Skoonheid
Onlangs het die openbare mening die oorhand gekry dat byna alle voedsel wat tans op die mark is, skadelik is. Dit is egter heeltemal onsin as dit by rooi vrugte en groente kom. Behalwe dat dit lekker is, beveel toonaangewende voedingsdeskundiges aan dat ons dit die hele jaar deur inneem vanweë hul vele gesondheidsvoordele.
6 Groot Voordele Vir Die Gesondheid As U Rooi Beet Eet
Hou jy van beet ? Voeg dit miskien by 'n slaai vanweë die soet smaak, wat die ander bestanddele perfek aanvul? Of gebruik u dit vir verskillende energiebomme in die vorm van 'n shake of smoothie? Baie geluk! Jy is op die regte pad! Beet is 'n groente wat baie ryk is aan voedingstowwe en elemente soos magnesium, kalsium, yster, natrium, fosfor, sink, sowel as vitamiene A, B, C en foliensuur.
4 Voordele Vir Die Gesondheid Van Rooi Ui Om Die Risiko Van Kanker Te Verminder
Die gebruik van uie om siektes wat verband hou met bakterieë, virusse, swamme en chroniese siektes te behandel, dateer uit Egiptiese genesingspraktyke wat eeue gelede opgeteken is. Rooi uie verdien egter spesiale aandag omdat dit een van die beste voedingsbronne is stowwe teen kanker .
