2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie kundiges glo dat sommige van die nuttigste vrugte en groente groen is. 'N Aantal studies het bevind dat groen blare baie ryk is aan chlorofil. Dit is die kragtigste antioksidant of phytonutrient wat die mensdom ken.
Die phytonutrient chlorofil gee plante groen kleur, en het ook 'n sterk ontgiftende en regenererende effek op die lewer, help om die spysverteringskanale te versterk, help met velprobleme en het kankerwerende eienskappe.
Almal groen blaargroente alkalies is en sorg vir die balans van alkaliese suur in die liggaam, wat ons help om gesond te wees. Kruie bevat ook baie water, wat sorg vir ons goed gehidreerde dosis en bydra tot 'n pragtige vel en hare.
Die avokado is die kampioen in die groen lys. Hierdie groen vrugte, wat ongelukkig nie in ons land groei nie, is 'n uitstekende bron van enkelversadigde vette, vitamien E en luteïen. Laasgenoemde is 'n natuurlike antioksidant en is 'n noodsaaklike element om die normale visuele funksie te handhaaf.
Voedingkundiges neem kennis dat die opname in die daaglikse spyskaart avokadogeregte die gesigskerpte verhoog en die vlak van sogenaamde slegte cholesterol verlaag.
Benewens avokado's beveel Amerikaanse wetenskaplikes die inname van verskillende soorte kool aan, veral broccoli (wat unieke chemikalieë bevat wat die ontwikkeling van kanker kan blokkeer), spruitkool (wat ryk is aan vitamiene C en A, kalium en folaat) en gewoonlik kool (ryk aan vitamien C, K en beta-karoteen).
Groen groente bevat min kalorieë. Hulle het feitlik geen kalorieë nie en is geskik vir almal, altyd en weer, of u nou gewig wil verloor, gesond wil wees of albei.
In 100 g spinasie is daar slegs 23 kalorieë, en in 100 g blaarslaai is daar slegs 15. 'n Groenslaai van 200-300 g word die laagste kalorie-ete van die dag, en in hierdie 200 g slaai is daar al die nodige vir die liggaam waardevolle stowwe.
Soos u miskien geraai het, is die lente die beste tyd om die liggaam skoon te maak. Die beste en gesondste opsie is om groen vrugte en groente te vertrou. Vul die yskas met kiwi, groen appels, blaarslaai en spinasie, en u sal vinnig die voordelige veranderinge in u liggaam voel.
Aanbeveel:
Rooi Groente En Vrugte Vir Die Gesondheid
Rooi groente en vrugte soos kersies, aarbeie, bloubessies, frambose, waatlemoen, tamaties, rooi soetrissies is van die gewildste natuurlike produkte wat ons gereeld eet. En die beste deel is dat hulle, behalwe vir die smaak daarvan, ook goed is vir die gesondheid.
Eet Rooi Groente En Vrugte Vir Gesondheid En Skoonheid
Onlangs het die openbare mening die oorhand gekry dat byna alle voedsel wat tans op die mark is, skadelik is. Dit is egter heeltemal onsin as dit by rooi vrugte en groente kom. Behalwe dat dit lekker is, beveel toonaangewende voedingsdeskundiges aan dat ons dit die hele jaar deur inneem vanweë hul vele gesondheidsvoordele.
Die Appel Help Groen Vrugte En Groente Om Vinnig Ryp Te Word
Appels bevat baie koolhidrate wat ons energie gee. Gemiddeld is daar ongeveer 50 kcal per 100 g. Die appel word maklik deur die liggaam geabsorbeer en hy kry vinnig energie as gevolg van die suikers wat dit bevat - fruktose en glukose. Dit is geskik om tussen hoofmaaltye te eet.
Vir Groen Slaaie En Groen Speserye
Daar is groen speserye in die meeste geregte en slaaie. Die groen blare is wonderlik om baie lekker slaaie te maak. Groen slaai bevat baie min kalorieë, daarom is dit baie nuttig. Die groen krulleringslaai, wat aan die einde rooierig is, het 'n neutagtige smaak en word as bygereg vir geroosterde en gebraaide vis gebruik, asook vir geregte met sampioene.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
