2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om u gesondheid te behou en in vorm te bly, moet u weet hoeveel u moet eet. In baie restaurante is die porsies groot om klante te lok.
Hoe meer, hoe beter, glo sommige, maar die porsiegrootte vergroot die middellyf.
Die porsiegrootte is belangrik omdat geen voedselgroep ons liggaam al die voedingstowwe kan gee wat hy benodig nie.
Die redding is een - die verskeidenheid produkte. Kosgedeeltes moet proteïene, koolhidrate, vette, vitamiene en minerale insluit. As u dit weet, sal u ook bepaal hoe u moet eet.
U moet in gedagte hou dat die grootte van u maag ook saak maak. Groot porsies in restaurante pas in groot borde, so u mag dink dat die maag nogal 'n groot orgaan is.
Maar die waarheid is dat jou maag so groot soos jou vuis is - as dit leeg is, maar dit die vermoë het om tot die grootte van 'n oop handpalm te rek as voedsel daarin kom.
Dit bevat ongeveer anderhalf liter kos. U moet van die tafel af opstaan as u maag ongeveer tagtig persent vol is om plek te maak vir behoorlike vertering.
Gebruik u hand as meetinstrument om die gedeeltes en die hoeveelheid stowwe wat u gedurende die produkte moet verbruik, korrek te meet.
Een porsie proteïene pas in die palm van u hand, 'n porsie koolhidrate - van die pols tot by die vingerpunte - en olie of olyfolie - nie meer as een eetlepel per porsie nie.
Afhangend van u liggaamsgrootte en lewenstyl, kan u drie tot vyf sulke porsies gebruik, wat uit 'n verskeidenheid produkte bestaan.
Volgens sommige is vyf porsies groente per dag baie, maar een porsie groente is gelyk aan honderd gram, dus jy kan vyf porsies uit 'n reuse-slaai kry.
Aanbeveel:
Die Grootte Van Die Palm Wys Ons Hoeveel Ons Moet Eet
Na elke dieet kry ons gewoonlik vinnig gewig en word ons nog swaarder. Die jojo-effek is byna seker as u nie die regte dieet vir u dieet begin nie. Die meeste van ons is egter te uitgeput na weke se ontbering en marteling om te kan eet wat ons wil hê.
Afslag In 'n Restaurant Volgens Die Grootte Van Die Borsbeeld
'N Restaurant in China bied aan sy klante 'n ongewone afslagskema. Die restaurant in Hangzhou verminder die rekeningwaarde van sy klante volgens die grootte van hul borsbeeld. Die afslag op die grootte van die bra het baie teenstanders en kry ernstige kritiek.
N Gedeelte Sprot Op Die See Is Somer
Aan die begin van die somerseisoen is gebraaide sprot by die see die voorgereg wat die meeste bestel word. 'N Inspeksie van die Monitor-koerant het getoon dat die gunsteling somer-voorgereg van Bulgare en buitelanders teen hoër pryse sal wees.
Aanvaarbare Gedeelte Koolhidrate Per Dag En Waarvandaan Kry U Dit?
Ondanks die feit dat 'n koolhidraatvrye dieet en die beperking van die hoeveelheid koolhidrate in die dieet een van die doeltreffendste maniere is om vinnig gewig te verloor, kan sulke behandelings nie beskou word as iets wat ons lank streng kan volg nie.
