2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tyrosien is 'n nie-essensiële / vervangbare / aminosuur wat deel uitmaak van die proteïene in die menslike liggaam.
Normaalweg kan die liggaam genoeg tyrosien sintetiseer deur 'n ander aminosuur, fenielalanien, om te skakel. Tyrosien is altyd teenwoordig - in aanvullings, voedsel, selfs in sommige drankies.
In sekere siektes soos fenielketonurie, kan die sintese van tyrosien dit is nie moontlik nie en dit word in die groepe essensiële (essensiële) sure verwerk en moet in die vorm van aanvullings of uit voedselbronne geneem word.
Tyrosien handhaaf die normale funksies van die skildklier, hipofise en byniere, sowel as die vorming van wit en rooi bloedselle.
Dit speel 'n uiters belangrike rol in die stimulering en regulering van breinaktiwiteit. Dit kan die bui verbeter en die vrystelling van die hormone epinefrien en dopamien stimuleer.
Voordele van tyrosien
Tyrosien is deel van die meeste proteïene in die liggaam. Daarbenewens is dit die uitgangsmateriaal waaruit die menslike katekolamiene of neuro-oordragstowwe produseer - hormone wat betrokke is by die geleiding van senuwee-impulse in die senuweestelsel.
Daar word vermoed dat tyrosien die stresvlakke in die liggaam verlaag. Dit geld ook vir die spanning wat opleiding in die liggaam veroorsaak. Dit verminder depressie, angs en geestelike moegheid.
Tyrosien verhoog waaksaamheid; help om koffieverbruik te verminder; versnel herstel na opleiding; help om die intensiteit van die oefening te verhoog; voorkom overtraining.
Tyrosien is 'n belangrike suur om 'n hoë metabolisme te handhaaf. Wanneer mense hul kalorie-inname tydens die dieet verminder, verminder hul produksie ook tyrosienbenodig vir die sintese van natuurlike metaboliese stimulante.
As gevolg hiervan is daar 'n verlangsaming in metabolisme en word vetverbranding 'n moeiliker taak.
Skade as gevolg van tyrosien
Tyrosien bevat baie voedsel en tot dusver is geen ernstige newe-effekte van die gebruik daarvan waargeneem nie, selfs nie in groot hoeveelhede nie. Dit geld vir gesonde mense.
Slegs 'n klein deel van die mense wat ekstra tyrosien gebruik, het newe-effekte soos slapeloosheid en senuweeagtigheid.
Die gebruik van tyrosienaanvullings is heeltemal teenaangedui by mense met melanoom, allergieë daarvoor en aangebore metaboliese siektes.
Aanbevole aanvullings met tyrosien moet vermy word as u antidepressante gebruik. Aanvulling met tyrosien kan lei tot 'n gevaarlike toename in bloeddruk.
Bronne van tyrosien
Tyrosien kom natuurlik voor in alle proteïene van dierlike of plantaardige oorsprong. Veral ryk aan hierdie aminosuur is kalkoen, tofu, seekos, jogurt, peulgewasse soos sojabone en bone, tuna.
Inname van tyrosien
Die volwassene moet daagliks 2,8 tot 6,4 g saam met kos neem. Daarbenewens word 0,5 tot 1,5 g per dag saam met aanvullings geneem.
Na inname, tyrosien word deur die liggaam in die dunderm opgeneem as gevolg van natriumafhanklike vervoer. Dit word dan deur die bloedstroom na die lewer vervoer.
Daar is tyrosien betrokke by 'n aantal prosesse. Die deel daarvan wat nie deur die lewer geabsorbeer word nie, word deur die bloedsomloop na 'n aantal weefsels vervoer.
Tyrosien tekort
Aminosuurtekort tyrosien kan lae liggaamstemperatuur en lae bloeddruk veroorsaak, en met langdurige tekort hipotireose kan veroorsaak.
