2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Aminosure is die basiese boustene van proteïene. Hulle is 20 in aantal en kan vervang en onvervangbaar wees. Vervangbare materiale kan in die liggaam gesintetiseer word of deur ander vervang word, terwyl onvervangbare nie.
Hierdie aminosure moet deel uitmaak van die daaglikse dieet, omdat die tekort aan metabolisme en gevolglik die ontwikkeling van die liggaam veroorsaak.
Proteïene wat deur voedsel ingeneem word, word in aminosure afgebreek en word danksy die bloed na alle weefsels en organe versprei waar hulle hul funksies begin verrig.
Serien is 'n nie-essensiële / vervangbare / aminosuur wat in die liggaam gesintetiseer word op grond van glisien, wat die aanwesigheid van groot hoeveelhede foliensuur, vitamien B3 en vitamien B6 benodig. Serien is afgelei van die aminosuur glisien.
Afgesien van kos, serine dit kan ook verkry word uit voedingsaanvullings in die vorm van tablette, poeier of kapsule. Dit kan alleen geneem word of in kombinasie met ander aminosure.
As 'n belangrike aminosuur optimaliseer serien sellulêre prosesse, vernuwing en hidrasie van die vel. Om hierdie rede, benewens die gesondheid, is dit baie nuttig vir skoonheid.
Voordele van serine
Serien is belangrik vir liggaamlike en geestelike gesondheid. Dit is veral belangrik vir die funksionering van die sentrale senuweestelsel en die brein, want dit is 'n belangrike bousteen van die neurotransmitter asetielcholien.
Serien neem aktief deel aan spiervorming, metabolisme en die handhawing van 'n sterk immuunstelsel. Serien is nodig vir die produksie van triptofaan, teenliggaampies en immuunglobuliene. Help om kortisolvlakke in die bloed te verlaag.
Serien is nodig vir die regte metabolisme van vette en vetsure, vir spiergroei. Dit is vervat in breinproteïene en in die beskermende miëlienmantels van senuweevesels. Serien is baie belangrik vir die werking van DNA en RNA.
Die belangrikste toepassing van voedingsaanvullings met serine bestaan in die voorkoming van die sentrale senuweestelsel. Serine verhoog waaksaamheid en konsentrasie, verbeter geheue en verlig depressie.
Indirek hou serien verband met die produksie van die hormoon serotonien, wat die bui verbeter, help met verskillende slaapstoornisse en die seksuele funksie by mans verbeter.
'N Aantal atlete gebruik serineom kortisolvlakke te verlaag en u herstel na strawwe oefening te bespoedig.
In onlangse jare het serine ook die skoonheidsmiddelsbedryf ernstig betree, aangesien 'n aantal kosmetiese ondernemings begin insluit serine in sy formules as gevolg van sy uitgesproke vermoë om die sellulêre prosesse wat die hidrasie van die vel en die vernuwing daarvan onderlê, te stimuleer.
Bronne van serine
Die belangrikste voedselbronne van serine is vleis / veral kalkoen en brein /, grondboontjies, suiwelprodukte, koringgluten en sojaprodukte. Ons moet nie die feit dat serien slegs in die teenwoordigheid van glisien, vitamiene B3 en B6 gevorm word, miskyk nie.
Serientekort
Serientekort is veral gevaarlik vir babas en jong kinders omdat dit vertraagde liggaamlike en geestelike ontwikkeling kan veroorsaak.
Ander negatiewe gevolge is aanvalle en die voorkoms van mikrocefalie / 'n toestand waarin die kop baie kleiner is as gewoonlik en veroorsaak word deur onvoldoende breinontwikkeling /.
By bejaardes is die tekort aan serine word uitgedruk in die verminderde vermoë om nuwe inligting te memoriseer en chroniese moegheid.
