2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Arginien is 'n waardevolle aminosuur wat die liggaam self kan sintetiseer. Dit bestaan in die liggaam in 'n vrye toestand of is deel van 'n aantal proteïene.
Arginien is een van die 20 mees algemene aminosure in die natuur. Arginine is die eerste keer in 1886 deur die Switserse chemikus Ernst Schulze geïsoleer.
Voordele van arginine
Arginien is nodig om 'n aantal fisiologiese prosesse uit te voer. Hierdie prosesse sluit die afskeiding van hormone (veral groeihormoon), die beskerming van die immuunstelsel en die verwydering van giftige afval uit die liggaam in. Arginien het goeie antioksidante eienskappe wat tot uiting kom in die vermindering van oksidatiewe spanning.
Arginien is 'n voorloper vir stikstofoksied (wat op sy beurt bloedselle laat verwyd), en daarom word dit dikwels gebruik om die seksuele funksie te verbeter en te versterk.
Arginien is nodig deur alle ouderdomsgroepe. Dit word meestal benodig deur kinders en adolessente, atlete en mense wat probeer om gewig te verloor, sowel as bejaardes. Vir kinders is dit baie belangrik vir die ontwikkeling en beskerming van die immuunstelsel.
Mense wat aan beserings ly, trek ook voordeel uit arginien omdat die behoefte daaraan toeneem namate hulle van verskillende beserings herstel.
Arginien het 'n vasodilaterende effek op bloedvate, wat die bloedvloei na sekere dele van die liggaam verhoog. Dit hou 'n aantal voordele in vir aktiewe atlete.
Arginien versterk die immuunstelsel, laat atlete harder oefen en terselfdertyd die onaangename gevolge van oorlading vermy.
Sommige studies beweer dat arginien hoë bloeddruk verlaag by vroue wat aan preeklampsie ly. Dit kan ook gebruik word om artritis te behandel. Die hoofrede vir hierdie stelling is dat arginien 'n belangrike komponent is in die konstruksie van kollageen, wat saam met elastien bindweefsel bou.
Nog 'n stelling is dat arginien beveg kanker. Hierdie werking is te wyte aan die aminosuur-geïnduseerde groei van die timus, wat ekstra spesifieke selle produseer wat kankerselle beveg.
Dikwels word arginien aanbeveel as 'n middel in die stryd teen lewerfunksie. Dit kan ook gebruik word as 'n voedingsaanvulling vir vetterige degenerasie van die lewer en lewersirrose.
Daar is baie studies wat die gunstige effekte van arginien op die liggaam aandui, en dit jonk hou. Hierdie eienskap is te danke aan die stimulerende effek van arginien op groeihormoon.
Arginien help om vitaliteit en doeltreffendheid langer te handhaaf. Dit is nie toevallig dat arginien bekend staan as die aminosuur van die ewige jeug nie.
Arginien verbeter breinfunksie. Dit ondersteun die brein se aktiwiteit en verhoog die spoed van inligtingverwerking.
Arginien verminder liggaamsvet en voorkom dat dit deur voedsel opgeneem word. Neem ook deel aan hul ontbinding tydens opleiding.
Bronne van arginien
Die belangrikste natuurlike bronne van arginien is waatlemoen, ertjies, spinasie, hoender en varkvleis, volgraan, byna alle soorte neute. Die grootste bedrag arginien daar is in grondboontjies.
Arginien tekort
Simptome van 'n tekort aan arginien in die liggaam sluit moeilike wondgenesing, hardlywigheid, spierswakheid, vetterige neerslae in die lewer, haarverlies, veluitslag, verswakte glukosetoleransie in.
Skade deur arginien
Mense wat aan hartprobleme en geestesongesteldhede ly, moet 'n dokter raadpleeg voordat hulle aanvullings inneem arginien. Naarheid, diarree en moegheid is gerapporteer met 'n oordosis arginien.
Geen universele dosis is vasgestel nie. 'N Klein dosis moet gedurende die eerste week geneem word. Met verloop van tyd word die optimale individuele dosis gevind.
