2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Histidien is 'n essensiële aminosuur wat betrokke is by die groei en herstel van weefsels in die menslike liggaam.
Histidien is noodsaaklik vir die vorming van wit- en rooibloedselle, terwyl dit verantwoordelik is vir die reaksie van die immuunstelsel op allergieë. Dit is nodig vir behoorlike geestelike en fisiese ontwikkeling.
Histidien word as 'n semi-essensiële vetsuur beskou, omdat volwassenes gewoonlik voldoende hoeveelhede van hierdie aminosuur produseer en kinders nie.
Voordele van histadien
Die belangrikste voordeel van histidien is betrokke by die vorming van wit- en rooibloedselle en die voorkoming van allergieë. Histidine help die immuunstelsel om te verstaan wanneer die liggaam 'n allergiese reaksie ervaar.
Dit word beskou as 'n voorloper vir glutamien. Die vlakke van histidien in die liggaam moet gebalanseerd wees, wat goeie fisiese en geestelike gesondheid verseker.
Histadienbalans in die liggaam hou direk verband met die balans van die sentrale senuweestelsel. Dit dien as 'n natuurlike ontgiftingsmiddel wat die liggaam teen straling en swaar metale beskerm.
Dit help om van hulle ontslae te raak deur die maagsappe wat nodig is vir normale spysvertering te stimuleer. Behalwe dat dit belangrik is vir die spysvertering, speel histidien ook 'n belangrike rol in weefselgroei, instandhouding en genesing.
Histidien is baie belangrik vir die handhawing van seksuele funksie, want dit word omgeskakel na histamien ('n chemikalie wat nodig is om seksuele opwinding te stimuleer).
Daar word geglo dat histidien 'n positiewe uitwerking het op siektes van die gehoorsenuwee, allergieë, bloedarmoede, rumatoïede artritis en ander inflammatoriese reaksies in die liggaam.
Onder andere die aminosuur histidien speel 'n belangrike rol in die handhawing van die goeie toestand van die vel en help om te herstel van dermatitis. Dit bevorder natuurlike beskerming teen skadelike sonstrale.
Bronne van histidien
Soos baie aminosure, word histidien in 'n aantal voedsel met baie proteïene aangetref, soos vleis en suiwelprodukte, rog, rys, koring. Ander histadienryke voedsel sluit in sojaproteïen, sonneblom- en grondboontjiebottermeel, kabeljou, mossels, tuna, mosterd en meer.
Histidien inname
Die meeste mense hoef nie te neem nie histidien in die vorm van voedingsaanvullings. In ander gevalle word die optimale dosisse nie gespesifiseer nie. Die meeste studies in hierdie gebied kombineer daagliks tussen 1 en 8 mg inname.
Histidientekort
Aminosuurtekorte in die liggaam kan lei tot versteurings in die gehoorsenuwee, sowel as die ontwikkeling van rumatoïede artritis.
Oormaat histidien
Omdat histidien 'n bewese uitwerking op die sentrale senuweestelsel het, kan dit in groter hoeveelhede geestesversteurings soos bipolêre versteuring en angs veroorsaak.
Skade deur histadien
By gesonde mense is daar geen newe-effekte van aanvullings met nie histidien. Mense met nier- of lewersiekte moet egter nie baie aminosure inneem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Dit geld ook vir mense met bipolêre versteuring.
Inname van enige aminosuur kan lei tot 'n wanbalans in stikstofvlakke, asook die Krebs-siklus, wat gifstowwe uit die lewer en niere uitskakel.
