Swael

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

Swael is 'n mineraal wat baie goed suurvormende funksies het. Skaars die meeste sportmense het daaraan gedink hoe presies hierdie mineraal die sportvorm en prestasies beïnvloed. Van al die belangrikste minerale word swael die minste bespreek, maar terselfdertyd baie belangrik. Swael is die belangrikste mineraal van skoonheid.

Swael word beskou as die agtste of negende mineraal in die liggaam. Dit kom in bykans alle selle voor, maar dit is veral in hare, naels, vel en gewrigte. Behoorlike swaelinname is van groot belang vir die verkryging van pragtige en blink hare en vel.

Swael funksies

Swael is die hoofkomponent van die gekoppelde weefsels. Een daarvan is kollageen - dit word nie net in verwante weefsels aangetref nie, maar ook in die vel, bene en tande. Swaelryke kollageen is die algemeenste proteïen in die liggaam. En soos ons almal weet, hou kollageen vog in die selle en gee dit weefsel elastisiteit.

Swael bevat ook keratien - 'n proteïen wat 98% van die spykerstruktuur uitmaak. Swael, in die vorm van keratien, kom ook voor in die vel, hare en tandemalje. Dit bied 'n groter veerkragtigheid en meer buigsaamheid aan hierdie materiaal.

Daar is verskeie swaelsake. In die eerste plek neem dit deel aan die chemiese struktuur van die molekules van aminosure - sistien, homosisteïen, taurien en metionien.

Voordele van swael

Swael ontsmet die bloed en het 'n goed gedefinieerde ontgiftingseffek deur aan swaar metale te bind. Dit maak dit 'n baie kragtige instrument in die stryd teen ontsteekte gewrigte, senings en spiere - die plaag van enige aktiewe atleet.

Swael is ook betrokke by die struktuur van die belangrike stof vir senings en gewrigte - chondroïtinsulfaat. Dit ondersteun die oksidasiereaksies deur koënsiem A in die struktuur op te neem.

Swael verbeter die aktiwiteit van die immuunstelsel, wat uiters waardevol is vir mense, maar veral vir aktiewe atlete en professionele atlete, omdat hulle 'n besonder lae immuniteit het en relatief vatbaar is vir velinfeksies.

Benewens al die aksies, versterk die mineraal die proteïenstruktuur van die hare en word dit gebruik om kaalheid teen te werk.

Swael is bekend in twee hoofvariëteite - sinteties / sulfate en sulfiete / waarvan die inname uiters skadelik vir die liggaam is en organies - as metielsulfonielmetaan / MSM /, wat die liggaam benodig.

Daaglikse dosis swael

Dosisse is baie afhanklik van die stof wat die verskaffer van swael vir die liggaam. Die optimale aanbevole dosis MSM is daagliks 1000 tot 4000 mg vir matig atletiese volwassenes. Die dosisse vir professionele atlete neem skerp toe en kan 8000 mg bereik sonder die risiko van toksisiteit.

Swaeltekort

Daar word geglo dat die gebrek aan swael is die direkte skuldige vir die voorkoms van ernstige kliniese toestande, maar daar is nog geen afdoende bewys daarvoor nie. Gegewe die belangrike rol van swael om 'n aantal funksies te handhaaf, word daar egter geglo dat die liggaam nie 'n goeie en gesonde selle kan skep nie.

Dit lei tot probleme soos haarverlies, verlies aan elastisiteit van die vel en wande van die are, die voorkoms van plooie, gewrigsprobleme, spatare, littekens en verswakte immuunrespons.

Swael oordosis

Ongunstige effekte word waargeneem as u anorganies gebruik swaelomdat dit giftig is. Oordosis of newe-effekte by die inname van groot hoeveelhede MSM word selfs tot een maand lank nie waargeneem nie, selfs nadat 20 g per kilogram liggaamsgewig geneem is. Dit word egter aanbeveel om die aangeduide dosisse nie te oorskry nie.

Bronne van swael

Een van die beste bronne van swael is eiergeel. Groot hoeveelhede van hierdie mineraal kom ook voor in knoffel, uie, spruitjies en frambose, koringkiem, gedroogde bone, kool, vis, soja en raap. Afgesien van voedsel, kan swael ook uit verskillende bymiddels verkry word. Die mees algemene manier van neem swael is in die vorm van komplekse minerale voorbereidings wat optimale dosisse minerale bevat.